Kalena soifua maloloina mai Elena Malysheva mo masina taʻitasi o le 2017

vaega: o le masina e malulu ma pogisa. E umi atu le po nai lo le ao. O o tatou foliga e feagai ma le atuatuvale sili. E tatala i matagi, aisa ma le kiona. Matou te tapunia le vaega o totoe. O lenei vaega e tatau ona amanaia ma malamalama e manaʻomia e le tagata le puipuiga. E le gata i lea, o ave o le la e atagia mai i le kiona paʻepaʻe. O le mea lea, o le aʻafiaga leaga o le ultraviolet radiation i luga o le paʻu o foliga e tumau.

Pepa logo i aso uma. Ina ia puipuia le paʻu, e tatau ona e faʻamalieina le tino i le vaitamini C. O le faʻavae o polotini faʻavae - collagen ma elastin. A aunoa ma lea mea, o le a pa'u le pa'u, ma maanuminumi. Ole puna sili ole vaitamini C ole pepa logo. I le 100 kalama - tasi ma le afa masani masani o lenei vaitamini. Afai o le mamafa o le pepa e 200-300 kalama, e oʻo lava i se fasi fasi mea e lava. O se oloa taua i le taumalulu atoa. Fa'alogo! Ole vaitamini C ole a mou atu atoa pe a e kuka, falai pe vevela pepa! Ai mata.

O le sunscreen o se vaega taua o le tausiga o le tagata lava ia i le taumalulu. E tatau ona puipuia le paʻu mai faʻavevela ultraviolet. I le taumalulu, e faʻaleagaina pea le paʻu. O ave o le la e atagia mai le kiona paʻepaʻe ma faʻateleina ai le aʻafiaga leaga.

Fautuaga mo i latou na fananau ia Ianuari. E toalua i latou i lo'u aiga. E tutusa uma igoa - Igor Yuryevich Malyshev. Tamamatua ma le atalii o le atalii. E i ai se tasi e tausia. O Ianuari e maualuga le lamatiaga o le toto maualuga ma le fatu fatu (i'inei ma lalo - e tusa ai ma suʻesuʻega mai le Columbia University. O taunuuga o tagata 1700 na suʻesuʻeina i luga o le 100 tausaga. Faʻamaumauga o faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma le masina o le fanau mai ua faʻaalia. - Manatua "Antenna ”). Latou te manaʻomia le mataʻituina lelei o latou mamafa, cholesterol ma le suka toto, ma le toto maualuga. Ou te matua gauai atu i laʻu pele Igorechkas.

vaega: e tusa ai ma ona uiga, o le masina e talitutusa lava ma Ianuari. Malili, savili, susu. I le taumalulu, o le pa'u puipui o tatou pa'u - o se vai-ga'o emulsion - afaina. E tatau i tamaitai ona matua gauai atu ia te ia.

O le suauu flaxseed o se oloa faʻaola ola i le taumalulu. O le siamupini i le aofaʻi o omega-3 polyunsaturated fatty acids. Latou te manaʻomia mo le gaosiga o la tatou lava kulimi - o se vai-gaʻo emulsion i luga o foliga, lea e faia e le tino lava ia. E le gata i lea, o nei mea o se vaega taua o le faaofuofu o alava neura. O le manaʻoga i aso uma o lo tatou tino e naʻo le 1-1,5 g o omega-3; mafaufau nei i le 100 kalama o le suauu flaxseed e 53,3 g. E na'o le 2-3 ml o le suau'u e te mana'omia i le aso e tu'uina atu ai mana'oga o le tino i aso ta'itasi mo nei vaila'au.

E mafai foi ona e faia se kulimi matagofie mai le suauu fatu. Ina ia faia lenei mea, faʻafefiloi i le vai i se fua faatatau o le 3 vaega o le suauu ma le 1 vaega o le vai. Sauni a'o le'i fa'aoga. Manatua: o le laulau e tatau ona sili ona manifinifi. Talu ai o la tatou kulimi faanatura - vai-ga'o emulsion o le pa'u e na o le 6 microns le mafiafia.

