Mataupu
O le fa'aloaloa o se mea e le gata i le lalolagi o ta'aloga, o lona uiga, e le gata o tagata e faia ta'aloga e tatau ona fa'aloaloa i taimi uma, ae e fautuaina mo tagata uma ina ia fa'atumauina lelei le feoa'i ma aloese mai le tiga i luga o le tino. O le mea moni, e fautuaina e avatu laiti savali ma fa'aloloa i tagata e faaalu le tele o itula nofo i luma o le komepiuta i taimi faigaluega.
Faatasi ai ma ituaiga eseese o Taʻalo, faailoga le fa'alologo malosi mo lona lauiloa tele. E aofia ai le faʻaloaloa e ala i faʻamalosi ae aunoa ma le sili atu i tapulaʻa o le faʻalauteleina ma aunoa ma le toe faʻaleleia poʻo le polo. Faatasi ai ma i latou e mafai ona faʻagaoioia maso ma faʻateleina le tafe toto o le tino o lea e fautuaina ai a'o le'i faia se ta'aloga.
O lo'o fa'avae i luga o le osooso ma le sau'u lea o le maso fa'afeagai fa'afetai i fa'alavelave fa'asolosolo o le maso agonist. Taula'i i le fa'agaoioi o so'oga ma maso fa'atasi ma ta'amilosaga i le va o le 10 ma le 12, e tatau ona fa'aeteete ma fa'atonutonu gaioiga.
O lo latou taʻutaʻua e mafua mai foi i le mea moni o loʻo faʻatasi ma i latou le manaʻoga fetuutuunai mo taʻaloga taʻitasi e ausia ma e le sili atu ina ia le afaina ai le malosi o le tagata taʻalo, e fiafia i sauniuniga mo le tauvaga. Ae ui i lea, o suʻesuʻega na faia i lenei tulaga e foliga mai e faʻaalia e matua aoga lava, o le fa'alologo malosi E tatau ona umi se taimi, o lona uiga o le tu'uina atu i le va o le ono ma le sefululua minute i vasega ta'itasi ma fa'amae'a i se mafanafana lelei muamua.
O le mea lea, a'o le fa'aloaloa fa'atetee e le fa'aleleia ai le fa'atinoga o maso, ae o le fa'apalepale i le fa'anoanoa e mafua mai i le faatautau, o le malosi e le taofia ai maso vaivai ae faʻateleina le malosi ma le faʻaogaina o muscular talu mai taumafaiga faʻamalosi muscular ma gaioiga vave e faia. O le fautuaga lautele o le faia fa'alologo malosi a'o le'i gaioiina ta'aloga ma fa'alosolo fa'ata'atia mulimuli ane.
faamanuiaga
- Sauni maso mo ta'aloga.
- Faateleina le tafe o le toto.
- Faʻateleina ma faʻaleleia le tele o gaioiga.
- Fa'a'okesene le a'au.
- Puipuia manuaga i taaloga.
- Faʻaleleia atili maso fetuutuunai.
- Galulue fa'atasi i le fa'aleleia atili o ta'aloga.
puipuiga
- O le sili atu i tapula'a o maso e mafai ona afaina ai.
- E manaʻomia se faʻamafanafanaga muamua e aloese ai mai manuʻa.
- E taua le fa'atasi ma i latou i fa'amalositino fealua'i fa'atasi.