meaai mo le soifua maloloina o le gutu

O le fufuluina e le aunoa ma le fufusi e tausia ai le soifua maloloina o ou nifo e ala i le tafiesea o lou gutu mai le suka ma otaota mea'ai ia, faatasi ai ma siama, e fausia ai se ma'a. O se taunuuga o le paʻu, ua faʻaleagaina le enamel nifo, faʻamaʻi ma faʻamaʻi faʻamaʻi eseese. I lenei tusiga, o le a tatou vaʻavaʻai i meaʻai faʻanatura na faʻaalia e suʻesuʻega e fesoasoani i le tausia o le soifua maloloina o le gutu. O le "catechin" o loʻo maua i le lauti lanumeamata e faʻafefe ai le mumū ma faʻatautaia ai faʻamaʻi pipisi. O se suʻesuʻega a Iapani na maua ai o tagata e masani ona inu lauti lanumeamata e itiiti le faʻamaʻi o le periodontal pe a faʻatusatusa i latou e inu le lauti lanu meamata e le masani ai. E taua tele le vaitamini C mo le soifua maloloina o a'au ma'ale'ale ona e fesoasoani e puipuia ai le malepelepe o collagen. A aunoa ma le collagen, e faigofie ona matala le gutu ma sili atu ona faigofie i faʻamaʻi. Kiwi ma strawberries e maualuga le maualuga o le vaitamini C, faʻapea foʻi ma mea faʻamalosi e fesoasoani i le faʻaleagaina e mafua mai i le inu kofe ma le ava malosi. O se puna sili o le polotini e faavae i laʻau, o loʻo i ai elemene e manaʻomia mo nifo, e pei o le phosphorus, magnesium, potassium, zinc, ma, sili ona taua, calcium. O le calcium e faʻamalosia ai le toe faʻaleleia o nifo, o le sili ona tamaoaiga i lenei elemene o almonds ma Pasila nati. O fatu Sesame e iai foʻi le maualuga o le calcium. Aemaise lava pe a mata, aniani e amata ai se faiga malosi e tau ai siama faʻafetai i a latou faʻaogaina o le sulfur antibacterial. Afai e te le masani ai pe le mafai e lou manava ona eli aniani mata, taumafai e 'ai aniani vela. O le Shiitake o loʻo iai le lentinan, o se suka faʻanatura e fesoasoani e puipuia ai le tupu aʻe o le gingivitis, o le mumu o le aulamu e faʻaalia i le mumu, fula, ma o nisi taimi e tafe toto. O su'esu'ega talu ai nei ua fa'aalia ai o mea fa'ama'i fa'ama'i e pei o le lentinan e matua sa'o lelei i le tulimata'iina o le biofilm o microbes oral pathogenic ae tu'u ai siama aoga.