Atu! Aua le taumafai e 'ai le tele o le suauu flaxseed pe a mafai. O lona calorie content e maualuga - 884 kcal i le 100 g. I le 2 ml - toetoe lava 18 kcal. Aua le soona fai, ina ne'i avea le manuia tele ma le afaina tele.

Taimi sili mo togafitiga ogaoga o le paʻu - aveese o mole, pa'u loloto ma le vaeluagalemu. E leai se la, o lona uiga e leai se lamatiaga o le matua o le matutua i luga o foliga.

O i latou na fananau ia Fepuari, o faʻamaumauga o loʻo faʻaalia ai le faʻaalia o faʻamaʻi manava… Fai se X-ray poʻo le CT scan o mama faʻatasi i le tausaga. E maualuga lou lamatiaga i fa'ama'i fa'ama'i manava i masina o le tau malulu, ia toe tui le fulū ia Oketopa. Ae e iai foʻi tala lelei. E fa'aitiitia lou ma'i toto ona e fa'aitiitia lou 'ai masima.

vaega: e manogi le ea e pei o le tautotogo. Ae savili pea ma mago. Faamolemole ia matau o le ea e mago foi i totonu o fale mautotogi. E mafua lenei mea ona o le tele o faʻamalama palasitika e le tuʻuina atu le ea i fafo i totonu o le potu. O le mago o foliga ma laugutu o se aafiaga faʻaopoopo o masina malulu.

O le mea e sili ona lelei o le masina o le vai mama. Inu vai e le suamalie, masima, po o le vai. Afai e lava le taumafa, o le a faʻaleleia le lelei o le paʻu.

Filifili se kulimi i lenei vaitau ma le vaitamini A poʻo le Retinol… E fesoasoani e faafou ai le pa'u ma taofia ai le tupu mai o ma'i matutua. O Mati o le masina mulimuli lea mo i latou o loʻo fia faia ni togafitiga faʻapitoa. Ia Aperila, e le fautuaina e fomaʻi le faia o ia mea: ona o le susulu o le la, o le aʻafiaga o le pigmentation e faʻatupulaʻia malosi.

Mo i latou na fananau ia Mati e maualuga atu le tulaga lamatia o le atia'e o le fatu fatu ma faaletonu o le fatu. O au su'ega autu e lua o le electrocardiogram ma le echocardiogram. Ae o loʻo i ai faʻaopoopoga: Mati tagata e tau le maua le tiga faʻaʻi. Ma e sili atu ona faigofie ona onosaia e tamaitai le taamilosaga o le maʻi masina.

vaega: masina o le la o le tautotogo ma le amataga o le pollination o laau. O fa'afitauli autu o le soifua maloloina o polynoses ma fa'ailoga matua i luga o foliga.

O mea'ai sili ona leaga o le masina o lau laulaau ma vaiinu. Mo tagata allergy, o le lamatiaga lea o se koluse poʻo se faʻamaʻi tuusaʻo. O lau uo autu ia Aperila ma Me o le vai. E fa'aosoina allergens ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o ni fa'alavelave matuia. Fa'amama susu i aso uma, ona to'a ai lea o le pefu fa'atasi ai ma poleni ma fulū. Faʻamau faʻamau poʻo se upega i luga o le faamalama ma faʻasusu i lea taimi ma lea taimi i le vai, faʻapipiʻi se mea faʻafefe i totonu o le fale. Ia mautinoa e taʻele ma fufulu lou lauulu, aua o le lauulu e iai le tele o allergens.

Suia mai le kulimi vitamini A i le la. O masina taʻitasi e sosoo ai, e tatau ona faʻateleina le maualuga o le puipuiga. Ae paga lea, o le la o le fili o tatou paʻu. O le mafuaʻaga autu lea i le mea e taʻua o photoaging.

