Mataupu
O le ta'ita'iina o se olaga nofonofo, o le mea e leaga ai ua tatou maua i le tele o fa'ama'i ma ma'i e feso'ota'i ma le ituaiga galuega tatou te faia po'o auala e malolo ai (fa'ata'ita'iga matamata TV i se tulaga nofo). E tusa ai ma suʻesuʻega, e oʻo atu i le 70% o tagata faigaluega i Polani o loʻo faia a latou galuega i le nofonofo, ma e faʻateleina ai le numera o tagata e mafai ona mamaʻi.
Taunuuga o se olaga nofonofo
- Vaivai i maso o le tino atoa
- Vaivai o ligaments
- Taofi le tui i se tulaga le sa'o mo se taimi umi, o le mea lea: tiga i tua
- Suiga degenerative i le tuasivi
- Tiga i maso ma sooga
Oona ma le mamafa
O se tasi o taunuuga o se olaga nofonofo o le faateleina foi o le mamafa, e masani lava ona le mafai ona taofiofia. O tagata lapo'a, lapopo'a po'o le tino po'o le tino ma'i e masani ona ola i se olaga nofonofo, e le gata i galuega ma filifiliga - i le fale. O aano o ga'o e teuina i ni aofaiga tetele ma o nisi taimi e le tutusa. O le mea lea o fa'afitauli o tama'ita'i - cellulite, po'o le fa'ateleina o kilo - fa'a'alo'alo.
Isi fa'ama'i - o le a se mea e tupu?
O se olaga nofonofo e mafai fo'i ona o'o atu ai i fa'ama'i atia'e, e pei o so'o se ituaiga o herniated discs. O le mafuaʻaga foi lea o le sciatica poʻo le faʻamalosi tiga o aʻa neura. O le tele o taimi, o tagata o loʻo taʻitaʻia se olaga nofonofo mo se taimi umi e atiaʻe le lumbago, e pei o le ogaoga, tiga masani i le lumbar itulagi o tua. E maua soo, mai le 60-80 pasene. o le faitau aofa'i e faitio i lenei ituaiga o tiga ia le itiiti ifo ma le tasi i le olaga atoa.
E faapefea ona suia?
E ui lava o le toatele oi tatou e galulue "nofo", i taimi avanoa, i taimi e le o faʻapolopolo mo galuega, e mafai ona tatou faia se mea mo o tatou tino ma tino. O lenei "mea" o se taumafaiga faaletino, faʻamalositino, i se upu - taʻaloga. O fa'aletonu po'o ma'i o lo'o fa'amatalaina i luga e matua'i feso'ota'i fo'i ma le leai o se fa'amalositino, le faia o so'o se ta'aloga. O lea e aoga le sailia o se mea e fiafia i ai taʻaloga, poʻo le tuʻuina atu foi o se itula e savali ai lau taifau i aso uma. E mautinoa lava o le a fesoasoani lea i le taofia o isi suiga.
Ta'ita'i se olaga soifua maloloina!
- Nai lo le alu i le pasi i le galuega, e sili atu le savali, tusa lava pe mamao. O lenei mea o le a iai se aafiaga tele i o tatou tino ma le mafaufau - o le faiʻai okesene o le a avea ma okeni e sili atu ona manaʻomia i le galuega nai lo le vaivai ma "maua"
- Le itiiti ifo i le 2-3 taimi i le vaiaso, seʻi o tatou faʻataʻitaʻi se taʻaloga filifilia, e mafai ona avea ma uila, malosi, vasega siva poʻo isi taumafaiga faʻaletino.
- E sili atu le fa'aaluina o vaiaso i fafo, i luga o le auala, savali tele ma fa'amalositino ou maso ma ponaivi ua le maua i le vaiaso atoa.