Mataupu
E le lelei a’oa’oga a le fanau, e inu le tane, ma fa’asea mai le tuaoi ua leo tele lau ta’ifau. Ma e te mautinoa o loʻo tupu nei mea uma ona o oe: o loʻo e tausia lelei lau fanau, faʻateʻaina lau tane ile tausiga ma faʻaalu sina taimi i le toleniga o taifau. E iai tagata e tuuaʻia i latou lava mo faafitauli uma o le lalolagi. Matou te taʻu atu ia te oe le auala e aveese ai lenei lagona ma sili atu le fiafia.
O se lagona faifai pea o le tausalaina e afaina ai le tulaga faalelagona. Tatou te masani i lenei lagona e masani ona tatou tuuaia i tatou lava mo mea tatou te le o matua nofosala ai. O le tele o taimi, o oe lava e atiina ae le tausalaina i lou faiʻai. E te faia lenei mea ona o manatu uiga ese ma faʻamoemoega na e faia e oe lava ia.
Aveese le tausalaina ma avea ma au uo mamae i se fuafuaga e tolu-vaiaso na faasoa mai e Susan Krauss Whitburn, polofesa o neuroscience i le Iunivesite o Massachusetts (USA), tusitala o suesuega ma tusi.
Vaiaso Muamua: Sailiga Fa'atupu Ta'usalaina
Afai e te aʻoaʻo e iloa le taimi e amata ai ona e lagona le taʻusalaina, o le a uma ona e foia le faʻafitauli.
1. Fa'asa'o lou mafaufau i le taimi ua faatoa alia'e mai ai le lagona tausalaina.
Taumafai e malamalama i le mea tonu e mafua ai (e te le faia le galuega i le taimi, faʻaalu le tele o tupe). Faamaumau au matauga i se api pe fai se tusi i lau telefoni.
2. Matamata le tele o lagona
E te tu'ua'ia oe lava i aso uma mo le fa'aaluina tele o tupe i le 'aiga o le aoauli? E te iloa e te le mafai ona moe i po uma ona e te popole i le ee i lau fanau? Tusi i lalo pe faafia ona e tuuaia oe lava mo ia lava mea.
3. I le faaiuga o le vaiaso, ia faailoa mai po o le a le mea e masani ona e tuuaia ai oe lava.
O le a le mea e te lagona ai le tausalaina e sili atu ma le faatasi i le vaiaso ua tea? O le a tonu le mea e sili ona e le fiafia ai?
Lua vaiaso: suia le vaaiga
Afai e te le manaʻo e vavae ese oe lava mai le taʻusalaina ma "tulaʻi" i luga, taumafai e tulei ese sina mea itiiti, vaʻai i ai mai le itu ma taumafai e faʻamatala.
1. Mafaufau pe fai atu leotele le mea e te manao e fai ese
Fa'afeso'ota'i i le galuega i se tulaga ese pe fa'atino atili. E te le tau tamoe vave lava ma fai se mea e matua suia ai lou olaga, ae o le taimi lava e amata ai ona e talanoa i ai, ua amata ona e sui.
2. Iloilo ou lagona
O le tausalaina, faanoanoa ma le popole o ni sootaga i le filifili e tasi. A e le fiafia pe faanoanoa, e amata ona e faitioina oe lava. Taumafai e fesili ifo ia te oe lava, “Pe e talafeagai ona ou lagona le tausalaina i le taimi nei? Po o ua na ona ou tuu atu e pulea aʻu e oʻu faalogona?
3. Tuu atu oe e sese
O le fia atoatoa e faaosofia ai le tausalaina. Ta'utino atu ia te oe lava e te le atoatoa, e pei lava o lou to'alua, tina po'o lau uo.
Vaiaso lona tolu: aveese mea laiti
O se mea valea le faatalitonuina o oe lava e te le toe tuuaia oe lava i soo se mea valea. Ae ui i lea, e aoga le aʻoaʻo ia malamalama i le taimi e le faia ai se elefane mai se lago. Taumafai e aua le taulai atu i mea laiti.
1. Suia ou uiga e uiga i le mea o loo tupu
Na e vave alu ese mai le ofisa, e ui i le mea moni e te leʻi maua se taimi e faʻauma ai mea taua. Faamanatu ia te oe lava na e tuua le ofisa i lenei taimi ona o se mafuaaga, ae ona o se fomaʻi na e faia i le masina talu ai.
2. Tausia au mea sese i le malie
E te leʻi maua se taimi e tao ai se keke ma e tatau ona faʻatau se meaʻai suamalie ua saunia? Fai atu: "Ma o le a faapefea ona ou vaai i tagata i le taimi nei?"
3. Vaavaai mo le lelei i tulaga uma
E le'i maua se taimi e afifi ai meaalofa mo e pele ia te oe mo le Tausaga Fou? Ae sa matou faaaluina le tele o le taimi i le filifilia o nei meaalofa.