Mataupu
Filifilia o le itupa a lau tama: Mea'ai a Dr Papa
E tele suʻesuʻega ua faʻaalia ai o nisi mausa masani - ma sili atu le sa'o o vaega o minerale - e mafai sui fa'alilo va'a ma faapena ona aafia ai le ala o le sperm. E ala i le mulimulita'ia o mea'ai talafeagai, e mafai ai e se fafine ona galue i le alualu i luma o le spermatozoa, o lo'o feavea'i le X chromosome (lea e tupu ai se teine) po o le Y chromosome (lea e maua ai se tama). O lenei metotia na maua e Pr Stolkowski ma na lauiloa e Dr François Papa, foma'i. E tusa ai ma suʻesuʻega eseese, o lenei metotia e toetoe lava 80% saogalemu, ae e tumau pea le fevaevaeai o manatu i le fesili.
Ia maua se afafine, e te manaʻomia se meaʻai e tele i le calcium ma le magnesium, ae maualalo le sodium ma le potassium. Ia fanauina se tama, o le a faapena foi i le isi itu. Pau lava le tulaga: amata lenei meaai ia le itiiti ifo ma le lua ma le afa masina aʻo leʻi to lana pepe ma faʻaoga i le tusi i aso uma. E le mana'omia ona fa'aauau pe a e ma'itaga, talu ai o le itupa o le pepe i soʻo se tulaga e faʻamautinoa mautinoa mai le maʻitaga.
Le taumafa lelei mo le mauaina o se afafine
I le talitonuga, soo se fafine e manaʻo e to se pepe teine e tatau ona 'ai se meaʻai e tele i le calcium ma le magnesium, ae maualalo i le sodium ma le potassium. Filifili mea'ai susu (sei vagana ai sisi): susu, ae faapena foi yogurts, aisa kulimi, fromage blanc, petits-suisse, ma isi. E fautuaina foi e taumafaina aano o manu papa'e, i'a fou ma fuamoa. I le vaega o fualaau 'aina ma fualaau faisua, filifili salati lanu meamata, pi lanumeamata, sipuni, pineapples, apples, tangerines, watermelons, pears, strawberries ma raspberries, ae faʻapea foʻi fualaau mamago e pei o hazelnuts, walnuts, almonds ma pinati e le faʻasalaina. Fa'ase'e le falaoa ma russ (lea e iai masima), e pei lava o aano o manufasi malulu, i'a ma aano masima, ulaula pe aisa. Fa'agalo fo'i fatu (pi paʻepaʻe mago, lentils, pi mago, pi vaevae), soya, apa sana, faʻapea foʻi ma sisi masima uma. Itu inu, inu vai minerale mauoa i le calcium ma / poʻo le magnesium. Ae o lesi foi itu, leai se vai feilafi, leai se lauti, kofe, sukalati, pia ma e sili atu le cider.
O le a le mea e 'ai ina ia maua ai se tama?
Manulauti: ia fiafia i mea'ai e tele i le potassium ma le sodium, ae fa'aitiitia le fa'aogaina o le calcium ma le magnesium. O lea e tatau ai ona e fa'aaogaina a mea'ai e maualalo le susu ae maualuga le masima. 'A'ai e aunoa ma le fa'atatau: aano uma, tipi malulu, i'a masima (cod), ulaula (herring, haddock), apa (sardines, tuna, mackerel i le uaina pa'epa'e), o saito e pei o araisa, pasta, semolina, falaoa paʻepaʻe, rusks masani, kuki meaʻai suamalie, ae faʻapea foi keke. I le matagaluega o fualaau aina ma fualaau faisua, e sili i fatu (pi lapopoa, pi, pi vaevae, lentils, sana) ma isi fualaau faisua uma, pe fou, apa pe aisa, se'i vagana fualaau faisua lanu meamata (spinach, watercress, dandelion) ma fualaau mamago suau'u (hazelnuts, almonds, pinati...). Fa'amama le susu ma mea'ai susu uma, o lona uiga o sisi, yogurts, petits-suisse, sisi papaʻe, ae faʻapea foʻi le pata, meaʻai suamalie poʻo sauniuniga faʻavae susu (aisa kulimi, flans, sau Bechamel), crustaceans, figota, fuamoa i totonu o se ipu autu (omelets, hard- vela, falai, fa'a'a'a, fa'avela fuamoa) ma mulimuli ane sukalati ma koko. Ae mo meainu, inu sua suamalie, lauti, kofe. Manatua, e le gata i lea: afai e foliga mai e le faigata ona mulimuli i meaʻai a le tama, e sili atu foi ona mauoa! O lea e tatau ai foi ona mata'ituina le paleni.
Lapataiga e tatau ona ave i meaai a le teine poo le tama
A'o le'i amataina lea ituaiga taumafa, ia fa'afeso'ota'i pea lau foma'i. E na o ia lava e mafai ona avatu iā te oe lana faamaoniga, auā e tele contraindications : toto maualuga, faaletonu fatu, ma'i suka, nephritis, hypercalciuria, fa'afitauli o le fatu. E le gata i lea, o le a ia avatu foi ia te oe ni fautuaga mo puipuia se faaletonu e ono afaina ai oe ma lau pepe. O le mea moni, e taua le aua neʻi faʻaititia pe faʻateleina le faʻaaogaina o minerale: e le tatau ona e pa'ū i lalo ole faʻaaogaina o aso taʻitasi. E lē gata i lea, ‘aua ne‘i ta‘ita‘iina, e le 100% saogalemu lenei auala. Atonu e te le fiafia pe afai e le o lau pepe le itupa e te manaʻo i ai i le faaiuga.