Fautuaga mo i latou na fananau ia Aperila. E tau fa'aitiitia lou fa'a'i, ae e maualuga lou fa'ama'i e maua i fa'ama'i cardiovascular, o lea e tatau ai ona e mata'ituina ma le toto'a lou fatu. E tele foi ona e maua ni manu'a, lea e feso'ota'i ma le maualuga ma'ale'ale o alatoto. Fai ni su'ega toto mo le taimi o le toto ma le toto. E tatau i alii ia Aperila ona gauai faapitoa atu i le tulaga o le prostate gland (prostate). Faia ni su'ega se tolu ia Aperila: mo le PSA (toto mo prostate-specific antigen), ultrasound o le prostate gland ma lana su'ega numera.

vaega: toetoe lava o le taumafanafana, mafanafana, o le lanumeamata fou muamua. Mafanafana, matagofie, matagofie le tau. O la'au fou muamua e aliali mai. Ua fuga mea uma. E tumau pea a'afiaga ole polynosis po'o allergies. O lea, toe faitau uma fautuaga o Aperila. E le gata i lea, ua fuafuaina se tafaoga o le taumafanafana. Ma o lona uiga e leai ni vae, e leai ni vae ma se ata e tatau ona faʻaalia.

O oloa o le masina - soʻo se lanu meamata: dill, pasili, salati. O le alava mata'utia lea. E le faʻafefe, e le faʻafefe, ae naʻo le mitiia o le vai ma aveese mai le tino e oʻo atu i le 10-15% o mea oona, cholesterol ma carcinogens. Fa'alogo! Ole fua lelei ole la'au ile aso ole 1200 kalama. O le mea tonu lava lea e fautuaina e le taumafa Metitirani. Ma e lagolagoina e fomaʻi lenei fautuaga.

O togafitiga autu e faʻatatau i ou vae ma mulivae. I luga o lenei vaega o le tino, e toetoe lava a leai ni sebaceous ma afu, o le paʻu e le lelei le susu, ma o lea e paʻu ma taʻe. Mo tamaitai, o lenei faafitauli e sili ona taua pe a uma le 40 tausaga. A'o le'i alu e moe, fa'apipi'i le susu i ou vae ma fa'amau totini silikoni. O lenei mea o le a matua faʻaleleia atili ai le tulaga o le paʻu. Ou te fautuaina foi oe e fai se suega o le suka toto. O maualuga maualuga e mafai foi ona avea ma mafuaʻaga o mulivae taʻe.

O i latou na fananau ia Me e sili ona maualalo le lamatiaga o le atiaʻe o faʻamaʻi faʻamaʻi ma le manava maualuga. Ia, ina ia e le fefe i isi faʻamaʻi, fai tui ae e te leʻi malaga i atunuu ese, i Asia Tutotonu ma Aferika.

vaega: o masina sili e tolu o le tausaga o Iuni, Iulai ma Aukuso. Fualaau faisua, fualaau aina, la ma le fiafia! Ae o le la e matua malosi ma o lea e sili ona matautia. E le gata i lea, o le vevela e faʻamago ai le paʻu. Tatou te afu ma leiloa le tele o vai ile afu. Ae paga lea, mo tagata matutua, o le faʻateleina lea o le lamatiaga o le fatu fatu ma le ta.

E sili atu le taua o le vai nai lo meaai i le taimi o le taumafanafana. E tatau ona e inu ia le itiiti ifo i le 3 lita i le aso. Taua: e maua e tagata matutua se ipu vai i itula uma. Fautuaga sili e le gata mo le tausia lelei o le toto, ae faʻapea foʻi mo le tulaga masani o le paʻu, lea e leai foi se vai. E le gata i lea, o le tele o lou inu, o le itiiti foi lea o lau 'ai. O le vai o le ki lea i le fealofani! E toʻatele tagata e manatu o le taumafanafana o le taimi lea e 'ai ai le tele o fualaau aina e mafai. E le'o atoatoa lenei mea. E tusa ai ma suʻesuʻega lata mai, e maualuga le suka. Ma o ia o le mafuaaga autu o le puta. O la’u fautuaga ia tele fualaau faisua ma meamata. E aoga ma saogalemu.

