E masani ona ou tiga ulu. Faamata ona o mea ou te ai?
Ioe, e mautinoa lava e mafai. O se fa'ata'ita'iga masani o le monosodium glutamate, ose mea e fa'aleleia ai le tofo e masani ona fa'aogaina i fale'aiga Saina fa'apea fo'i mea'ai gaosi. I tagata e maaleale i lenei mea, 20 minute talu ona ulufale i totonu o le tino, e lagona e pei o se paʻu o loʻo toso faʻatasi o latou ulu. E le pei o le tiga tiga, o lenei tiga e lagona pea i le muaulu poʻo lalo o mata. E masani lava o ia tiga e mafua mai i allergies a le aiga, ae o nisi taimi o meaai e foliga mai e le afaina, e pei o saito, fualaau suamalie, oloa susu po o fuamoa, e mafai ona tuuaia.
E sili atu ona taatele o ulu ulu e tupu ona o le mea e taʻua o le caffeine withdrawal. Ose tiga lemu faifai pea lea e mou atu i le taimi lava e maua ai e le tino se inumaga o caffeine i aso uma. E mafai ona e faʻaumatia tumau nei ulu ulu e ala i le faʻamutaina malie o caffeine mai au meaʻai.
O le Migraine o se tasi lea o ulu tiga sili ona ita. O le migraine e le na o se ulu tigaina; e masani lava o se tiga faʻafefe, e masani ona lagona i le tasi itu o le ulu, e le faigofie tele ona faʻaumatia. E mafai ona tumau mo itula ma o nisi taimi o aso. Faatasi ai ma le tiga, o nisi taimi atonu e i ai se lagona o le faufau i le manava ma e oʻo lava i le puaʻi. O nisi taimi o le migraine e muamua atu i se aura, o se vaega o faʻaaliga vaʻaia e pei o moli emo poʻo isi mea faʻapitoa. O nisi mea'ai e mafai ona fa'aoso ai lenei ulu tiga, e pei fo'i ona fa'apopoleina, leai se moe, fia'ai, ua lata mai le ma'i masina, po'o suiga o le tau.
O a mea'ai e mafai ona fa'aoso ai le migraine?
E to'atele tagata latou te iloa o le uaina mumu, sukalati ma sisi tuai e mafai ona o'o atu ai i migraines. Ae e ala i le faʻatonuina o meaʻai mamafa i tagata gasegase o le migraine ona faʻaopoopoina lea o meaʻai i le taumafataga, na mafai ai e le au suʻesuʻe ona faʻamaonia mea e sili atu ona masani ai meaʻai: apu, faʻi, fualaau suamalie, sana, susu, fuamoa, aano o manufasi, nati, aniani, tamato. , ma saito.
E tatau ona maitauina e leai se mea leaga i totonu o se apu, faʻi, poʻo nisi o isi faʻalavelave masani migraine. Ae i le auala lava e tasi e faʻamalosia ai nisi tagata e aloese mai strawberries ona o se allergy ia i latou, mo se faʻataʻitaʻiga, e aoga le aloese mai meaʻai e mafua ai le migraines pe afai e masani ona e mauaina.
Faatasi ai ma meainu, e mafai ona faʻaosoina e le gata o le uaina mumu ua taʻua i luga, ae faʻapea foʻi le ava malosi o soʻo se ituaiga, mea inu caffeinated, ma meainu e iai mea faʻapitoa ma / poʻo mea suamalie. I le isi itu, o nisi mea'ai e toetoe lava a le mafai ona mafua ai le migraine: araisa enaena, fualaau faisua vela, ma fuala'au vela pe mamago.
E fa'apefea ona ou iloa po'o fea mea'ai e mafua ai lo'u migraine?
Ina ia iloa le ma'ale'ale o lou tino i nisi o mea'ai, aveese uma mea e ono fa'aoso ai mo le 10 aso pe sili atu. O le taimi lava e te faʻaumatia ai le migraine, toe faʻafoʻi se oloa se tasi i au meaʻai i aso uma e lua. 'A'ai fa'atele i mea'ai ta'itasi e va'ai pe mafua ai le tiga o le ulu. Afai e mafai ona e suʻeina se meaʻai faʻaoso, naʻo le aveese mai lau meaʻai.
Afai o se taumafataga faapena e le fesoasoani ia te oe i le tau faasaga i migraines, taumafai e ave le pata poʻo le feverfew tinctures. E fa'atau atu nei mea'ai fa'ato'aga i faleoloa o mea'ai fa'alesoifua maloloina ma o lo'o fa'aaogaina e fai ma puipuiga nai lo se fofo. I se suʻesuʻega o mea totino o nei laʻau, na matauina ai na amata ona faʻaitiitia le ulu o le ulu o tagata auai, ma faʻaitiitia le tiga o le migraine e aunoa ma ni aʻafiaga taua.
E iai se isi mea e ese mai i meaʻai e mafua ai le tiga o le ulu?
E masani lava o le ulu ulu e mafua mai i le atuatuvale. O nei tiga e masani lava ona lemu ma faifai pea (e le o le tata) ma e lagona i itu uma e lua o le ulu. O le togafitiga sili i ia tulaga o le malolo. Faʻagesegese lou manava ma taumafai e faʻamalo maso o lou ulu ma lou ua. I mānava taʻitasi, mafaufau i le vevesi o loʻo alu ese mai ou maso. Afai e tele taimi e te maua ai le tiga o le ulu, ia mautinoa ia tele le malologa ma faamalositino.
Tasi faʻamatalaga mulimuli: O nisi taimi o le ulu ulu e mafai ona faauigaina o se mea o loʻo faʻaletonu i lou tino. Afai e ogaoga lou ulu tiga pe faifai pea, ia mautinoa e siaki lau foma'i. E taua tele lenei mea pe afai e te maua foʻi i le fiva, ua poʻo le tiga o tua, poʻo soʻo se faʻaʻailoga o le neurology poʻo le mafaufau.