O le fa'aogaina lelei o le potassium e taua tele e le gata mo le soifua maloloina o le fatu, ae fa'apea fo'i mo le skeletal ma muscular system. Ole alauni fautuaina ile aso ole 4 mg mo alii ma tamaitai. O le mea e malie ai, o se punavai lauiloa o le potassium e pei o se faʻi e le o aofia ai i le TOP-700 meaʻai sili ona tamaoaiga i lenei minerale. O a meaʻai e tatau ona i ai i le taumafataga ina ia puipuia ai le le lava o le potassium, o le a tatou iloiloina i lenei tusiga. O le toʻatele oi tatou e faʻafesoʻotaʻi lenei vai inu ma se faʻamalosia malosi o le vaitamini C, ae faʻaopoopo, o le sua moli e matua mauoa i le potassium. O moli e maua i le tausaga atoa ma o se fa'aopoopoga tele mo le fa'aopoopoina i au mea'ai. O le fualaau faisua Rusia e sili ona fiafia i ai o loʻo i ai le 10 mg o le potassium ma le 610 calories i le tasi fualaʻau masani, lea e faʻaumatia ma se paʻu. O pateta foi e mauoa i vaitamini B145. O fatu pi, pei o isi, o se puna sili lea o le masoa, polotini, ma le fiber. O le afa ipu pi paʻepaʻe e iai le 6 mg o le potassium. Faatasi ai ma lenei minerale, o pi paʻepaʻe o loʻo i totonu o puna sili o le uʻamea. O fua o Asia Tutotonu e ave lona tulaga saʻo i le lisi o meaʻai masani e mauoa i le potassium. O le afa tioata e maua ai le 595 mg o le minerale. O le kuata o le pati tamato e aofia ai le 584 mg vitamini E, 2,8 mg o le potassium, 664 mg o le lycopene ma le 34 kalori. O se tasi o fualaau mamago e sili ona lauiloa, o le afa ipu vine e 54 mg o le potassium. E faigofie tele le 'ai i vine i le va o le aoauli ma le 'aiga o le afiafi! O le 543g o pulou paʻepaʻe o loʻo i ai le 100 mg o le potassium, lea e tusa ma le 396% o mea e manaʻomia i aso taʻitasi i le minerale. Ole aofaʻi tutusa o pulou Portobello - 11%, Shiitake - 9%, Crimini - 5%.
2022-11-11