Aua le faʻainuina: meaʻai e pa i totonu o le microwave

fuamoa

O le mea muamua i luga o le lisi o mea e sili ona matautia mo se ogaumu microwave o fuamoa. I lalo o le aafiaga o le microwave radiation, e vave ona vevela le fuamoa ma o le mamafa o loʻo faia i lalo o le atigi e suʻe se ala e maua ai le malosi. Ua tupu se pa. E faapena foi i le kukaina o fuamoa lulu - o le a pa le fuamoa i totonu o le microwave. Ina ia faia lenei mea, faʻaaoga fomu ma se tapuni, lea e tuʻu ai se fuamoa mata. A maeʻa le 15 sekone, ua saunia le fuamoa ma tumau pea le mama o le ogaumu.

alaisa

O le toatele o outou, masalo, na e matauina pe a vevela le pilaf i totonu o se ogaumu microwave, e "fana". Ina ia aua neʻi faʻalavelaveina lou olaga e ala i le faʻamamaina ma le faʻamamaina o meafaigaluega, e sili atu le faʻamafanafanaina o le araisa i totonu o se fagu i totonu o se vai taele poʻo totonu o se ogaumu. I le ala, ua iloa e saienitisi mai Peretania Tele e sili atu le aua le faʻamafanafanaina le araisa: pe a maeʻa togafitiga vevela, faʻafeiloaʻi siama i totonu, lea e mafai ona faʻaosofia ai meaʻai.

Fiva kulimi

Afai, mo se faʻataʻitaʻiga, e te manaʻomia le faʻamalo o vine mo se pai poʻo se meaʻai suamalie, ufiufi ipu i se tapuni faʻapitoa ma pu. A leai, o le a faʻasalalau le vai i itu. A vevela, o le sua o le a malepe i totonu o le paʻu manifinifi. O vine e manatu faapitoa lava i le "papa". Ae sili atu le faʻamalo masani o vine - tele vitamini o le a faʻaolaina.

tamato

E mafai ona pa fualaau faisua pe a fa'aalia ile fa'avevela eletise. E moni lava lenei mea mo nightshades. O le a leai se afaina i le soifua maloloina, naʻo oloa o le a foliga sili ona le lelei. Ioe, ma e tatau ona fufulu le ogaumu. O loʻo i ai sina togafiti - aʻo leʻi kukaina tamato, pateta mata poʻo eggplants i totonu o le microwave, e tatau ona e tuʻia le paʻu i se tui ma tuʻu i totonu o se pesini ma se tapuni tapuni. O atigipusa pupuni o le a faia ai foi se pa i le avanoa tapuni o le ogaumu.

Chili

Afai ei ai le chili i totonu o le ipu, pe a vevela, o le a amata ona faʻafefe ausa, ma atonu e faʻataʻapeʻapeina i ni vaega laiti.

oloa susu

E faigofie mea uma iinei - pe a faʻamafanafanaina, kefir, susu tao faʻafefete poʻo le yogurt e liua i le sisi ma le susu. E suia le tulaga tutusa mole mole ma le tino o meainu. Ma o fa'aputuga mafiafia e faigofie ona felelea'i pe a o'o le vevela i le mea e pupuna ai. E le gata i lea, o le susu oona o loʻo i ai le bifidobacteria ola ma le lactobacilli, lea e mate pe a oso aʻe le vevela, ma toetoe a leai se aoga o le oloa.

Mea'ai mea'ai i totonu o pusa fa'anatura

Mo se faʻataʻitaʻiga, sosisi. E pa le atigi faanatura pe a vevela tele, ma talu ai o le mamafa e sau mai totonu, o le meaʻai aano o manu e pa, pe pa. I le taimi lava e tasi, o se sosisi poʻo se sosisi e foliga, saʻo, faʻapea. E sili le fa'aogaina o se ipu tioata po'o se pusa palasitika mo nei oloa. E tutusa lava mo sosisi masani. O le vevela tele, na latou pa. O lea e sili ai le faʻafefe i totonu o le vai pe falai i totonu o se apa.

Meat

Tao, faʻavela, moa moa i lalo o le aafiaga o ave microwave e mafai ona leiloa ona foliga matagofie. O le mea e faapea o alava o aano o moa moa e malepe i le maualuga o le vevela ma solia ai le saʻo o le ipu. E faapena foi i isi ituaiga aano o manufasi. I le auala, o aano o manufasi e tumu i isi mea e masani ona avea ma "papa". O le mataupu faavae o le faʻaogaina o le microwave o le mea muamua e faʻamafanafanaina mai totonu, ona sosoo ai lea ma pito, ina ia mafai ona paʻu ipu e faʻatumu vave. E le manaʻomia foʻi le faʻaogaina o se ogaumu mo aano o manufasi poʻo meaʻai ma gaʻo: pe a maualuga le vevela, e mafai e le gaʻo ona fana ma pa. Ina ia aloese mai lenei mea, faʻaaoga se koneteina ma se tapuni. Ae aua nei galo: e le tatau ona fetaui lelei, a leai o le a fula pe alu ese le tapuni.

Iʻa

O mea'ai sami e matua'i fa'atauva'a pe a o'o i le kuka. O i'a e mauoa i microelements taua, vitamini ma minerale pe a maeʻa togafitiga vevela i totonu o le ogaumu o le a leiloa uma mea aoga. I'a i totonu o se atigi mafiafia ma le pa'u e le'i pa'u ma mea'ai mai le sami porotini - mussels, squid, faisau, scallops, snails ma isi - e mafai ona pa i le oso i le vevela. Kuka i totonu o se ipu tioata vevela poʻo se pusa sima ma se tapuni tapuni e faia i le mea lava e tasi. O le a puipuia ai le ipu mai le salalau i ni fasi vaega laiti, ma e te le tau fufuluina le ogaumu.

musika

O lenei oloa ua uma ona i luga o le lisi o mea e le mafai ona toe faʻamafanafanaina, aua e mafai ona afaina ai le soifua maloloina o tagata ona o suiga i le tuufaatasiga. Ma o pulou falai e le tatau ona toe lafoina i le ogaumu microwave: pe a maualuga le vevela, e mafai ona latou "fana" ma pa. E sili atu le faʻaaogaina o se ipu malulu, faia, mo se faʻataʻitaʻiga, se salati, pe toe faʻamafanafana i luga o le ogaumu poʻo le ogaumu.

Mea'ai ma sosi

Afai e te faʻamalieina le spaghetti poʻo le cereal ma se sosi mafiafia, ona tusa ai lea ma tulafono o le fisiki, o totonu o le ipu o le a muamua mafanafana, ona sosoo ai lea ma pito. E foliga mai o le vevela o le itu ma le sosi o le a eseese, ma ona o lenei eseesega, o le a taumafai se ipu faʻamafanafana lelei e paʻu ma faʻatupu se pa, ma o le a faʻasalalau le pulu i totonu o le ogaumu. E sili atu le faʻamafanafanaina o le sosi eseese e ala i le saunia, mo se faʻataʻitaʻiga, se vai taele mo ia. Pe tuʻu le ipu i totonu o se atigipusa sima, faʻaopopo sina vai, ufiufi i se tapuni faʻapitoa ma pu mo le faʻafefe ma vevela.