O ipu ma oloa e afaina ai le soifua maloloina o alii
O le "mea'ai" sili ona leaga mo se tamaloa o le anapogi. O lau latisi e mautinoa lava e le o i luga o le lisi o le afa malosi. Peita'i, e le tatau fo'i ona 'ai a latou aano o manufasi po'o sanuisi sosisi. Aisea? Sei ta'u atu nei.
E le mafai ona mafaufauina se taumafataga a tama e aunoa ma aano o manufasi, ae e le tatau ona e vaeluaina ma lenei ipu. O aano o manufasi falai o loʻo i ai mea, faʻaputuina i totonu o le tino, e mafai ona mafua ai faʻamaʻi eseese o le gastrointestinal tract ma e oʻo lava i tumo leaga. E le gata i lea, o le puaa o se mea ga'o ma e faigata ona fa'aluina oloa. E sili atu le filifilia o aano o manufasi: povi, veal, moa ma le pipi e lelei foi.
O le fafagaina o lau pele i mea tao tao ose manatu leaga. Ma o le manatu e le o le mamafa, e pei ona masani ona tatou mafaufau i ai, ae i le tuufaatasiga o le fefete ma le suka, lea, e foliga mai, e le mafai ona aafia ai le faiga o le fanau tama i le auala sili. Tuu pai ma falaoa i luga o le lisi "sauniga", ae le o le aso.
O se taumafataga faigofie ma alofagia na avea ma fili o le malosi tane. O le mafuaʻaga o le tele o le cholesterol, lea e faʻaleagaina ai le tafe toto ma le faʻaogaina o le vascular. Ma o mea uma nei - o se auala tuusaʻo i le tane, e tautala ai, faʻaletonu. I se tulaga lautele, e mafai ona e 'ai fuamoa scrambled, ae le o aso uma. Ma manatua le tulafono auro: e le sili atu ma le lua yolks i le aso. Ae e mafai ona e 'ai ia le itiiti ifo ma le lima polotini, o le a leai se afaina.
E iai le talitonuga e na'o le tino e manuia ai le taumafa o mea'ai. Ae o suʻesuʻega faʻasaienisi faʻaonaponei ua faʻamaonia ai le anotusi o le phytoestrogen i le soya, o se hormone e faʻalavelaveina ai le hormonal background o tane. O le mea lea, e sili atu le teuina o tofu, soya aano ma isi vegan fiafia mo oe lava - o le estrogen e taʻua foi o le homone o tamaitai talavou, ma mo mafuaaga lelei.
Saosaoa, suamalie, fa'amalieina ma matua'i afaina ai tane. So'o se tagata fai mea'ai e fa'atumauina e fa'ate'aina mea'ai vave mai a latou mea'ai. O ga'o fa'aliliu, ga'o ga'o, tele masima e ta'ita'i sa'o lava i le fa'aletonu, ona o'o ai lea i le fatu fatu. O le fa'asologa, peita'i, e mafai ona so'o se mea. Afai o lo'o e fuafuaina se fa'aauauina o le aiga ma se aiga soifua maloloina, sui i mea'ai e fai i le fale ma maloloina.
Faʻaalu lou taimi e aveese ai se ipu keke mai lau tamaloa, aemaise lava pe a leaga lona lagona. Ua faaalia e saienitisi o le suka e faateleina ai le maualuga o le serotonin i totonu o le tino, ae i le taimi lava e tasi o le hormone o le olioli e faʻavaivaia ai le tuʻinanau o le tane. E pule oe e fa'asusu lau pele i suamalie pe fa'asaoina lona testosterone mo isi fa'amoemoega.
O sanuisi fa'afale e le'o ese tele mai mea'ai vave i le tulaga o lo latou a'afiaga i le tino male tino ma'ale'ale. E mafua ona o le fefete o loʻo i totonu o le falaoa paʻepaʻe, lea, afai e sili atu, o le a faʻaititia ai le maualuga o le testosterone. E fautuaina e fomaʻi e faʻatapulaʻa le taumafaina o falaoa paʻepaʻe pe sui i le rye ma bran. Ma o sosisi e le o se oloa sili ona aoga mo se lisi maloloina. Se'i vagana ua e uiga i sosisi fale, kuka e aunoa ma ni fa'asao, vali ma ga'o.
Ua uma ona tatou talanoa e uiga i le matautia o aano o manufasi falai, ae aisea foi e faamamafa ai le mint sauce? O le mafuaʻaga o loʻo taoto i totonu o le mea autu - mint, lea, i le sili atu, ei ai se aafiaga faʻafefe i le tino atoa. O lenei mea e mafai ona mafua ai le faʻaitiitia o le maualuga o le libido tama. Afai o loʻo e fuafuaina se afiafi fiafia, e sili atu le tuʻu o gogosina ma mint mo se taimi mulimuli ane.
Falai pateta ma moa
O ai se tagata na te teena pateta falai, ma e oo lava i aano o manu? Ae, tuʻuina atu lenei ipu i luga o le laulau, aua neʻi galo e uiga i mea faʻaleagaina e faia i le falai. O le pateta, moa ma aano o manufasi e suamalie. E pei o le suamalie e afaina ai le soifua maloloina o alii. E sili atu le sui o le falai i le siu - ona le afaina ai lea o le ipu i lau ata.
E mafai ona fa'aleaga se mea'ai fa'apitoa pe a le sa'o le filifilia o mea'ai. O mea'ai sami e masani ona fa'aputuina mea leaga - e pei o vaila'au fa'ato'aga - ma fa'atupu ai fa'ama'i. Ae o fugalaau lava ia - vailaau faʻasaina, faʻaputuina, e mafai ona faʻalavelaveina le galuega o le endocrine system ma suia ai le hormonal background. O le mea lea, pe a filifilia iʻa, faʻalogo lelei i le lelei, fou ma togafitiga vevela. Ae aua le fa'aleagaina, ioe.