O le anapogi vavalo e aofia ai le faia o anapogi pupuu ae masani. E tele fa'asologa o lo'o iai: o le 16/8 format, lea e aofia ai le fa'asalalauina o mea'ai i luga o le 8 itula i le aso ma le anapogi i le isi 16 itula, mo se fa'ata'ita'iga i le 'ai fa'apitoa mai le 13 i le 21 i le afiafi, i aso uma. E mafai foi ona faia le anapogi i le 24 itula i le vaiaso, e sili i le aso lava e tasi i vaiaso taitasi.

24-itula anapogi na suʻesuʻeina i suʻesuʻega a Iuta i luga o le 200 tagata soifua maloloina¹. O faʻaiʻuga na faʻaalia ai o le faʻalavelave poʻo le fiaʻai e mafua mai i le anapogi na faʻateleina ai le mu o le gaʻo, ma taʻitaʻia ai le faʻateleina o le maualuga o hormones tuputupu aʻe (GH), i le fua faatatau o le 2000% i alii ma 1300% i alii. ava. O lenei hormone e fesoasoani e faʻasaoina maso maso ma faʻatonutonu le maualuga o le kulukose o le toto, lea e i ai le aʻafiaga o le faʻaitiitia o le lamatiaga o le inisalini tetee poʻo le atiaʻe o le maʻisuka.

E le gata i lea, o le anapogi faʻafuaseʻi o le a tau faasaga i le faʻamaʻi faʻamaʻi ma o lea e faʻasaoina ai le talavou o le faiʻai, faʻapea foʻi ma le manatua ma le aʻoaʻoina o galuega.².

C. Laurie, Anapogi mai lea taimi i lea taimi, lelei mo le soifua maloloina cardiovascular ma le laina, www.lanutrition.fr, 2013 [consulted on 17.03.15] MC Jacquier, O aoga o le anapogi faʻafuaseʻi, www.lanutrition.fr, 2013 [ consulted i le 17.03.15]