Mataupu
Faʻamatalaga lautele o le faʻamaʻi
O le faʻamamaina o le faiʻai o le faʻaleagaina lea o ona tino ma le ono faʻalavelaveina o lona gaioiga, mafua mai i le tele o manuʻa ulu. O le mea moni, o se agamalu ituaiga o traumatic faiʻai manua.
Faitau foi la matou tusiga faʻapitoa o le Brain Nutr.
Mafuaʻaga o se vevesi:
- Taulaʻi - oso i le ulu, totolia, paʻu le manuia;
- Faʻafilemu - faʻafuaseʻi gaioiga, pei o le faʻavavevave poʻo le faʻavaivaia pe a fai o le taʻavale e faʻafuaseʻi ona pa pe paʻu i luga o le papa.
Faʻailoga o le mafaufau
E le o taimi uma e mafai ai ona vave iloa se faʻalavelave, pei o faʻailoga e ono aliaʻe mai i ni nai aso poʻo ni vaiaso foʻi peʻa maeʻa le manuʻa. Peitaʻi, o mea nei e mafai ona faʻailoa mai ai se feteʻenaʻiga:
- 1 Le agavaʻa o le tautala;
- 2 Faʻalu faʻatasi ma le puaʻi;
- 3 Ua niniva ma tiga le ulu;
- 4 Maliu o le maopoopo, lagona faʻaletonu, le mautonu;
- 5 Faʻaluaina i mata, a o tamaiti aʻoga mafai ona 'eseʻese tele;
- 6 Faʻateleina le malamalama i le malamalama ma leo, tatagi i taliga;
- 7 Faʻaletonu, leiloa le mafaufau, suia i amioga;
- 8 Manatua leiloa;
- 9 Faʻafuaseʻi le mamafa;
- 10 Paʻu ma le gaioi o mata;
- 11 Faasoesa i le moe.
Ituaiga o faʻafitauli:
- Faʻalavelave o le faiʻai o le 1st degree (agamalu) - e i ai ni taimi pupuu faʻailoga e le sili atu ma le 15 minute;
- Faʻafitauli o le tulaga lua (feololo) - o loʻo i ai ni faʻaumiumi faʻailoga e aunoa ma le leiloa o le malamalama;
- O le vevesi o le tulaga 3 (ogaoga) - o le leiloa o le malamalama ua matauina.
Afai e te masalomia se faʻalavelave, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi muamua se fomaʻi e mafai ona fuafuaina le ogaoga o mea ua faaleagaina ma faʻatonuina ia togafitiga talafeagai.
Meaʻai maloloina mo le faʻalavelave
I le tulaga o se faʻafitauli, o le fomaʻi faatonuina le moega malologa ma se taumafataga aofia ai o le faigofie digestible meaai. I lenei tulaga, e sili le 'ai i meaʻai fou, kuka pe faʻafofoa. Faapea foi, aua le soona 'ai, ina ia aua nei atili avega mamafa le tino.
- I tulaga o concussions, e aoga le faʻaaogaina o vitamini B, ona latou masani ai i le faʻagaioiga o le neula. O loʻo maua i le ate, puaa, nati, asparagus, pateta, faisua, fuamoa, buckwheat, legume (pi, pi), fefete a le pia, falaoa atoa, susu ma iʻa.
- Mo le atoa asimilation o B vitamini, le tino tatau ona i ai uʻamea. O faʻapogai o buckwheat, oatmeal, karite, saito, legume, spinach, ate, dogwood, moa o moa (pigeons, moa).
- I se faʻaopopoga, moa aano o manufasi aofia ai lecithin foi, lea e masani ai le faʻagaioiga o le faiai. E maua foi i fuamoa, ate ma soya.
- I lenei vaitaimi, e aoga le faʻaaogaina o fualaʻau fualaʻau ma cereal ma iʻa poʻo supo o aano o manufasi, borscht, piko poʻo supo beetroot, aʻo latou faʻaleleia atili le faʻafefiloaga
- Ina ia faʻateleina le faʻatamaoaigaina o le tino ma vitamini ma microelement aoga, e tatau ona faʻaumatia fualaʻau, fualaʻau ma laʻau fualaʻau.
