O le averesi o le kalori mea i aso uma o le 1045 Kcal.
Soʻo se meaʻai, e aofia ai se mea faʻafomaʻi, e faia i sanatoriums uma, e tuʻuina atu tapulaʻa i luga o le lua i le taimi e tasi: i luga o le aofaʻi o oloa ma luga o latou ituaiga (carbohydrates, gaʻo, poʻo mea uma e lua).
E fai si faigata ona tatalia tapula'a e lua mo se taimi umi - aisea, o le mea moni, e tele naua ituaiga o mea'ai - o nisi tagata e faigofie ona tu'uina atu le fa'atapula'a i le tasi ituaiga o mea'ai, o isi i le isi. O le taumafataga o le Protasov diet ua mamanuina ina ia leai se tapulaa i le aofaʻi o meaʻai e 'ai - e mafai ona e 'ai i le tele e te manaʻo ai ma pe a e manaʻo ai. Pau lava le mea e tatau ona matauina o le faʻatapulaʻaina o meaʻai. E mafai ona e 'ai i meaʻai susu faʻafefete e oʻo atu i le 4% gaʻo (e aunoa ma ni mea faʻatumu, e aunoa ma le suka ma le masoa) - mo se faʻataʻitaʻiga, susu faʻafefeteina tao, kefir, sisi susu maualalo ma sisi, yoghurts ma fualaau faisua mata (e le o fualaau aina) - mo se faʻataʻitaʻiga, tamato, aniani, kukama, kapisi, beets, radishes, pepa, eggplant, ma isi. E le gata i lea, e tasi le moa po o le lua salu fuamoa ma lua pe tolu apu (lanu meamata) o loʻo aofia i meaʻai i aso uma. E le gata i lea, e aunoa ma ni tapulaʻa, ma e matua fautuaina lava e inu ia le itiiti ifo ma le lua lita o lauti lanu meamata poʻo vai e le o minerale ma e le faʻafefeteina (aua le suamalie) i le aso.
O le lisi o meaʻai a Protasov mo vaiaso muamua e lua e aofia ai meaʻai susu faʻafefete, fuamoa ma fualaau faisua (e pei ona faʻamatalaina i luga). O le lisi o mea'ai a le Protasov mo le tolu vaiaso ua tuana'i e aofia ai ma le 200 kalama o pisupo kuka, moa, i'a po'o so'o se aano o manufasi maualalo (leai sosisi) mo aso uma. E le gata i lea, afai e mafai, e matua manaʻomia le faʻatapulaʻaina o le faʻaogaina o meaʻai susu faʻafefete. O isi mea uma e le suia. O le umi o le taumafataga e 5 vaiaso.
O se tasi o mea sili ona lelei o le taumafataga a Protasov o le faʻavasegaina o meaʻai. O le isi faʻaopoopoga o meaʻai a Protasov o loʻo faʻaalia i le mea moni o le leai o se faʻatapulaʻaina o le aofaʻi o oloa e avea ai ma se tasi o mea e faigofie ona talia. O le aoga lona tolu o le taumafa Protasov o loʻo i ai gaʻo, polotini, gaʻo, ma alava fualaau faisua i meaʻai, lea e faʻaalia ai le le masalomia o le lelei o le Protasov meaai i luga o isi meaʻai (mo se faʻataʻitaʻiga, i luga o le fualaʻau meaai).
Muamua lava, o le mea moni, o le umi o le taumafataga (35 aso). O lenei taumafataga e le paleni i vitamini taua ma minerals. Oe ono manaʻomia se faʻaopoopoga faʻaaogaina o vitamini complexes (oe manaʻomia le faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi).