E le o tagata uma e malamalama i le uiga o le eletise. I le taimi nei, o electrolyte taʻitasi e faia se matafaioi faʻapitoa i le faatumauina o se galuega faʻapitoa. Sei o tatou faamanino le tulaga. Electrolytes o minerale ia o loʻo i totonu o le toto ma isi sua o le tino o loʻo tauaveina se tau eletise. E aofia ai: O le minerale sili ona tele i totonu oo tatou tino. O le calcium e a'afia ai maso fa'ama'i, auina atu ma maua neura, ma fa'atumauina ai le pa'o masani o le fatu.
E maua i le masima ma le tele o fualaau faisua, o le chlorine e nafa ma le faatumauina o le paleni lelei o vai o le tino, ma e iai sona sao taua i le faʻamamaina o le tino.
Faʻamalosia le faʻaogaina o le tino, faʻalavelave maso, faʻatonutonu le faʻaogaina o meaʻai mo le gaosiga o le malosi.
E iai sona sao taua i le gaosiga o le ATP - o le puna autu o le suauu mo maso. O le Phosphorus e lagolagoina le gaioiga masani o fatugaʻo.
O le taulaiga autu o lenei minerale o loʻo i luga o le galuega o maso lamolemole, e pei o le fatu ma le vaega o meaʻai.
E fesoasoani i le aveina o neura ma fa'aosofia ai maso fa'atopetope. E le gata i lea, o le sodium e pulea le toto. E pei ona e maitauina, o loʻo i ai se sootaga malosi i le va o electrolytes ma maso faʻalavelave ma faʻailoga neura. O loʻo faʻamatalaina ai le mafuaʻaga e taua tele ai mo i tatou le toe faʻatumu o electrolytes i taimi o gaioiga faʻaletino, aua tatou te leiloa foi e ala i le afu. O le vaiinu masani e tumu i electrolytes o le vai popo. O le paleni o vai ma electrolytes o loʻo i ai e matua tutusa ma mea o loʻo iai i totonu o tatou tino. Ma mulimuli ane ... Usu i totonu o se mea fa'afefiloi seia o'o ina tutusa le sua. Tatou inu ma fiafia i se vaiinu maloloina!