Mataupu
Flow Flex a'oa'oga fa'amalositino ose fa'atonuga e fa'avae i luga ole metotia Pilates ma fa'apipi'iina e elemene o isi polokalame.
O fa'amalositino lelei e fa'atuputeleina ai le leo o maso, ma fa'atupuina ai fo'i le fetuutuuna'i. E sili atu le tuʻuina atu, o gaioiga e maua ai le palasitika. O sea faʻatonuga e mafai ona manatu o se aʻoaʻoga tutoʻatasi poʻo se faʻaopoopoga i gaioiga masani. Afai e te koleni faʻapenei, e mafai ona e vave toe foʻi i lona tulaga muamua pe a maeʻa le faʻamalosi.
O lenei metotia e mafai ona faʻaaogaina mo gaioiga i fafo. Afai e saʻo mea uma, ona fufulu ese lea o toxins mai le tino, o se taunuuga o le a taofia ai le leiloa o le malosi. O le aafiaga aoga e mafai ona lagonaina pe a uma le sauniga muamua.
I lenei tulaga, naʻo le sili ma sili ona aoga faʻamalositino e filifilia. Faʻafetai i lenei mea, o le tino o loʻo utaina i se auala faʻalavelave - o vaega maso taʻitasi e galue.
O Fa'amanuiaga ole Flow Flex Training
E pei ona taʻua i luga, o le faʻavae o le Flow Flex technique o se aʻafiaga tutusa. O le fa'aloaloa o maso e faia pe a fai fa'amalositino lemu. O le mea lea, o le lactic acid faʻaputuina e faʻasaʻolotoina ma le saogalemu.
O le faʻaaogaina o lenei metotia e mafai ai ona e faʻaleleia e le gata o le tino ma lagona, ae faʻapea foi:
- Fa'alelei le galuega a le fatu ma alatoto.
- Fa'aleleia tulaga lautele.
- Toe fa'afo'i le moe i le tulaga masani.
- Faʻaitiitia le vaivai.
- Faatelevave le metabolism.
- Faʻaitiitia le faʻamalosi i sooga. O le mea lea, ua puipuia ai le osteochondrosis.
- Faʻaitiitia le lamatiaga o manuʻa mai le faʻaogaina tele poʻo se faʻalavelave.
- Fa'alelei le toto.
- Fa'asa'o lou tu.
E maitauina o le faʻaloaloa malie o sooga ma maso e aʻafia ai totoga i totonu. O lenei mea e faʻaleleia ai le tafe toto, faʻasaʻo le toto maualuga ma faʻaosofia ai le manava. O loʻo faʻaleleia foi le galuega a le manava manava ma le gastrointestinal tract.
O ai e fa'amanuiaina mai le fa'amalositino fa'amalositino Flow Flex
- O tagata e nofo i le tulaga e tasi mo se taimi umi pe o loʻo galulue i galuega nofonofo. - O le leai o se gaioiga e masani ona faʻaosofia ai faʻafitauli o le soifua maloloina. O ia lea e mafua ai le tele o le masima, faʻapea foʻi ma faʻalavelave faʻalavelave. I lenei tulaga, o le le mautonu i gaioiga e mafai ona tupu, faʻapea foʻi ma le tiga.
- Tagata e masani ona oʻo i faʻalavelave faʻalagona. – O le aano o maso fa'a'au'au i le taimi o le fa'alavelave e masani lava ona vevesi. Ona o lenei mea, e masani ona faʻalavelave le toto, ma amata ai foi le matelaina o le okesene o le faiʻai. O le mea lea, e faʻaosoina ai le ulu ulu. O le toilalo o le tafe toto o se tasi lea o mafuaʻaga mo le atinaʻeina o le osteochondrosis i le tui.
E maitauina o lenei metotia e talafeagai mo tagata amata ma tagata faʻapitoa e aʻafia i taʻaloga. O le mea moni o le toʻatele oi latou e le amanaʻia le faʻalauteleina. O nei gaioiga e faʻamalosia ai le galuega a le fatu aʻo leʻi aʻoaʻoina, faʻapea foʻi ma fetuunai le manava ma faʻaleleia le metabolism. I lenei auala, e mafai ona saunia le maso maso mo le galue malosi e faia i le taimi o toleniga malosi.
Fa'afefea ona amata i ta'aloga Flow Flex
- Ina ia amata faʻamalositino e tusa ai ma le Flow Flex method ma aua neʻi manuʻa, e tatau ona e faʻamasani oe lava i faʻasalaga o sea seti o faʻamalositino. E le gata i lea, i le taimi muamua e fautuaina e faʻaaoga le auʻaunaga a se faiaoga poʻo le tutusa o vasega faʻapitoa.
- O lenei mea o le a mafai ai ona faʻaumatia mea sese e masani ona faia e le au amata i le amataga. E le gata i lea, o le faʻaaogaina o le auʻaunaga a le faiaoga ma le poto masani, e mafai ona e vaʻai i se taunuuga lelei o aʻoaʻoga pe a maeʻa le vaiaso o vasega masani.
- I le lumanaʻi, e mafai ona e faʻaauau aʻoaʻoga na o oe, i le tele e mafai ai e mulimuli i fautuaga na tuʻuina atu e le faiaoga, faʻapea foʻi ma le fomaʻi. E naʻo sea auala e faʻamautinoa ai le lelei ma aloese mai manuʻa, faʻapea foʻi ma faʻafitauli faʻapitoa, o le faʻaumatiaina o le a manaʻomia ai le faʻaaluina o le tele o taimi, taumafaiga ma tupe.