E leai ni togafitiga fa'apitoa e fautuaina i masina o le taumafanafana. Ae afai e te malolo i Rusia, ia mautinoa e fai tui. Afai e te alu i le itu i sasae o le atunuu, i Siberia ma Altai, ona sosoo ai lea ma le encephalitis e mafua mai i siaki. O le fa'ama'i fa'ama'i e fa'ao'o mai e ala i le u o se fa'ama'i pipisi. E puipuia le tui mo le tolu tausaga. Afai o oe o se tagata fiafia i le vaipuna, ona fai lea o le tui e faasaga i le hepatitis A. O lenei siama e afaina ai le tele o vai o Rusia, e aʻafia ai sela o le ate ma oʻo atu ai i le atinaʻeina o jaundice. Aua le lamatia!

I latou na fananau ia Iuni, o le vaega vaivai o mama. O le vaitaimi o le maʻitaga o ia pepe faatoa fananau mai e pa'ū i le tautoulu, e mafai e lo latou tina ona maua ni vitamini laiti, i le leai o se prophylaxis, e mafai e le tamaititi ona atiaʻe se faaletonu o le tino puipuia, lea e faʻaalia mulimuli ane i faʻamaʻi masani o le pulmonary. O le mea lea, e tusa lava pe na tui oe i lou laʻitiiti, i lou matua, ia maua se isi tui puipui e faasaga i le tale, pneumococcus, ma i tausaga taʻitasi i taimi o faʻamaʻi - o se tui faʻamaʻi.

vaega: le maualuga o le tau mafanafana. Le faʻaaogaina o le tino mo le 10 masina, ua amata ona matou galulue i nofoaga i le taulaga i le tulaga o le vaivai. O le faʻateleina o faʻafitauli i le pito i lalo, tulivae ma tua. O loo malosi pea le la. Fa'amama le vai ma maualuga le lamatiaga o le fatu ma le ta i tagata matutua.

Aua le soona ai fualaau aina. Ole fua sa'o ole tasi ile aso. O fua sili ona lelei o le masina o le currant uliuli. E sili atu le vaitamini C nai lo pepa logo. E tolu alauni i aso taitasi i le 100 kalama, o lona uiga, i le afa ipu tioata. I le auala, e toetoe lava leai se vaitamini C i fualaʻau mumu poʻo apu, ae o loʻo i ai le suka. Ae paga lea, o apu e le o se oloa sili ona maloloina. Fa'alogo! Afai e te faʻamafanafanaina le berry, fai siamu poʻo compote mai ai, o le ae leiloa vitamini C. 'Ai fua uliuli mata. Fa'aisa ma tatala le pepa logo ile pusaaisa. E te manaʻomia i latou i le tautoulu ma le taumalulu.

A faigaluega i totonu o le atunuu, mulimuli i tulafono e tolu. Muamua, pe a eli, aua le punou, faʻasaʻo lou tua. Ina ia faia lenei mea, o meafaigaluega uma e tatau ona i ai le umi saʻo o le au, sili atu le telescopic, o lona uiga, faʻaseʻe. Lua: vele moega, aua le punou, ae tu i luga o vae fa, faalagolago i ou tulivae ma lima. I lenei tulaga, ua la'u ese ai le tui. Ia mautinoa e fa'aoga vae tulivae. Tolu: pe a sii le mamafa, nofo i lalo, oomi le mamafa i lou fatafata (pe vaevae i lima e lua), ae aua le punou i luma poʻo le itu ma tu faʻatasi ma le tua saʻo.

Puipui lou paʻu. E le mafai ona e susu ile la ma galue ile la mai le 11am i le 16pm. Ae o lena ua e i ai i le paolo, ae le o le la. Filifili se kulimi o le tino e iai le puipuiga a le SPF a itiiti ifo ma le 50. Fa'alogo lelei ile fa'ailoga PPD. O lona uiga o le kulimi e puipuia e le gata mai le la, ae mai le kanesa o le paʻu.

I fafine na fananau ia Iulai, maualalo le lamatiaga o faʻalavelave i le taimi o maitaga ma faʻamaʻi gynecological seasea.

vaega: faaauau pea le taumafanafana. Malolo, la, fualaau faisua eseese, laau afu ma fualaau aina, vaitau meleni. Ma e manaia tele. Ae o vae ma lauulu e afaina i le mago.

O le vai o le uiga iloga o le taumafanafana! Manatua le mea lenei, mataala i matua matutua.

