Toeitiiti lava o i tatou uma ua o'o i fa'ailoga o le vaivai, tiga, ma le fa'amate o vae. O lenei tulaga e sili ona lauiloa i fafine maʻitaga. Faatasi ai ma fualaau malosi (o loʻo i ai aʻafiaga), e tele isi fofo e le manaʻomia ai se malaga i le fomaʻi. E mafai ona fa'aoga ta'ito'atasi po'o fa'atasi fo'i metotia fa'amama vae o lo'o mulimuli mai: Omi ou vae ile solo i lalo ole vai vevela e mafai ona e fa'apalepale. Fa'amago lelei ile solo ma alu sa'o ile moega. Matou te fautua atu e fai ni gaioiga lapotopoto se 30 i vae taitasi. I le faaopoopo atu i le fesoasoani e malolo vae, o lenei metotia o loʻo i ai le "ituaiga" o le sili atu o le toned ma le paʻu vae. Ose filifiliga e le fa'aafi, taugofie, ma le agamalu. O pi fa'afoma'i e faia fa'apitoa mai fuala'au fai'ai po'o puna o minerale. Latou te fesoasoani i totonu o ni nai minute, ae i nisi tagata latou te le faʻaalia se aafiaga. O se vaifofo faʻanatura lelei, menthol e aoga tele mo le faʻalavelave i vae. Faʻasalalau ma le agalelei i luga o ou vae, afifi oe i se palanikeke - o se moe malolo e le umi se taimi. Pau lava le leaga o le menthol o loʻo i ai se manogi malosi, umi umi, atonu e le o se tofo a tagata uma.
2022-11-11