O le a se mea tatou te iloa e uiga i avoka? E lelei atoatoa i salati ma smoothie, vegan sandwiches ma burgers, o se mea e sili atu le soifua maloloina i le pata, ma o le mea moni… kulimi, suamalie guacamole! Mauoa i vitamini ma antioxidants, fiber ma gaʻo, i aso nei o le a tatou talanoa e uiga i avoka. 1. E ui e masani ona taʻua o se fualaau faisua, ae o le avoka o se fualaau aina.
2. O le lanu o le pa'u e le o se auala sili lea e iloa ai pe ua matua le avoka. Ina ia malamalama pe ua matua le fua, e tatau ona e oomi teisi. O fua ua mae'a e masani lava ona mausali, ae o le a maua foi i le mamafa o tamatamailima.
3. Afai na e fa'atauina se avoka e le'i mae'a, afifi i se nusipepa ma tu'u i se nofoaga pogisa ile vevela ole potu. E mafai foʻi ona e faʻaopopoina se apu poʻo se faʻi i le nusipepa, o le a faʻavaveina ai le faagasologa o le matua.
4. Avocados e fesoasoani i le tino e mitiia ai meaʻai e solu gaʻo mai meaʻai. O le mea lea, o le avoka e 'ai ma se tamato o le a fesoasoani i le faʻaaogaina o le beta-carotene.
5. Avoka e le o iai le cholesterol.
6. 25 g o le avoka e 20 vitamini eseese, minerale ma phytonutrients.
7. O le ulua'i ta'ua o le 'ai o le avoka mai le 8000 TLM.
8. Avoka mafai ona tumau i luga o le laau mo le umi e 18 masina! Ae faato'ā matua pe a uma ona aveese mai le laau.
9. Setema 25, 1998 na fa'amauina le avoka i le Guinness Book of Records o le fua sili ona lelei i le lalolagi.
10. O le atunuu o le avoka o Mekisiko, e ui lava o loo ola nei i le tele o atunuu e pei o Pasila, Aferika, Isaraelu, ma Amerika.