O le to'atele i le taimi nei ua amata ona 'ai ni meleni i se aofaiga tele. E le sa'o. E mafai e le meleni ona si'i vave le suka o le toto (glucose). I lenei tulaga, e le ese mai le suka mama. Ose mea sese le manatu e mafai ona pa'u lou mamafa i taumafa meleni. I se isi itu, na o le lelei atili. Aua ne'i soona fa'aoga lenei berry. O le meleni o se mea suamalie. Fuafuaga - e le sili atu i le 100 g ile fua. Atu! O le isi vaega e mafai ona 'ai pe a uma le 3-4 itula.

O lauulu e manaʻomia le tausiga faʻapitoa. O lauulu e faʻamagoina e le la, matagi, masima o le sami ma le chlorine mai le sapalai o le vai o le a manuia mai le faʻamalama uila. Fa'aaoga tasi i le vaiaso. O le a toe faʻafoʻisia le fausaga o lauulu ma faʻaumatia pito vaelua.

Mai le la faifaipea, o le paʻu i luga o vae e faʻamago tele. Afai e malo ou mulivae, pogisa ma ta'e, o le 3% hydrogen peroxide taele o le a fesoasoani. Fai 30 minute i le aso, faatolu i le vaiaso.

O tamaiti na fananau ia Aukuso e masani ona maua i le myopia. Puipui lau tama mai le susulu o le la. Ma ave o ia i se foma'i mata i le vave e mafai ai. E manaʻomia foʻi e tagata matutua ona pulea o latou vaʻai.

Features: ua uma le taumafanafana. Timuga, puaoa, lagi pogisa. Sa matou toe foi i le galuega. Ou te le fia faigaluega. O mea'ai tatau ma tulafono faigofie o le amio o le a fesoasoani ia te oe e amata ai le tausaga faigaluega.

O le mea autu o le masina o le kofe… Tau lava ina e le tatau ona e inuina pe a faatoa e ala i luga, ae le o le sefulu. I le taeao, e lava hormones e faʻaosofia ai le tino. O le inu kofe i le taeao e pei o le sasaina o se solofanua tamoe. Ma o solofanua tuli, ua e iloa, ua fana. Usuaga. O le mea moni, o le inu lelei o le kofe e mafai ona fesoasoani e faʻateleina le gaioiga. Ua fa'ailoa mai i su'esu'ega e 4 ipu kofe i le aso e puipuia ai le fa'ama'i o le Alzheimer ma fa'aitiitia ai le fa'ama'i fatu fatu. Tau lava ia manatua o le kofe e iai sona aafiaga diuretic. O le mea lea, inu se ipu vai manino mo ipu taitasi.

masina tui fulū. Manatua, o le puipuiga e atiaʻe ile 3-4 vaiaso. O tamaiti, fafine maitaga ma tagata matutua e lamatia. E tatau ona sulu muamua.

O le isi vaega o Setema o le suiga i seevae o le autumn… A'o le'i suia seevae i seevae, siaki ou vae, ufiufi nofoaga e ono tupu mai ai calluses i se fa'amalama gel. Muamua, faʻapipiʻi se mataua kulimi i le ogatotonu.

Setema o tamaiti e masani ona iai faʻafitauli i faʻamaʻi gastrointestinal. O le mafuaʻaga ona e leʻi faʻafesoʻotaʻi le tamaititi ma allergens i masina muamua o le olaga, o lona puipuiga e leʻi faia atoatoa. I le aluga o tausaga, o le a toe foʻi mea uma i le masani, ma o lenei faʻafitauli e le mataʻutia mo se tagata matua o Setema.

Features: e vave ona pogisa, e to'atele tagata e maua le fa'avaivai fa'aletausaga.

Afai e faigata ia te oe ona e mafaufau, gaoioi, ola faʻanoanoa, masalo ua maua oe i lana upega. E mafua ona o le puupuu o itula o le ao. I le pogisa, o le moe ma le atuatuvale hormone melatonin e pule i le faiʻai. E tatau ona tatou tau mo se lagona lelei! Faaopoopo le malamalama i lou olaga. Pa puipui papa'e, ie ie, moli moli. Faigofie ma aoga.

