Tala malie. Afai e te iloa oe i le tele o parakalafa, e foliga mai o oe o se vegan e matua popole i lou soifua maloloina ma le siʻosiʻomaga o le siosiomaga! O lea la, se vaaiga mai fafo: Pe a fesuiaʻi i se meaʻai faʻavae, matou te manatu e le gata i le aoga o fualaʻau latou lava, ae faʻapea foʻi le auala e kuka ai ma faʻamafanafanaina. I le avea ai o se tulafono, o vegans "malosi" o loʻo o ese mai le faʻaogaina o se ogaumu microwave. Ma o se faʻaopoopoga faʻamalosi i le taimi lava lena: avanoa avanoa i le umukuka! Ioe, o le fa'avevelaina o mea'ai i totonu o le ogaumu, fa'ausau po'o totonu o se ulo e fai sina umi, ae e aoga. Ae ui i lea, vegans talitonu i ai! 🙂 O le mea moni, e tumu i soʻo se fualaau faisua, aemaise lava lanu meamata! A uma mea uma, o smoothies e faʻavae i faʻi ma vine o lau taeao e sili ona e fiafia i ai, ma le broccoli mo le aoauli - o le a se mea e sili atu? Sa masani ona matou faia cocktails i le susu, yogurt, suka ma o le a le isi mea e silafia e le Atua. Sa matou taulimaina a matou uo i lenei mea ma sa matou fiafia e vaai i foliga fiafia o fesili mai mo nisi mea. Ua mou atu na aso! O le taimi nei o a matou smoothie e aofia ai fatu maukeni (e fia le uʻamea, mm!), fatu chia, flax, hemp, ituaiga uma o totogo. E toaitiiti a tatou uo e mafai ona talisapaia se mea suamalie, ae tatou te iloa le manaia! O le ulu atu i le ala o se taumafataga maloloina, e toaitiiti tagata e le mafaufau i le masima. Ma o lea, ua amata ona tatou faataitai. Masima sami, masima kosher, masima uliuli, masima piniki. Afai e le iloa e se tasi, o le lua mulimuli o ituaiga o masima Himalayan ma le tele o elemene aoga. Ma o ai na te iloa, o le vegan lena 🙂 E le faapea o le a e manaʻo faʻafuaseʻi e tiaʻi uma seevae ma seevae o loʻo ia te oe, ae ... O seevae e faia i le paʻu moni (tusa lava pe o ni seevae taumalulu e sili ona e fiafia i ai) e le o toe mafaufauina mo oe, ma oe. suia i latou i ofu masaesae, sui pa'u ma mea uma e le'i auai ai manu laiti mama. I le auala, o le mea lava lea e tasi e tupu i tamaʻitaʻi, i totonu o latou ofu talaloa fulufulu fulufulu mai vaitau ua mavae e aoina ai le pefu! Ioe, ua uma ona e nofouta i le matautia o le suka mama ma ua e maua se auala e alu ese ai mai le tulaga. Ia, o le mea moni, aso (ae aua nei galo e faʻafefe aʻo leʻi faʻaaogaina, vailaʻau togafitiga o fualaau mamago, na o le pau lava lea. E ui lava ua uma ona e iloa lenei mea). Smoothies, keke meaai mata, polo lole - o aso nei e alu i soo se mea e te manaʻo ai i se tofo suamalie. Sipelaina, buckwheat, sana, araisa ma e oo lava i le quinoa! E le ona ua e mafatia ile gluten intolerance, ae e manaia le taumafai i se mea fou 🙂
E pei ona e vaʻaia, o le avea ma vegan e le gata o le soifua maloloina, ae e malie foi!