Ua iloa e tagata uma e aoga le vai. Tatou te faalogo pea lava pea e tatau ona tatou inuina vai i le tele e mafai ai. E malamalama lelei lenei mea, aua o le vai o se vaega taua o le tino o le tagata, aua nei galo o le tino e aofia ai le 80% o le vai! E masani lava, tatou te le mafaufau i ai i taimi uma. O le vai e lagolago ai galuega a le tino i aso uma, mai le felauaiga o mea'ai ma le okesene e fesoasoani i le ga'iina o mea'ai i aso uma. O lea la, o le fasifuaitau e uiga i le manaomia o le inu vai e foliga mai o se axiom.
Ae seʻi manatu o le vai e te inuina e sili atu ona maloloina! Na'o le fa'aopoopo i ai o le meli. Ioe, e te manatu i mea nei:
– tele le suka i le meli
– e ma'i
O a aogā o le meli i le soifua maloloina?
Aua le fefe, o le meli e matua aoga lava. O le inuina o se ipu vai mafanafana ma le meli i aso uma e mafai ona faʻaleleia atili ai le soifua maloloina ma puipuia ai nisi faʻamaʻi. Sa'o lau fa'alogo, e mafai lea pe a amata fa'aopoopo le meli i le vai i au mea'ai i aso uma.
O le meli e fa'aitiitia le kesi
Atonu o se mataupu ma'ale'ale lenei… Ae o le mea e sili ona leaga, a e mafatia i le fulafula, o le a fesoasoani le ipu vai mafanafana o le meli e fa'aitiitia ai le kasa i totonu o lau fa'amamago. I totonu o se taimi puupuu, o le ae lagonaina le toomaga.
O le meli e fa'amalosia ai le puipuiga
O loʻo i ai le malosi e faʻateleina ai le puipuiga o le tino. E fautuaina e ave le meli faʻaletino ina ia mautinoa o le a faʻaumatia siama e mafua ai faʻamaʻi. O sea oloa e mauoa i enzymes, vitamini ma minerale e puipuia ai oe mai microorganisms leaga.
O le meli e aveese mea oona
O le vai mafanafana ma le meli o se tasi lea o auala sili e fufulu ese ai otaota mai lou tino. Tofa toxins, ma ia soifua detox! Ma le chord mulimuli - faʻaopopo sina sua o le tipolo, o loʻo i ai se aafiaga diuretic, lea o le a faʻaleleia ai le faʻamamaina.
O le meli e fa'amanino atili ai le pa'u
Talu ai ona o le meli o se antioxidant faanatura ma aveese mea oona mai le tino, o le aveina o le a faʻamama ma susulu ai lou paʻu. Ma o se taunuuga ofoofogia e maua ai se pulumu meli e fai ile fale!
O le meli e fa'aolaina ai le pa'u mamafa
O le a vave ona e ofo - aua e tele le suka i totonu? Ioe, o le suka o loʻo i ai i le meli, ae masani, lea e iai se eseesega faʻavae mai le paʻepaʻe mama. O lenei suka fa'anatura o le a fa'amalieina ai lou nifo suamalie e sili atu nai lo le 'ai o keke, lole, sukalati ma cola. Mafaufau i le inu vai ma le meli nai lo meainu suamalie gaosi oloa, e mafai ona e faʻaititia le aofaʻi o kalori e faʻaaogaina e 64%!
O le meli e fofo ai le tiga o le fa'a'i
O le vai mafanafana ma le meli o se mea inu e sili ona fiafia i ai mo le taumalulu, e faʻafilemuina se faʻaʻi tiga mai le malulu ma e iai sona aafiaga mafanafana. O le meli o se vaifofo masani mo faʻamaʻi manava ma tale. O le mea lea, a e maua i le malulu, faʻaaoga le meli (sili ona lelei) mo togafitiga.
O le meli e fa'asalaina ai le maualuga o le suka
E pei ona taʻua i luga, o le meli e iai le suka. Ae e le tutusa ma le suka paʻepaʻe masani - o le tuʻufaʻatasiga lea o le fructose ma le kulukose, lea e fesoasoani lelei e faʻaitiitia uma le suka ma e oʻo lava i le cholesterol i le toto.
O le meli e fa'aitiitia ai le fa'ama'i fatu
Flavonoids ma antioxidants o loʻo i totonu o le meli e fesoasoani e faʻaitiitia le lamatiaga o le atiaʻe o faʻamaʻi cardiovascular. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le meli e faʻagesegese ai le faʻamaʻiina o le cholesterol leaga i le toto o le tagata, lea e afaina ai le soifua maloloina o le fatu ma oʻo atu ai i le stroke.