O le epicondyle o se ponaivi ponaivi. E lua mea fa'apitoa: o lo'o i luga o le humerus, o le ponaivi o le lima, i itu ta'itasi o le tulilima, ma le femur i le maualuga o le tulivae. O le vaega lea o le ponaivi e fa'aoga e fa'apipi'i ai uaua ma e mafai ona fa'aleagaina pe a so'ona gaioi.

Le epicondyle o le humerus

I luga o le humerus, i le pito i lalo o le ponaivi lima, e mafai ona e lagonaina ni patupatu se lua i itu taitasi o le tulilima: o epicondyles ia. O loʻo i ai le pito i tua (i le itu taumatau) ma le ogatotonu (faʻasaga i le tino). O luga o nei fa'ato'aga talatala e lua o lo'o fa'apipi'i ai tendon o le tele o maso o le lima ma le lima pito i luga.

O condyles o le femur

O le ponaivi femur e tu i luga o le vae, i le va o le ogavae ma le tulivae. O condyles, i Farani (epicondyle e masani ona faʻaaogaina i le Igilisi mo le femur), o loʻo i le tulivae. O iinei foi, e faʻaaogaina e faʻapipiʻi ai tendon i le maualuga o le sooga, ina ia faʻatapulaʻaina feteʻenaʻiga i taimi o gaioiga vae.

Toe fa'apipi'i uaua

O uaua o le lima poʻo maso vae e faʻapipiʻi i epicondyles.

Faʻaititia feeseeseaiga

E ala i le pipii i le itu o le ponaivi, nai lo le tuusaʻo i luga e pei o isi ponaivi i totonu o le tino, e fesoasoani le epicondyles e faʻamalolo le feteʻenaʻi i luga o tendon.

Epicondylitis, tiga i le tulilima, e masani ona ta'ua o le “tennis elbow” i le gagana Peretania, po o le “golfer's elbow” (golf elbow), ona e masani lava ona faaosofia i le taimi o le faatinoga o nei mea. taaloga, ae aafia ai foi tagata faigaluega tusilima ma isi taaloga racquet. O le tapolo ma le tenisi e manaʻomia le lautele, vave ma le malosi gaioiga e faʻaaoga ai le lima ma le tulilima. O le toe faia o nei gaioiga, e masani lava e aunoa ma se mafanafana lelei o le tulilima muamua, e faʻaleagaina ai sooga.

Ona solomuli lea o le mea mulimuli i luga o le epicondyles o le humerus, ma faʻaoso ai le tendonitis: ua masaesa le tendon, microtraumas e taʻitaʻia ai le faʻaitiitia o lo latou elasticity. Ole Epicondylitis e masani ona aliali mai ile tele o manu'a laiti, nai lo se tasi malosi ma ogaoga.

O tendon e aafia ai e tele, e aofia ai aemaise i latou e nafa ma le taamilosaga o le lima ma le faʻalauteleina o le lima. O lea e faigata ai ona na o le uuina o se mea e tusa lava pe o le tiga e fesoʻotaʻi ma le tulilima ae le o le tapulima.

E mafai ona e fa'amaloloina oe lava ile epicondylitis e ala ile mulimuli i togafitiga nei, pe fa'afeso'ota'i le foma'i pe a fa'aauau pea le tiga (pe mo se fa'ai'uga e sili atu ona lelei ma vave).

Tuu e malolo

O le faʻatonuga muamua e faʻaaoga pe a maeʻa le tiga ogaoga i le tulilima, faʻaalia o le epicondylitis, o le malolo vave. E fautuaina e aua neʻi faʻataʻitaʻi taʻaloga, ma faʻatapulaʻa gaioiga uma e faia e le lima e aʻafia i le tiga mo le itiiti ifo ma le lua vaiaso.

Aisa talosaga

Ina ia faʻamalolo le tiga, e mafai ona fai se tamaʻi taga aisa ma faʻaoga i le vaega tiga. O le fa'aaluina o lenei tamai pusa aisa mo ni nai minute i le aso e fa'aleleia atili ai le toe fa'aleleia o uaua i totonu.

massages

I le faaopoopo atu i le aisa, e fautuaina massages (e se physiotherapist, poʻo se tagata tomai!) E faʻaitiitia ai le tiga ma toe faʻamalolo le vevesi o tendon. Fa'aeteete 'aua ne'i oomi malosi ina ia 'aua ne'i fa'ateteleina le fa'aleagaina!

Togafitiga togafitiga

Afai e le alu ese le tiga, o togafitiga faʻatasi ma corticosteroids, hormones e masani ona natia e le tino (pei o le cortisone ma le cortisol) e mafai ona faʻamalolo ai le mumu e mafua mai i le epicondylitis.

O lenei togafitiga e tatau ona faʻatinoina e se fomaʻi faʻapitoa, vaʻai ma se physiotherapist.

Ole su'esu'ega fa'afoma'i ole fa'afitauli ole epicondyle e tatau ona faia ile foma'i, sili atu ona mafai ona iloa vaega ua fa'aleagaina ole tendon ma ofoina atu togafitiga talafeagai (e pei ole massage).