O nati Chestnut e iai mea fa'aantioxidant i le tino o le tagata, fa'aitiitia le maualuga o le cholesterol. O le a tatou talanoa e uiga i nei mea ma isi faʻamanuiaga o le chestnut i lenei tusiga. E leai se kulūlū i totonu o kaisi, e fa'alavelave ai le tootoo la'ititi ma mafua ai le tele o fa'ailoga. Mo lenei mafua'aga, o le tele o mea'ai e leai ni kulūlū e aofia ai le chestnut. O le chestnut e mauoa i vaitamini C. O le mea moni, e na o le pau lea o le nati o loʻo i ai lenei vaitamini. O nifo malolosi, ponaivi, ma alātoto, o nisi ia o aogā e maua e le vaitamini C mo le tino. O le maualuga o le manganese, chestnuts e fesoasoani e faʻamalolo vave manuʻa ma puipuia le tino mai aʻafiaga leaga o radical free, faʻaitiitia ai le lamatiaga o nisi o kanesa ma fatu fatu. E iai le 21% o le alava o lo'o fa'atonuina i aso ta'itasi, lea e mana'omia mo le fa'aitiitia o le cholesterol toto. E mauoa foi i ga'o monounsaturated e pei ole oleic ma palmitoleic acid. O nei acids ua faʻaalia i suʻesuʻega e fesoasoani e faʻateleina le cholesterol lelei ma faʻaititia le cholesterol leaga. E le pei o le tele o isi nati, o chestnuts e maualuga le ga'o. E taua le maitauina o le gaʻo i totonu o chestnuts e lavelave ma e sili atu le lemu nai lo carbohydrates faigofie. O lona uiga o le maualuga o le malosi i totonu o le tino e tumau pea e le suia pe a faʻatusatusa i gaʻo gaʻo faigofie, lea e maua ai e le tino le malosi.
2022-11-11