Faʻamalositino "taeao" i le tulaga nofoa

Faʻamalositino "taeao manuia" i se tulaga nofo - faʻamalositino faʻamalositino:

1. Fa'apipi'i se nofoa i le fa'avaa eletise. Fa'atulaga le maualuga e mana'omia o tulaga. Avea i lalo o le ua, tuu i luga o ona tauau. Fa'apipi'i fa'atasi lau tau'au ma fa'alautele ou tulilima i luma
2. Ave'ese le ua mai fata, alu i tua pala i tua i lalo. E tatau ona sii i luga le ulu. Fa'asolo i tua le pelvis, fa'amalosi le tua ma tauau, i lalo i luga o le nofoa. O lou tulaga muamua lea.
3. Faʻasaga i luma i le mea e te mafaia, e pei ona faʻaalia i le ata. E tatau ona tumau le ua i luga o tauau.
4. Taofi lenei tulaga, ona faʻasaʻo lea i luga, toe faʻafoʻi le tino i le tulaga amata.