Toe olioli i le olaga e ui i puapuaga

A mavae le maliu o se pele, teteʻa, faateʻaina, poʻo isi faʻalavelave, e masani ona tatou le toe tausia i tatou lava ma fiafia i le olaga - ma o taimi faapena tatou te matua manaʻomia ai.

E tatau ona tatou suia, toe maua le tutoatasi ma filifili mea tatou te mananao i ai i se tulaga fou o le olaga, ma e le o taimi uma tatou te maua ai le malosi e faia ai lenei mea. E masani ona galo ia i tatou le lelei o loo faatalitali mai mo i tatou i le lumanai.

O nisi taimi tatou te matua lofituina, atuatuvale, ma le le mautonu faalelagona ua tatou le toe matauina atoa le lelei. Ae a e taumafai e foʻia se faavauvau, o le meaalofa sili e mafai ona e avatu iā te oe lava o le aʻoaʻoina lea e toe olioli i le olaga. E faigofie ona fai, fesili ifo ia te oe lava:

E i ai se mea matagofie i lou olaga ua e le toe matauina?

E talitonu le toʻatele e aogā le faamanatuina ma le olioli i na o nisi o mea tāua. Ae aiseā e galo ai iā i tatou “manumalo laiti” tatou te manumalo ai i aso uma?

E le lava lo tatou faatauaina o mea tatou te ausia. O aso uma tatou te pulea ai o tatou olaga, aoao ia sili atu i tupe, ma sauni e toe foi i le galuega, a o tatou malosi teisi, maua le mautinoa, ma aoao e tausia lelei i tatou lava ma sili atu ona faatauaina i tatou lava, i aso uma e pei o o se mafuaaga lea e faamanatu ai.

O le a la le mea e tatau ona fiafia ai? O ni nai faataitaiga nei mai lo'u olaga.

• Ou te fiafia ona o mafutaga le lelei i aso ua mavae
• Ua ou fiafia ua ou maufetuuna'i. O le taimi lava na mafai ai ona ou ola i nei mea uma, ou te le fefe i se mea i loʻu olaga.

Ina ia faʻamalolo manuʻa ma maua le malosi e faʻaauau ai, e taua le aʻoaʻo e toe fiafia. Ole la'asaga sili lea ona faigofie ma sili ona taua ile ala ile toe fa'aleleia.

O le ā se mea e lē mafai e se tasi ona aveesea mai iā te aʻu?

E ala i le taliina o le fesili, o le a e malamalama ai i māfuaaga o le olioli e mafai ona maua i le olaga i aso faisoo. E faigofie le tali nai lo le mea e foliga mai. O iinei, mo se faʻataʻitaʻiga, o le mea na ou taliina i le taimi o le teteʻa. E le mafai e se tasi ona aveesea mai ia te au:

• Tau tautotogo
• O ie mama e manogi e pei o le fa'amalulu ie
• Ta'ele masima vevela a'o le'i momoe
• O laʻu taifau e fiafia e taʻalo ma faʻavalea
• Pai suauu olive e fai ile fale pe a uma le taumafataga o le afiafi

Fai lenei faamalositino nanei

Ou te manaʻo e fai se lisi aʻo leʻi alu e moe pe a uma aʻu pisinisi o le afiafi, ae e iai ni nai minute aʻo leʻi amata ona moeiini ou mata. E matua le afaina pe a e faia, ae ou te fiafia i ai i le afiafi - ina ia mafai ona ou tuua uma faafitauli o le aso ae fiafia i mea lelei uma na tutupu i le asō.

Fa'afaigofie mo oe lava

I luga o le laulau i tafatafa o le uati, ou te teuina ai se peni ma se api. Pe a ou sauni e moe, latou te puʻeina oʻu mata. E mafai ona faʻaogaina le Notepad i se auala sili ona masani - o nisi tagata e fiafia i igoa faʻapitoa e pei o le "Gratitude Diary", ou te taʻua "o se auala o fesoʻotaʻiga ma le fiafia".

O lenei mausa faigofie e mafai ona suia ai le auala e te vaʻai ai i le lalolagi.

E leai se aoga o le faia o le faamalositino faatasi. Ina ia lagona taunuuga, e tatau ona faia e le aunoa ina ia avea ma masani. Ua faaalia i nisi suʻesuʻega e 21 aso e fai ai se masani, ae a mavae aso e tolu o le a e mātauina ai le suiga o lau vaaiga i le olaga.

Atonu e te matauina ni mamanu patino - o nisi mafuaaga o le agaga faafetai o le a aliali mai pea i le api. E le o se faalavelave. O nei vala o le olaga e aumaia ai ia te oe le olioli moni, ma e tatau ona talia i le tele e mafai ai. A e ita pe tuua toʻatasi, e mafai ona latou toe faʻafoʻisia le paleni ma faamanatu atu ia te oe o oe o loʻo pulea lou olaga, o oe o se tagata malosi ma e tusa lava po o a mea na e oʻo i ai, e mafai ona e toe maua lou olaga atoa ma le fiafia.