- Faatasi ai ma se faʻalavelave, o le taumafataga e faʻalagolago atoa i vailaʻau na inu. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e faʻatonuina se tagata maʻi i le diuretics, faʻateleina le aofaʻi o meaʻai e maua i le potassium. E mafai ona mago apricots, meaʻai susu, tao tao pateta, ituaiga eseese o nati, legumes, vine, vine, limu.
- E aoga le faʻaaogaina o le susu ma le susu, faʻapea foʻi ma meaʻai susu faʻafefeteina foi ona o loʻo i ai le calcium, lea e faʻateleina ai le puipuiga ma e iai sona aafiaga lelei i gaioiga metabolic i le tino.
- E taua tele le 'ai iʻa i taimi uma aua e iai le omega-3 polyunsaturated fatty acid.
- O le 'ai o meaʻai ma le vaitamini C e fesoasoani ai i le tino e teteʻe ai i le mafatiaga ma faʻaleleia ai lona soifua maloloina. O alagaʻoa o lenei vaitamini o rose suilapalapa, uliuli fualaʻau, pepa logo, fualaʻau 'aina, honeysuckle, kapisi, viburnum, peʻa o le mauga, spinach.
- E le gata i lea, ina ia masani le faiʻai ma puipuia mai le mafatiaga, e manaʻomia le magnesium, e maua i le buckwheat, karite, oatmeal, millet, ituaiga eseese o nati, limulimu, ma legume.
- E mafai ona e faʻaopopoina le meli ma fualaʻau mago i lau taumafataga, aua o loʻo iai latou kulukose, e manaʻomia mo le faʻagaioiga o sela uma ile tino, e aofia ai sela ole faiʻai.
- Ina ia faʻatamaoʻaina le tino i gaʻo, e sili atu le faʻaoga o niu ma niu fualaʻau, pei o le suauʻu olive.
Folk remedies mo le togafitia o le maʻi ulu
E mafai ona amata togafitiga ma faʻapitoa vailaʻau pe a maeʻa ona fefaʻasoaaʻi ma se fomaʻi o neura ina ia le aofia ai faʻafitauli ono.
- 1 Faatasi ai ma le luluina, oe mafai ona ave se malu faʻamaluluina o hop cones, buckthorn bark, lemon balm, willow-herbs, valerian root, St. John's wort ma birch lau, ave i tutusa tutusa. Mo lona sauniuniga 3 kulimi. l. aoina o loʻo liligiina atu i le 1 lita o le pupuna vai ma fausia i totonu o se thermos. A maeʻa le 2 itula, o le a sauni le tui. O le ala o togafitiga o 2 vaiaso. E tatau ona e aveina le 4 i. 0.5 ipu i le aso. I le faʻaopopoga i lona faʻafilemuina aʻafiaga, lenei infusion o loʻo i ai foi se toe faʻafouina meatotino.
- 2 I le tulaga o le concussion, o se faʻasusuina o muro ma elecampane e ave. Mo lona sauniuniga, o laulaʻau o nei laʻau o loʻo tuʻimomomoina, ma ona 1 tbsp. l. o le faʻaiuga faʻaputuputu ua sasaʻaina i le 2 kulimi. vai pupuna ma finau mo le 0.5 itula. O le kosi o togafitiga o 2 masina. I le taimi lava e tasi, e sili atu le inu i lenei faʻasologa pe a maeʻa le 7 aso talu ona faʻaleagaina le faiai, 200 ml 2 taimi i le aso.
- 3 O se punaoa lelei o le fafagaina o le faiʻai o le faiʻai o le paluga o keneta nutimomoia ma le meli. E tatau ona ave i aso uma mo le ono masina mo le 1 kulimi. l. (mo tamaiti mai le 3 tausaga le matua - 1 tsp mo 2 masina).
