Farani taumafataga - paʻu le paʻu oʻo i le 8 kilokalama i le 14 aso

O le averesi o le kalori mea i aso uma o le 552 Kcal.

O le umi o le taumafataga Farani e lua vaiaso. Ole ki ile faʻaitiitia ole pauna peʻa mulimuli ile taumafataga Farani ole mea maualalo ole kalori ile vasega atoa. E le gata i lea, o le taumafataga o le Farani taumafataga ua manino faʻamatalaina, ma soʻo se faʻaletonu mai le lisi e le taliaina.

E le gata i lea, o le tele o oloa o le a faʻasaina: falaoa ma mea faʻafefete, suka, sua suamalie, masima - o ituaiga uma o piko e le aofia ai foi mai meaʻai ma faʻaopoopoina le ava malosi (tulaga tutusa mo le tele o meaʻai tutusa - aemaise lava mo Iapani. taumafa). O le lisi o meaʻai Farani e faʻavae i luga o oloa e pei o iʻa, aano o meaʻai, fuamoa, fualaau faisua, laʻau, fualaau aina, falaoa rye (toast).

Meaʻai mo le 1 aso meaʻai

• Meaʻai o le taeao - kofe e leʻi faʻaaluina
• Lunch - salati o le 1 tamato, lua fuamoa fuamoa ma letisi
• Taumafataga i le afiafi - salati o fasi aano o manu fasi (povi) - 100 kalama ma lau letisi

Lisi i le aso lona lua o le taumafataga Farani

• Meaai o le taeao - kofe e leʻi faʻasuaina ma sina fasi falaoa rai
• Meaʻai o le aoauli - 100 kalama o povi pisapisa
• Meaʻai o le afiafi - salu sosisi vela - 100 kalama ma lau letisi

Meaʻai ile aso tolu ole taumafataga

• Meaai o le taeao - kofe e leʻi faʻasuaina ma sina fasi falaoa rai
• Meaʻai o le aoauli - tasi kareti feololo feololo-falai falai i fualaʻau fualaʻau, 1 tamato ma 1 tangerine
• Meaʻai o le afiafi - salu sosisi vela - 100 kalama, lua fuamoa fuamoa ma letisi

Meaʻai mo le aso fa o meaʻai Farani

• Meaai o le taeao - kofe e leʻi faʻasuaina ma sina fasi falaoa rai
• Meaʻai o le aoauli - tasi kareti fou feololo-fua, 100 kalama o sisi, tasi fuamoa
• Taumafataga i le afiafi - fualaʻau ma se ipu tioata kefir masani

Lisi ile aso lona lima ole taumafataga

• Meaʻai o le taeao - tasi kareti fou feololo ma le sua suamalie o le tasi tipolo
• Lunch - tasi tamato ma 100 kalama o iʻa vela
• Taumafataga i le afiafi - 100 kalama o povi pisapisa

Lisi mo le aso lona ono o le taumafataga Farani

• Meaʻai o le taeao - kofe e leʻi faʻaaluina
• Meaʻai o le aoauli - 100 kalama o le moa vela ma letisi
• Taumafataga i le afiafi - 100 kalama o povi pisapisa

Meaʻai ile aso fitu ole taumafataga

• Meaʻai o le taeao - lauti lanumeamata e leʻi faʻasuaʻia
• Meaʻai o le aoauli - 100 kalama o povi faʻapuna, tasi moli
• Meaʻai o le afiafi - 100 kalama o sosisi vela

Lisi mo le 8th aso o le taumafataga Farani

• Meaʻai o le taeao - kofe e leʻi faʻaaluina
• Lunch - salati o le 1 tamato, lua fuamoa fuamoa ma letisi
• Taumafataga i le afiafi - salati o fasi aano o manu fasi (povi) - 100 kalama ma lau letisi

Meaʻai mo le 9 aso meaʻai

• Meaai o le taeao - kofe e leʻi faʻasuaina ma sina fasi falaoa rai
• Meaʻai o le aoauli - 100 kalama o povi pisapisa
• Meaʻai o le afiafi - salu sosisi vela - 100 kalama ma lau letisi

Lisi mo le 10th aso o le taumafataga Farani

• Meaai o le taeao - kofe e leʻi faʻasuaina ma sina fasi falaoa rai
• Meaʻai o le aoauli - tasi kareti feololo feololo falai i le fualaʻau fualaʻau, 1 tamato ma le 1 moli
• Meaʻai o le afiafi - salu sosisi vela - 100 kalama, lua fuamoa fuamoa ma letisi

Meaʻai mo le 11 aso meaʻai

• Meaai o le taeao - kofe e leʻi faʻasuaina ma sina fasi falaoa rai
• Meaʻai o le aoauli - tasi kareti fou feololo-fua, 100 kalama o sisi, tasi fuamoa
• Taumafataga i le afiafi - fualaʻau ma se ipu tioata kefir masani

Lisi mo le 12th aso o le taumafataga Farani

• Meaʻai o le taeao - tasi kareti fou feololo ma le sua suamalie o le tasi tipolo
• Lunch - tasi tamato ma 100 kalama o iʻa vela
• Taumafataga i le afiafi - 100 kalama o povi pisapisa

Meaʻai mo le 13 aso meaʻai

• Meaʻai o le taeao - kofe e leʻi faʻaaluina
• Meaʻai o le aoauli - 100 kalama o le moa vela ma letisi
• Taumafataga i le afiafi - 100 kalama o povi pisapisa

Lisi mo le 14th aso o le taumafataga Farani

• Meaʻai o le taeao - lauti lanumeamata e leʻi faʻasuaʻia
• Meaʻai o le aoauli - 100 kalama o povi 'pisapisa, tasi le tangerine
• Meaʻai o le afiafi - 100 kalama o sosisi vela

E le pei o isi taumafataga (lanu lanu) - e leai ni faʻapitoa faʻatapulaʻaina i vai (seʻi vagana o sua e le o le natura) - e le taliaina le suavai ma mea inu ti uma e aofia ai. ma lanumeamata ma kofe.

O meaʻai e mautinoa ai le vave o le taunuʻuga - e oʻo atu i le 4 kg le mamafa o le pauna i le vaiaso (o le 8 kg lenei mo le taumafataga atoa). Lenei lelei mafai ona avea ma se filifiliga lelei pe a filifilia se taumafataga mo le paʻu pauna. Mo se faʻataʻitaʻiga, e le mafai ona mimita i lenei mea lelei se meaʻai masani a le fomaʻi ma maeʻa suʻesuʻeina: o mea le lelei o meaʻai faafomaʻi ma mea lelei. O le lona lua faʻaopopo o le taumafataga Farani e le o se sili ona puʻupuʻu i le umi, ae e sili atu faʻamaoni i tulaga o le popole mo le tino.

O lenei taumafataga e le paleni atoa. E le fautuaina mo tagata e maua i faʻamaʻi masani - pe i lalo ole vaʻavaʻaiga faʻafomaʻi.