Meaʻai fuamoa, 2 vaiaso, -7 kg

Leiloa mamafa e oʻo i le 7 kg i le 2 vaiaso.

O le averesi o le kalori mea i aso uma o le 880 Kcal.

O le fuamoa fualaʻau na maua lautele salalau ona o lona ofoofogia gaioiga. Sefulu ma le fiaselau afe o ona tagata talitonu i luga o konetineta uma o le a faʻamaoniaina o le fuamoa taumafa e matua aoga, ma o le a le gata i le vaʻaiaina ma le faʻafiafiaina o faʻaiuga, ae faʻapena foi ona vave taliaina.

Pei o lona aiga vavalalata, le Maggi Egg Diet, o le lua-vaiaso fuamoa taumafa na atiaʻe foi e le au fai meaʻai mai Amerika, o le mea lea, o se seti o meaʻai ma se meaʻai le tumau e masani ai mo tagata Amerika. Lenei taumafataga na masani ai le tele o fetu Hollywood, mo se faʻataʻitaʻiga. Tagata taalo Adrian Brody leiloa 14 kg (o le mea moni e le i le tasi le taimi) mo lana matafaioi i le talafaasolopito ata tifaga "The Pianist" i luga o le fualaʻau fualaʻau.

Manaʻoga fualaʻau mo le 2 vaiaso

O le taumafataga e faʻavae i luga o fuamoa moa masani, o se mea masani ma maualalo-kalori oloa o loʻo i ai vaega taua uma mo le toe faʻafouina o le tino. E ui o le taumafataga e taʻua o se fuamoa fuamoa, e faaopoopo atu i fuamoa, o le lisi e aofia ai aano o manu ma iʻa, isi meaʻai protein, aua a leai 4-6 fuamoa i le aso e tele naua.

O le vaega lona lua e sili ona aoga i luga o le lisi o le vine, ma o ona meatotino e pei o se mu ga'o aoga ua lauiloa.

O le lisi o loʻo i ai le tele o fualaau 'aina ma fualaau faisua, i le taimi lava e tasi e fatuina ai se lagona o le leai o se fiaʻai ma tuʻuina atu i le tino le tele o vitamini, minerale ma amino acids i le faagasologa o meaʻai.

Mo le 14 aso i le fuamoa fualaʻau, e mafai ona vave leiloa 7 pe sili atu pauna faʻaopoopo, ae o le iʻuga o le a maua pe afai e te mulimuli i ana matua faʻataua tulafono:

• O fuamoa e faʻatagaina ona faʻapuna ma vela, ma palu-palu, ma falai (ae leai se suauʻu).
• Fualaʻau e mafai ona 'ai mata (mo se faʻataʻitaʻiga i salati) ma kuka (leai foi se suauʻu).
• E taua tele le mataʻituina o le inu (faʻateleina le tele o le vai i le 2 lita). E mafai ona e kofe, lanu meamata, fualaau aina po o lauti uliuli, ma vai inu (masani, filemu ma e le o minerale).
• O le faʻaopoopoga o soʻo se gaʻo e tatau ona faʻaumatia atoa. E fa'atatau fo'i lea i salati fuala'au uma ma tapenaga o mea'ai (falai e aunoa ma se suau'u). Mo le faʻaofuina, e faʻatagaina le faʻaogaina o sosi e leai ni suauu, e pei o soya ma tamato sosi poʻo ketchups e leai ni gaʻo.
• E le mafai ona e suitulaga oloa i le lisi, ae e faʻatagaina le faʻatagaina atoa o se mea (mo se faʻataʻitaʻiga, iʻa mo le aoauli / afiafi ile Aso Faraile).
• E tatau ona le aofia ai le masima ma le suka.
• E matua manaʻomia le faʻateleina faʻamalositino (i totonu o tapulaʻa talafeagai). A o isi meaʻai e masani ona faʻavaivaia, o le maualuga-protein fualaʻau fualaʻau menu fesoasoani i lenei.
• O le fuamoa fualaʻau aofia ai le aʻoaʻi tolu taumafataga i le aso. Meaʻai mama i le va o le 'aiga o le taeao / aoauli / taumafataga e matua tuʻuina ese.

