1. Autumn o le taimi amata lea o le vaitau faʻataʻitaʻi ma le tufatufaina o ata fou. O le mea lea, ua oʻo i le taimi e fai ai laʻei mafanafana ma faʻatau se tiketi mo le faʻaaliga afiafi. Asiasi i se ata tifaga fa'asolo, pa'i atu i tala fa'ata'ita'iga ua tele seneturi, alu i se fa'aaliga o ata fa'aonaponei, se afiafi tusitusi po'o se konaseti a lau fa'aili e sili ona e fiafia i ai - o afea, pe a leai i le tautoulu?
2. Autumn classics - o se palanikeke, lau lauti ma se tusi e sili ona fiafia i ai. Fai oe lava o se afiafi faapena. Moligao moli ma se moli manogi e iai le suauu manogi lavender, aveese se palanikeke mai le fata, sasaa le lauti mafanafana i totonu o se ipu ma ave se tusi na e tuʻuina mo se taimi umi. Ia avea lenei afiafi ia avea ma autumn moni!
3. Afai e te le fiafia e nofo i le fale na o oe, faatulaga se pati faauo, faatasi ai ma uiga tutusa uma e pei o se palanikeke, moligao ma se moli manogi, ae o le mea autu o le afiafi e tatau ona mautinoa o se mafanafana e le o le ava malosi mulled. uaina, lea e matua faigofie lava ona saunia: sasaa le sua vine mumu i totonu o se fagu , faʻaopopo le ginger tipi, star anise, kinnamon, cloves ma tuʻu i luga o se afi laʻititi. Ona fa'asala lea ma fa'aopopo i ai fasi tipolo po'o moli, meli po'o isi mea suamalie. Matou te folafola atu o lenei vaiinu o le a avea ma au mea e sili ona e fiafia i ai mo afiafi o le autumn ma le taumalulu.
4. I le auala, o lau maple e aoga tele mo le fatuina o le siosiomaga o se pati autumn. Ua uma ona e aoina lau teuga? Afai e leai, fa'anatinati e mulimuli ia te ia e fa'agogo nei "manatu felanulanua'i o le autumn".
5. O le tautotogo o le vaitau lea o ta'ele fa'amafanafana fa'atasi ma foam ma masima sami. O le taimi lenei ua na o oe lava, ia fai mo outou taitoatasi. Ma, e pei ona e iloa, vai e faʻamamā, faʻafouina ma faʻamalosia. Ia avea ma tu ma aga fiafia o le tautoulu—ia le itiiti ifo ma le faatasi i le vaiaso.
6. O vaitau ta'itasi e fa'afiafiaina ai i tatou i fuala'au 'aina ma fuala'au 'ese'ese, ma e leai se tu'uaga o le autumn. I le tautoulu, o le vine sili ona suamalie e matua, e mafai ona e 'ai rimoni matutua ma sua suamu persimmons, ma aua le pasia le maukeni - o le fualaau faisua sili ona autumn! E mafai ona fa'aoga e fai ai sou kulimi matagofie ma fai ai ni smoothie sili ona lelei (mauoa i vaitamini A). Ma, ioe, o le fua autu o le laina ogatotonu o se apu, talu ai e tele naua apu, e mafai ona faʻamago, tao, oomiina le sua apu mai ia mea ma ... tao le charlotte.
7. I le ala, e uiga i charlotte ma isi pastries. O le Autumn e matua aoga i suʻesuʻega kuka, aemaise lava i mea e fesoʻotaʻi ma le ogaumu ma le tao. O le fale e vave ona mafanafana ma matua mafanafana. O le mea lea, o le taimi lenei e suʻe ai blogs kuka ma tusi mo fua fou e te manaʻo e faʻataʻitaʻi, faʻatau mea uma, tao ma togafitia au pele uma.
8. E te fesili: e tatau ona suʻe ni fua fou? E foliga mai e leai, ae o le aoaoina o mea fou o se isi lesona o le tautoulu. O le amataga o se tausaga a'oga fou e toe fa'afo'i mai ai manatuaga o se kesi a'oga, api ma tusi fou. O lea la, i le taimi nei e mautinoa lava e leai se mea e taofia ai mea ua leva ona e manaʻo e aʻoaʻoina. Pe o le lalagaina, yoga, fuala'au kuka fou, gagana ese po'o le su'isu'i. Matou te faʻaaluina le itiiti ifo ma le itiiti ifo o le taimi i luga o le auala, matou te tosina atu i potu mafanafana, ma ina ia aua neʻi nofonofovale, ia mautinoa e sau i luga ma se gaioiga o le a atiina ae ai oe ma teuteu lau autumn.
