Mataupu
Fualaʻau i le po: e mafai ona 'ai
Talu ai nei, na aliali mai ai le anoano o metotia o le paʻu o metotia na fautuaina ai le 'ai o moli i le po. O le taulaʻiga i lenei citrus e mafua mai i le le malamalama sese o le moli-mumu fualaʻau mumu gaʻo. O fea le mea moni, ma o fea o iai tala faʻafagogo i lenei mataupu?
E mafai ona 'ai le moli i le po: o le tuʻufaʻatasiga o le moli
Grapefruit o loʻo i ai le maualalo o kalori mataupu o citrus fualaʻau uma: e na o le 100 kcal i le 35 g o le 'aina vaega. I le taimi e tasi, o le moli-mumu fualaʻau aofia ai:
- 50% mai le vaitamini C;
- 7% mai potasiuma;
- 4% mai le vaitamini B5;
- 3% mai le magnesium;
- 3% uʻamea
O le 'ai fualaʻau i le po o le a le mu mu, ae o le a faʻaoso gastritis
O le faʻasoa o le suka i le grapefruit e naʻo le 13%, o meaʻai i le fiber mo le 9% o le aofaʻi o le mamafa o fualaʻau.
E lelei le moli mo le paʻu pauna ile po?
O le fa'amatalaga e fa'apea e fa'apea e talepe e le vine le ga'o o le tino e le'i fa'amaonia aloa'ia e so'o se saienitisi po'o se tagata poto faapitoa i mea'ai. O a'afiaga e mu ai ga'o e na'o oloa e maua i le maualuga o le caffeine, tannin po'o le kakhetin - metabolic accelerators. Ae latou te le mafai ona faʻapupulaina se tagata: mo se faʻataʻitaʻiga, ina ia mafai e le kofe lanumeamata poʻo le uliuli ona faʻaosofia ai le faʻavaveina o le malepelepe o le itiiti ifo i le 100 g o le gaʻo, e tatau ona e inu ia le itiiti ifo i le 10 lita i le taimi, lea e le mafai faaletino. ma e afaina ai le soifua maloloina.
Afai o le kulimi o le a fesoasoani ia te oe e faʻaalu le pauna, ona na o se afiafi meaai mama ma ni nai faʻaletonu:
- e le mafai ona 'ai le moli i le taimi ae leʻi moe;
- e le mafai ona e 'aina fualaʻau' aina i le po;
- i le i ai o faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, e sili atu le aua le faʻataʻitaʻia ma le moli-mumu fualaʻau.
O se fasi grapefruit 2-3 itula ao le i moe le a fesoasoani e lagona ai le tumu ma tuʻu i fafo malamalama, aemaise pe a fai e taua mo se tagata le 'ai atoa meaai pe a uma le 18:00. Ae i nisi tulaga, o le tofo oʻona o le citrus mafai ona i ai se eseʻesega aʻafiaga: e faʻalautele le manaʻo atili.
E mafai ona 'ai le moli i le po: faʻafitauli
Grapefruit e sili ona tamaoaiga i meaola oona. I lenei itu, e tatau ona faʻaaogaina ma le faʻaeteete tele ma le faʻaeteete. Nei o ni tulafono e fesoasoani ia te oe aloese mai le leaga taunuuga.
- A maeʻa le moli poʻo le sua o le moli, fufulu lou gutu i le vai e puipuia ai le acid mai le leaga o lou nifo enamel.
- Aua le faʻatagaina fualaʻau moli lanumoli pe inu vai mai i luga o se manava avanoa, neʻi maua oe i le gastritis.
- Mo gastritis ma maualuga acidity, paptic papala ma dyspepsia, tuu i luga grapefruit.
- Aua le tagofia vailaʻau ma le sua suauʻu, a leai o le a latou faʻaititia le aoga o latou faʻaogaina.
E iai le agavaʻa e faʻateleina ai le suka ile manava. 'Ai i sina aofaʻi ae faʻatoa maeʻa le' aiga o le taeao, aoauli poʻo le meaai o le afiafi.