Laulau fualaʻau fualaʻau

O le lisi e suitulaga i le va o meaʻai porotini (fuamoa, aano o manu ma iʻa), fualaau suamalie (grapefruits ma moli) ma fualaʻau, e fesoasoani i le vave male lelei o le gaʻo.

I soʻo se vaega o le lisi, o le aofaʻi poʻo le mamafa o fualaʻau ma fualaʻau, seʻi vagana ua faʻailoa manino mai, e mafai ona kuka e aunoa ma le faʻatapulaʻaina (pe a fai o se pulega faʻapea e matua sili ona manaia ia oe, o se filifiliga, faia le vaega e masani ona e manatu e masani ai).

Egg taumafataga lisi mo 14 aso

Lisi vaiaso lona lua e fai sina suiga ma e tutusa lava le 'aiga o le taeao i aso uma: 1-2 fuamoa ma le moli e tasi poʻo le afa moli.

Contraindications i le fuamoa taumafa mo 2 vaiaso

• E fa'asalaina le taumafa pe afai e iai le ma'i ate.
• Gastrointestinal tract taotoga talu ai nei na faia.
• E iai faʻamaʻi fatugaʻo, e aofia ai. faaumiumi.
• Soʻo se ituaiga o allergy i fuamoa ma / poʻo le citrus fualaʻau.
• E i ai le le faʻapalepale tagata i fuamoa papaʻe porotini.

I soo se tulaga, i luma o le taumafataga, e le afaina le maua o fautuaga mai se nutristist.

Faʻamanuiaga o le fualaʻau fualaʻau mo 2 vaiaso

1. E aoga le taumafataga, o le pauna pauna o le 7 kg ma le lapoa o le mamafa o le faailoga masani lea.
2. O faʻaiuga e maua e umi, o lona uiga o le mamafa e tumau lelei (ioe, pe a fai e te le tuleia i luga o meaai i le iʻuga).
3. O le lisi e sili ona mauoa i vitamini, amino acid ma minerale tuʻuina, fualaʻau / fualaʻau i aso uma i le taua tele. O le aveina o faʻaopopo vailaʻau oona e tuu i le faitalia (ae o le mea moni e le afaina).
4. O le taumafataga e le mafai ona faʻavasegaina e faigata ona onosaia, nai tagata o le a tuua le tuʻuga ona o le le onosaia lagona o le fia 'ai.
5. Pei o le tele o taumafa polotini, e lelei foi le fuamoa mo tagata e faʻamalositino, faʻapea e faʻaopopoina le faʻamalosi tino / faʻavasega vasega e naʻo le taliaina (i se faʻaopopoga, o le metabolism o le a faʻatelevaveina).
6. E le manaʻomia se tele tele o taimi e sauni ai meaai.
7. Taua tele o fualaʻau fou / fualaʻau mai aso muamua o le a suia le foliga vaaia, lauulu, paʻu, ie sauniuni e talia faʻamalo.
8. E leai ni oloa mai fafo i luga o le lisi; mea uma e te manaʻomia mo se taumafataga e mafai ona faʻatau i se faleoloa masani.
9. O le taumafataga e leai ni tapulaʻa tausaga (o le mea moni, talavou, litaea ma muamua litaea tausaga manaʻomia vaʻavaʻaia e se polofesa nutrisi).

Le lelei o le fuamoa fualaʻau mo 2 vaiaso

1. E manaʻomia le mulimulitaʻi i le lisi o meaʻai - a le faʻapea o le a faʻaititia le taunuʻuga o meaʻai.
2. O le lisi o meaʻai o loʻo i ai le tele o fuamoa ma fualaau suamalie, ma o nei oloa uma e lua o loʻo iloa e malosi allergens. O le mea lea, e mafai ona maua fa'a'ailoga fa'ama'i e tusa lava pe leai ni fa'ama'i fa'afuase'i i nei oloa na matauina. Afai e tatau ona e feagai ma lenei mea, taofi le taumafa ma faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi.
3. Ua fautuaina malosi e le taumafataga le faateleina o le tino. avega Ae o lenei e le mafai pe faʻafitauli i nisi tulaga, aua afai e le faʻateleina avega, sauniuni mo le faʻaiuga e laʻititi ifo nai lo le mea na fuafuaina

Taumafa fuamoa taumafa mo 2 vaiaso

Afai e tatau ai, toe fai le taumafataga lea e le muamua atu i le tasi ma le afa masina talu ona maeʻa.