O nisi mea'ai e mafai ona fa'aitiitia ai le aoga o vaila'au po'o le mafua'aga o a'afiaga, o lea oi latou o lo'o faia togafitiga fa'asaina e tatau ona toe iloilo a latou mea'ai.
Olga Shuppo, faʻatonu faʻasaienisi o falemaʻi puipuia, na talanoa e uiga i oloa e le fetaui ma nisi vailaʻau.
Faʻatonu faʻasaienisi o le faʻafesoʻotaʻiga o falemaʻi mo togafitiga puipuia ma faʻafomaʻi togafitiga Grand Clinic
fualaau aua le tuʻufaʻatasia ma fua o le citrus - latou te faʻavaveina le faʻaogaina, lea e mafai ona mafua ai le tele. O mea'ai o lo'o iai le calcium ma le porotini e fa'alavelave i le fa'afefe o le vaila'au. E fautuaina e te faʻatali mo le 2-3 itula aʻo leʻi inu au vailaʻau aʻo leʻi 'ai le sisi, sisi, moa, legumes, poʻo fuamoa. Ae mai meaʻai gaʻo, falai ma meaʻai mo le umi o togafitiga e tatau ona lafoaia atoa - e aʻafia ai le ate, lea ua i ai i lalo o le mamafa tele.
Anticoagulants faʻatonuina e faʻamaʻi le toto mo le puipuia o le thrombosis. Vitamini K o loʻo i totonu o laulaau faisua ma afu, walnuts, ma le ate e mafai ona faʻalavelave i le gaioiga. I le taimi o togafitiga, e taua le faʻaitiitia o lo latou faʻaaogaina. E le faʻaaogaina lenei mea i fualaau o le tupulaga fou, e aoga le feutagai ma lau fomaʻi. E taua foi le faʻatapulaʻaina o le faʻaogaina o cranberries: o antioxidants o loʻo i ai i totonu e faʻaitiitia ai le aʻafiaga o nisi o mea aoga ma e mafai ona faʻaosofia ai le toto.
Avea tiga ma'imau a latou meatotino fa'atasi ma aano o manu ulaula. I le faagasologa o togafitiga, e tatau ona vavaeeseina i latou mai le taumafataga.
Sauniuniga uʻamea e le lelei le mitiia i le fa'atasi ma le falaoamata, suamalie, mea'ai susu, lauti ma kofe.
Tulafono, lea e fa'aititia ai le maualuga o le cholesterol toto, e le o fa'auo i fua o le citrus. O mea o loʻo i totonu o fualaʻau e puipuia ai le ate mai le talepeina o statins, o le mea lea e faʻateleina ai lo latou faʻaogaina i totonu o le tino, lea e mafai ona oʻo atu ai i le ova.
Antirheumatoid fualaau faasaina e matua afaina ai le mucosa gastrointestinal. Ina ia aua neʻi faʻaosoina le atinaʻeina o le gastritis, e tatau ona e tausisi i se meaʻai faʻapolopolo: tuʻu le gaʻo ma falai, susu mauoa, legumes, fualaau faisua mata.