9. Ae peita'i, afai e sau le la i luga o le auala - tu'u mea uma ma tamo'e e savali. O ia aso i le tautoulu e avea ma se mea seasea, ma e le tatau ona misia. Manava le ea fou, fiafia i le la ma faʻatumuina i le malosi o le natura! Po'o le fa'atulagaina o se tafaoga i le autumn i le natura. Ona sosoo ai lea ma ni malosiaga fou - ia galue!
10. Ae o le tau timuga e iai lona lava alofa. E mafai ona e nofo i totonu o se cafe mafanafana i tafatafa o le faamalama, inu lauti manogi ma matamata i le pa'u matāua i luga o le tioata. Aisea e le mafaufau loloto ai?
11. Ma o le autumn e lelei foʻi mo le faʻatau, e le o le hype e tupu i le taimi o faʻatauga tetele, pe a faʻatau e tagata uma mea uma latou te manaʻomia ma e le manaʻomia, ae toʻa ma fuaina, o se tautoulu moni. E mafai ona e savalivali solo i au faleoloa e sili ona e fiafia i ai, taumafai i mea e te fiafia i ai, fatuina foliga o le autumn ma le taumalulu. E iloa e tagata uma o le faʻatau o se togafitiga faʻamaʻi, saʻo? E tusa lava pe i le faaiuga e te le faʻatauina se mea, o le a faʻaleleia lou lagona.
12. O le meaaoga moni o le autumn o le lalaga. Ua faʻamaonia e saienitisi e faʻafilemuina lelei le tino o le tino, o lea afai e te le iloa pe faʻafefea ona suʻeina, o lenei tautoulu o le taimi saʻo lea mo lenei mea. I le faʻaopoopoga i le faʻamaloloina o le atuatuvale, e mafai ona e lalagaina se sikafu mafanafana faʻalelei - tulaga ese, naʻo oe e tasi. E te iloa le lapopoa o mea lalaga lima o lo'o fa'alelei nei?
13 Ma ioe, i le tautoulu e tatau ona toe faʻaleleia lou ofu mo le i ai ma le tulaga o le autumn ma le taumalulu, ma tuʻu mea vevela i luga o fata. Aveese le kapoti o mea e te le toe ofuina - tuʻuina atu i tagata e manaʻomia nei mea (i faʻavae alofa, falesa) pe toe faʻaaogaina. Manatua o le tele e te faʻasoa, o le tele foi lena e te maua.
14. I se tulaga lautele, i le tautoulu, e mautinoa lava e manaʻomia ona e faia se faʻamama lautele poʻo ... faʻamama lou fale. Faʻasalalau, lafoaʻi, faʻaumatia mea uma e le manaʻomia, aua o le a oʻo mai le Tausaga Fou - ma, e pei ona e iloa, e sili atu le ulufale i ai e aunoa ma se avega faaopoopo i ou tauau. Na o le mama ma le mama! Ia tutusa upu nei ma lou tautoulu!
15. Ma afai tatou te talanoa e uiga i le detox, o le mea moni, o le autumn e sili ona lelei mo le faʻatinoina o polokalame faʻamama eseese e faʻamamā ai le tino. I le tautoulu o loʻo i ai pea le tele o fua fou, i le taimi lava e tasi, o le amataga lea o le vaitau malulu, pe a faʻaitiitia le puipuiga. Ma e pei ona e iloa, o toxins o le fili muamua lea o le puipuiga lelei, latou te faʻaumatia le microflora aoga o tatou inumaga ma oona le tino. Ina ia faʻaumatia i latou, matou te fautuaina le faʻaaluina o le tasi i le lua vaiaso o le faʻamamaina, 'ai saʻo, maloloina, i ni vaega laiti, e le 'ai i le po. E ui lava, o le mea moni, e sili atu le 'ai i taimi uma e pei o lenei - ona leai lea o se mea e sau ai le toxins. E tele ituaiga detox: o loʻo i ai Ayurvedic, CLEAN detox, Natalie Rose detox, ma isi. E tumau pea le filifilia o le mea e te manaʻo ai.
16. I le ala, e uiga i le agaga … O le Autumn o se taimi o manatunatuga umi, miti ma, atonu, o faamavaega. Ae aua e te manatu i se mea leaga! O le a tatou faamavae ma na manatuaga e le mafai ai ona tatou agai i luma. Taumafai e toe fa'amatala na mea na tutupu e te manatu o lo'o taofia ai oe mai le atina'eina, fa'agasolo i totonu o nei manatuaga, va'ai i ai mai se tagata lona tolu, fa'amagalo mai le loto i tagata uma na fa'atiga ia te oe ma tu'u ese atu … Talitonu mai ia te au, o lenei faiga e faamamaina ai le agaga ma avea oe ma se tagata sili atu, e toetoe lava a vave ona e lagona le suiga o lou mafaufau. Aoao e moomoo ma le faamaoni i le fiafia i tagata uma, ma o le a mautinoa lava le fiafia ia te oe!