Mataupu
Gaunabana o se laau tele, lea i totonu o totonu e masani ona le oʻo atu i le tolusefulu senitimita le maualuga. E tusa ai ma meaola, o le laau e mafai ona oʻo i le iva i le sefulu mita, ae o fua e mafai ona sili atu i le fitu kilokalama. I le vao, e mafai ona maua i Amerika Latina, o le atunuu lava e tasi o le talafaasolopito o le fanua o le laau. E le gata i lea, e mafai foi ona e mauaina le laau i soʻo se eria e iai se tau vevela vevela.
O i latou na tofo i le fuala'au fou o le guanabana e fai mai o le tofo o le fua e pei o se fa'afefiloi sili ona faafouina o fualaau suamalie, strawberries suamalie ma le pineapple vao.
I se faʻaopopoga i lona tofo lelei, o le guanabana o loʻo iai sona faʻatatauina lelei o meaʻai faʻatasi ma le sili atu i le 200 vailaʻau vailaʻau o loʻo i lona pulp, o laulaʻau ma au na mafua mai i le tele o lona soifua maloloina.
O fua masani e aofia ai le 66 kaloli, 1 kalama o le polotini, 16 kalama o gaʻo, 3 kalama o fiber ma le tele o vitamini ma minerale, e aofia ai le magnesium, vitamini C, potassium ma le thiamin (vitamin B1). O nei mea uma ua avea ai ma mea'ai fa'apitoa.
Faʻailoa e le au meaʻai le 3 sili ona taua mafuaʻaga mo le faʻaaogaina o le guanabana
Lagolago puipuia… Soursop o se tasi lea auala lelei e puipuia ai oe mai le malulu, papala, ma siama. Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, o flavonoids, steroid, ma alkaloids o loʻo i totonu o le guanabana upu e aoga tele mai ituaiga siama eseese, siama, ma siama, e aofia ai ma le siama o le herpes simplex.
Puipuiga mai le kanesa… E i ai le faʻamaoniga o soursop mafai ai ona tauivi ma kanesa sela.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o se iloiloga faʻatulagaina talu ai nei na faʻaalia ai o le guanabana leaf extract e i ai ni aafiaga e tete ai i le kanesa, ma o faʻataʻitaʻiga a manu na fautuaina e faʻaititia le tele o tuma i ituaiga kanesa eseese.
O le fualaʻau 'acetogenins e manatu e taofi le tuputupu aʻe o sela kanesa e ala i le faʻaititia o kulukose i totonu ia latou ma lagolagoina le gaosiaina o vailaʻau oona.
Tausiga matagofie… Faafetai i le calcium, o fualaau aina e faamalosia ai ponaivi, fao ma lauulu. Ona o le lelei o le tuufaatasiga o fualaʻau, e mafai ona faʻaaogaina e togafitia ai faʻafitauli o le manava.
Faʻafefea ona 'ai guanabana
Guanabana e mafai ona 'aina e le gata i le fou, ae faʻapipiʻi foʻi.
O le auala pito sili ona faigofie e faʻaumatia ai le fualaʻau o le graviola, o le tipi ese ma 'ai le pulp ma le sipuni.
Ina ia faʻasaoina le fua, e mafai ona faʻasaoina. E le gata i lea, o le pulupulu o se vaega o meainu eseese, mo se faʻataʻitaʻiga, sua, cocktails, ma isi. E mafai ona faʻaogaina le kulimi suamalie suamalie e saunia ai meaʻai eseese: aisa kulimi, keke, mousses, ma isi.
O ai e faʻatagaina lenei fua?
E tusa ai ma nisi o gastroenterologists, e sili mo o tatou tagata le aua neʻi faʻaaogaina fualaʻau i fafo atu, aua e leai ni enzyme o lo tatou tino e gagau ai mea aoga na o loʻo iai. Mo matou, apu, pea, apricots, palama o le a sili atu aoga, o lona uiga o le a tupu i lo tatou itulagi.
Ae afai ei ai le guanabana, ona faʻatatau lea. A uma mea uma, o fatu o fualaau aina, aemaise lava, e mafai ona fai sina mataʻutia, e pei ona faʻaalia i suʻesuʻega o le taumafaina o le tele o ia mea - poʻo le lauti e faia mai laulaau ma aʻa o le laʻau - e mafai ona faʻaosoina ai le neurotoxicity ma le faʻaleagaina o gaioiga.
E le fautuaina e faʻasaua le oloa i le taimi o maʻito, talu ai inu lauti ma guanabana lau e tumu i le faʻateleina le fiafia, lea e mafai ona i ai se leaga aafiaga i luga o le tulaga o uma le tina faʻamoemoe ma le tama.