Fa'alavelave i totonu o le aiga: fa'afefea ona fa'aleleia mafutaga a'o le'i tuai

Pe a i ai se aiga i se faalavelave, e ono lagona e se tasi po o le toalua uma o le toalua ua saisaitia, ola ma lagona o le tuuatoatasi ma le tuulafoaiina. Latou te fa'aputuina fa'asea, ma ua fa'atupula'ia talanoaga i le "Na e fa'avalea a'u?" po o le “Atonu e tatau ona ta tetea?”. O lo’o i ai pea misa ona o mafua’aga lava e tasi, ae leai se suiga. O le va o lagona i le va o tagata vavalalata ua na o le tuputupu ae.

Aisea e iai se fa'alavelave i se mafutaga?

E tulaga ese uma ulugalii - e tofu tagata uma ma a latou lava tala alofa, o latou lava aafiaga ma taimi fiafia. Ae o faʻafitauli e faʻaosoina ai se faʻalavelave faaleaiga, e tusa ai ma le au suʻesuʻe o le mafaufau, e ese lava:

• Le lelei fesootaiga. O le le femalamalamaa'i o le tasi i le isi e o'o atu ai i misa masani e fa'aumatia ai le malosi ma le onosa'i o paaga uma e lua. E lē gata i lea, o feeseeseaʻiga e lē manaʻo ai se tasi e tuu atu e leai se mea e taulima ai le pogai autū o feeseeseaʻiga;
• Fa'alata. O le mulilua e faaleagaina ai le faatuatuaina o le tasi ma le isi ma faavaivaia ai le faavae o mafutaga;
• Feeseeseaiga i manatu. Atonu e faatatau i auala o le tausiaina o fanau, o le paketi a le aiga, o le faasoasoaina o tiutetauave o le aiga … E le ta’ua ai mea e le taua;
• Fa'alavelave. E tele mafua'aga e mafua ai: ava malosi, vaisu o fualaau faasaina, faaletonu o le tagata, ma'i mafaufau

E mafai ona valoia le oʻo mai o le faʻalavelave? E le taumate. Ua faailoa mai e John Gottman, le fomaʻi o le mafaufau, le poto faapitoa i le aiga ma le faaipoipoga, e 4 faailoga “tautala,” lea na ia taʻua o “tagata tiʻetiʻe solofanua o le apocalypse”: o le lē lelei o fesootaʻiga, o le tetee malosi, o le ʻinoʻino i se paaga, ma le tetee i le lē iloa.

Ma o le lagona o le fefaʻatauaʻiga, e tusa ai ma suʻesuʻega, o le faʻailoga sili lea o loʻo i ai se faʻalavelave.

E faʻafefea ona toe faʻafouina mafutaga?

Taulai atu i itu lelei

Mafaufau i tua i le auala na e feiloai ai i lau paaga. Aisea na e tosina ai le tasi i le isi? Lisi le malosi o lau ulugalii ma lau mafutaga. Mafaufau pe faapefea ona latou fesoasoani ia te oe e foia le faalavelave.

"matou" nai lo le "au"

"I se tulaga faʻalavelave, e taua tele le atinaʻeina o se auala masani i mafutaga mai le tulaga o" matou ", o loʻo faʻamamafaina ai le fomaʻi mafaufau o Stan Tatkin. O le tausia o oe lava mai le vaaiga "aʻu" e taua foi, ae i lenei tulaga, e le fesoasoani e faʻamalosia pe toe faʻaleleia mafutaga.

Taulima faʻafitauli i le faʻatonuga

Ae paga lea, o le tele o ulugalii e taumafai e foia uma faʻafitauli faʻaputu i le taimi e tasi - ae e le mafai, ma o lea latou te fiu ai. E sili atu le faia i se isi itu: fai se lisi o faafitauli uma ma feeseeseaiga i lau ulugalii ma filifili se tasi e amata ai, tuu le isi vaega i se taimi le tumau. I le taulimaina o lenei mataupu, i ni nai aso e mafai ona e agai atu i le isi.

Fa'amagalo mea sese a lau paaga ma manatua au mea sese

E mautinoa lava na lua faia uma le tele o mea sese e te matua faanoanoa ai. E taua le fesili ifo ia te oe lava i le fesili: “Pe o le a mafai ea ona ou faamagalo atu ia te au lava ma la’u paaga mo mea uma sa ma fai atu ma faia, pe o le a faaauau pea ona faaleagaina e nei faitioga le ma mafutaga seia oo i le iuga?” I le taimi lava e tasi, ioe, o nisi o gaioiga e le mafai ona faʻamagaloina - mo se faʻataʻitaʻiga, sauaga.

O le faamagalo atu e le faapea o le faagalo. Ae a aunoa ma le faamagaloga, o le mafutaga e le mafai ona alu ese mai le faʻalavelave: e le o oe poʻo lau paaga e manaʻo e faamanatu pea i au mea sese ua tuanai.

Saili fesoasoani faalemafaufau

O e taumafai e faaleleia mea ae ua atili leaga le mafutaga? Ona tatau lea ona faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi o le mafaufau o le aiga poʻo se fomaʻi i togafitiga o ulugalii.

O se faʻalavelave i se mafutaga e faʻaumatia ai lou malosi faaletino ma le mafaufau, o lea e taua ai le taulimaina vave. Talitonu mai ia te aʻu, e toetoe lava o taimi uma se avanoa e faʻasaoina ai le tulaga ma toe faʻafoʻi le alofa ma le fiafia i lau faaipoipoga.