- 4 E mafai foʻi ona faʻatelevave le faʻafouina ole faiʻai ile vaitamini masani. Ina ia faia lenei mea, saunia se salati o spinach fou (200 g), aniani fou (50 g) ma 2 moa fuamoa fuamoa, lea e faʻasasaina ma 2 sipuni. suauʻu sunflower.
- 5 Afai e aliali mai le le mautonu ma le ulu i le maeʻa ai o se faʻafitauli, e mafai ona e faʻaaogaina se tui o le kinamoni ma le mint. Mo lona sauniuniga 1 tsp. o le kinamoni eleele e fefiloi ma le 1 kulimi. Mintina sauaina lelei. O le iʻuga o loʻo liligiina i totonu o le 1 lita o le pupuna vai ma faʻamalosi mo le 0.5 itula i se thermos. E tatau ona e inuina 4-6 taimi ile aso, 100 ml, ae faʻamoemoe i le soifua manuia lautele, e mafai ona faʻaititia le fualaʻau. E sili ona aoga ile aso muamua pe a maeʻa manuʻa.
- 6 Ina ia faʻaititia le malosi o faʻailoga o le concussion, o loʻo faʻaofiina i ai le lemoni pinoni, plantain, tutuli nettle, oregano, mullein, fugalaʻau samasama, suilapalapa laʻau, lala vao o le rosemary ma lala uli o fualaʻau, o loʻo fefiloi i aofaʻi tutusa. 2 kulimi l. aoina e te manaʻomia e faʻatumu 1 lita. vai pupuna ma tuʻu i totonu o le vai taʻele mo le 10 minute, ufiufi ma se tapuni. A faʻalili ifo le supa, faʻapipiʻi. Ave 3 tbsp. 3 taimi ile aso. Faʻamoemoeina i le tulaga lautele o le soifua maloloina, oe mafai ona faʻateleina le vaega o le supa i le 1.5-2 taimi.
- 7 Faʻapea foi, pe a luluina, ave se faʻasologa o St. John's wort faʻatolu i le aso, 1/3 ipu (2 tsp herbs, liligi 1 ipu vai ma faʻapuna luga maualalo vevela.
O oloa mata'utia ma leaga pe a luluina
- Ua fautuaina e fomaʻi le tuʻuina i lalo o le 'ava malosi le inuina mo le le itiiti ifo i le tausaga pe a maeʻa le faʻamaʻi, ona e faʻaopoopoina faʻafitauli i luga o ala toto.
- Ile vaitaimi lea, e sili ai le tuʻu eseina o meaʻai masima ma le feʻai ina neʻi faʻalavelave ile paleni ole vai-masima ile tino. I se faʻaopopoga, mea manogi faʻateleina manaʻo, lea e mafai ona taitai atu ai i soʻona 'ai ma puta lapoʻa.
- O le tele gaʻo, ulaula, falai meaʻai e mafai foi ona faʻaoso ai foliga vaaia o le sili atu mamafa.
- Faʻapea foi i lenei taimi, e sili atu le teenaina faʻapipiina ma margarine, sukalati ma confectionery i tele aofaʻi. Peitai, e taua le manatua o sukalati o le a i ai se aoga aafiaga pe a faʻaaluina i le feololo, aua e aofia ai kulukose.
- Aua le soona faʻaaogaina le ti malosi ma le kofe, aua o loʻo iai le caffeine. Ona o lona faʻaosofia aafiaga i le neula tino, e mafai ona faʻatupuina ulu tiga ma faʻateleina toto maualuga.
Atu!
O le pulega e le tali atu mo soʻo se taumafaiga e faʻaoga le faʻamatalaga saunia, ma e le faʻamautinoaina o le a le afaina ai oe lava ia. O mea e le mafai ona faʻaaogaina e faʻatonu ai togafitiga ma faia se faʻamaoniga. Faʻatalanoa i taimi uma lau fomaʻi faʻapitoa!