O le toʻatele o tagata e oʻo i le faʻalavelave ua maileia i le mea ua taʻua o le faʻataʻitaʻiga faʻalagona. O 'ai fa'alagona e mafai ona fa'aalia i le tele o auala: mo se fa'ata'ita'iga, pe a 'ai se taga masipi ona o le fiu, po'o le 'ai o se sukalati pe a uma se aso faigata i le galuega.
O 'ai fa'alagona e mafai ona avea ma se tali le tumau i le atuatuvale, ae a tupu soo pe avea ma mamanu autu o le 'ai ma le auala a le tagata e taulimaina ai ona lagona, e mafai ona afaina ai o latou olaga ma le soifua maloloina.
O mea e tatau ona e iloa e uiga i le 'ai fa'alagona
E iai uma le tino ma le mafaufau e mafua ai le soona 'ai faalelagona.
O 'ai fa'alagona e masani ona fa'aosoina e le fa'atiga po'o isi lagona malolosi.
E tele ta'iala e mafai ona fesoasoani i se tagata e feagai ma fa'ailoga o le 'ai fa'alagona.
Fa'aoso mo 'ai fa'alagona
O lagona, e pei o le atuatuvale, e le na o le pau lea o le mafuaaga o le soona taumafa. E tatau ona manatua o loʻo iai foʻi mea faʻaoso e pei o:
Fiu: o le fiu mai le paie ose lagona masani masani. O le to'atele o tagata o lo'o ola fa'agae'etia e liliu atu i mea'ai pe a iai se taimi fa'aletonu e fa'atumu ai lena vacuum.
Mausa: E mafai ona fa'afeso'ota'i le 'ai fa'alagona ma le manatua o le mea na tupu i le taimi o le tamaitiiti. O se fa'ata'ita'iga o le aisakulimi na fa'atau e matua mo togi lelei, po'o le taoina o kuki ma lo latou tinamatua.
Vaivai: e masani ona tatou soona ʻai pe ʻai fua pe a tatou vaivai, aemaise lava pe a tatou fiu i le faia o se galuega lē lelei. O mea'ai e mafai ona foliga mai o se tali i le le toe mana'o e fai se isi gaioiga.
Aafiaga lautele: e tofu tagata uma ma lena uo e faaosoosoina oe e ai pizza i le vaeluaga o le po pe alu i se pa e fai ma taui ia te oe lava pe a uma se aso faigata. E masani ona tatou soona ʻai, na o le lē manaʻo e fai atu leai i aiga po o uō.
Fuafuaga o le 'ai tele o lagona
O le laasaga muamua e manaʻomia e se tagata e alu ese ai mai le mailei faʻalagona o le iloa lea o mea e faʻaosofia ai ma tulaga e faʻaosofia ai lenei amio. E mafai ona fesoasoani le tausia o se api talaaga meaai.
O le tulituliloaina o au amioga o le isi lea auala e a'oa'o ai au masaniga tau taumafa. Taumafai e tusi i lalo mea na e faia i le aso, o le a sou lagona, ma lou fia'ai i lena taimi.
Mafaufau pe fa'apefea ona e fa'asagatau fa'aoso. Faataitaiga:
Afai e te iloa ua e 'ai ona o le fiu, taumafai e faitau se tusi fou pe fa'ata'ita'i i se fiafiaga fou.
Afai o loʻo e 'ai ona o le atuatuvale, taumafai le yoga, mafaufau loloto, pe alu e savali e fesoasoani ia te oe e taulimaina ou lagona.
Afai o e 'ai ona e te faʻanoanoa, valaʻau sau uo pe alu e tamoʻe i le paka ma lau taifau e faʻafetaui ai ou lagona le lelei.
E mafai foi ona fesoasoani le talanoa i se fomaʻi poʻo se fomaʻi mafaufau e talanoaina isi auala e motusia ai le taamilosaga o le 'ai faʻalagona.
E mafai fo'i e se foma'i mea'ai po'o se foma'i ona fa'asino oe i se tagata poto poto po'o le ofoina atu o nisi fa'amatalaga e uiga i le fa'atupuina o mausa lelei ma le fa'aleleia atili o lau va ma mea'ai.
O le 'ai faalelagona o se mafatiaga ogaoga e le fesoasoani i se tagata i se fautuaga e "toso faatasi" pe "tau lava o le 'ai." O mafuaʻaga mo le tulaʻi mai o se faʻataʻitaʻiga faʻalagona e faʻalavelave ma eseese: faʻatasi ai ma le tausia aʻe, le aʻafiaga o lagona le lelei, ma mea faʻapitoa.
E fa'afefea ona iloa le eseesega o le fia'ai fa'aletino ma lagona?
O le fiaai faalelagona e matua faigofie lava ona fenumiai ma le fiaai faaletino. Ae o loʻo i ai uiga e tuʻufaʻatasia ai i latou, ma o le iloaina o nei eseesega faʻapitoa o le laasaga muamua lea e taofi ai le 'ai faʻalagona.
Fesili ifo ia te oe lava i ni nai fesili:
E vave ona oo mai le fiaai pe faasolosolo malie? O le fia'ai fa'alagona e masani ona fa'afuase'i ona o'o mai, a'o le fia'ai fa'aletino e masani ona fa'asolosolo malie.
E te mana'o tele i nisi mea'ai? O le fia'ai fa'alagona e masani lava ona feso'ota'i ma le tu'inanau i mea'ai le lelei po'o se mea'ai fa'apitoa, a'o le fia'ai fa'aletino e masani ona fa'amalieina i so'o se mea'ai.
E te 'ai ma le le mafaufau? O le 'ai le mafaufau o le 'ai e aunoa ma le gauai atu i mea e te 'ai ma lagona. Mo se faʻataʻitaʻiga, a e matamata i le TV ma 'ai se atigipusa asikulimi atoa i le taimi, o se faʻataʻitaʻiga lea o le 'ai le mafaufau ma le 'ai tele o lagona.
O le fiaai e sau mai le manava po o le ulu? O le fia'ai fa'aletino e fa'aalia i le gogolo i totonu o le manava, a'o le fia'ai fa'alagona e amata ona amata pe a mafaufau se tagata i mea'ai.
E te lagona le tausalaina pe a uma ona e 'ai? Pe a tatou lolo atu i le manaʻo e ʻai ona o le popolevale, e masani ona tatou oo i faalogona o le salamō, maasiasi, po o le taʻusalaina, o se vala manino lea o le ʻai faalelagona. A e faʻamalieina le fiaʻai faʻaletino, e te tuʻuina atu i le tino meaʻai ma kalori e manaʻomia e aunoa ma le faʻafesoʻotaʻi ma lagona le lelei.
O lea la, o le 'ai fa'alagona o se mea e masani ai, e ese mai le fia'ai fa'aletino. O nisi tagata e lolo atu i ai mai lea taimi i lea taimi, ae o isi e ono aafia ai o latou olaga ma e ono lamatia ai lo latou soifua maloloina ma le mafaufau lelei.
Afai o loʻo e oʻo i ni lagona le lelei mai au masaniga taumafa ma e le mafai ona e suia na o oe, e sili le talanoa i se fomaʻi poʻo se fomaʻi e uiga i lenei autu, e mafai ona fesoasoani ia te oe e suʻe se fofo ma taulimaina lenei tulaga.