Ave'ese pepa logo aisa ma fuala'au uliuli mai le pusaaisa ma amata 'ai. Sa ou fautuaina e tatala le aisa i totonu o le pusaaisa. Faatasi ai ma lenei metotia, o le tele o vai e alu ese, ma o le maualuga o le vaitamini C e matua faateleina! E sili atu nai lo oloa tutusa, ae fou. Afai e te le o sauni i le taumafanafana, faʻatau fualaau faisua aisa ma currants. O se maualuga maualuga o le vaitamini C ma le pa'u e pa'u ma alatoto ua saunia mo oe.

O le Autumn o se taimi lelei mo le faʻamaʻiina. O le masina lenei e sili ona lelei mai fualaau aina suamalie. Latou te faʻamavae malie le keratinized paʻu i luga o foliga. E faigofie ona e faia nei pa'u e oe mai moli, tipolo po'o apu. E mafai ona e tipiina fua, solo lelei i luga o le paʻu ma fufulu ese pe a uma le 10-15 minute. Ona fai lea o lau kulimi fafaga e sili ona e fiafia i ai.

O i latou na fananau ia Oketopa e sili atu ona afaina i faʻamaʻi cardiovascular. Latou te manaʻomia le mataʻituina o le tulaga o le fatu, mai lea taimi i lea taimi e faitau ai le paʻu, i le tulaga o soʻo se soliga, faʻatautaia le mataʻituina o le ECG i aso uma. E iai foʻi a latou faʻafitauli puipuia, o le mea lea e masani ai ona maua i le malulu ma le fulū. O lea tamaititi e tatau ona tui ile taimi ma e tatau ona tui ile fulū ma le niumonia. O se fa'aopoopoga tele o Oketopa e maualalo le lamatiaga o le kanesa. I le taimi o le maitaga, sa faʻaalu e lo latou tina le tele o taimi i le la. Ma i masina o le taumafanafana, e faʻaputuina e le tino le tele o vitamini D, lea e fesoasoani e faʻateleina le puipuiga mai le kanesa.

Features: malulu, taimi o faʻamaʻi o faʻamaʻi pipisi o le manava, faʻamaʻi pipisi faʻamaʻi ma le fulū. Tatou te manaomia le puipuiga.

Oloa o le masina – yogurt ma siama ola. O le mea mulimuli e faʻagaoioia ai sela puipuia o le vaega o meaʻai ma faʻateleina le gaioiga o le tino puipuia. E mafua lenei mea i le mea moni e iloa e le tino ia siama e pei o tagata ese ma faʻagaoioia le puipuiga, o lona uiga, puipuiga. Ua fa'amaonia e su'esu'ega fa'asaienisi, afai e 'ai e tamaiti le yoghurts ma siama ola i aso uma, e fa'aitiitia le maua o le ARVI.

A'o iai se fa'ama'i fa'ama'i, ave i taimi uma se gel e fa'atatau i le ava malosi. E tape uma siama. O se masina foi o le tausiga faapitoa a le tagata lava ia. Ina ia mafai ona faʻafouina le paʻu matua, e le o le talatala, aʻoaʻo oe e fufulu i se totigilima malo. O se fa'aosofia malosi mo le tuputupu a'e o sela fou.

O i latou na fananau ia Novema e maualuga le lamatiaga o faʻamaʻi o le manava, faʻanatinati ma le neura. Su'e se su'ega atoa ta'itasi i le tausaga. O pepe o Novema e masani ona maua i le le atoatoa o le mafaufau. O ia tamaiti e faigata ona mafaufau, e osooso. Talanoa i se tamaititi foma'i mafaufau.

Features: malulu, o nisi taimi e malulu, ea mago i fale mautotogi, e lua uma e leaga mo le paʻu o foliga.

O le oloa autu o le sua o aano o manufasi vevela. E maualalo le kalori. Afai e te faʻaaogaina e aunoa ma ni gaʻo, o lona uiga, e aunoa ma se falaoa, o le ae mafanafana ma e te le lelei.

O se tasi o faʻafitauli sili ona taua o le masina o le malulu. Ina ia aloese mai ai (ma e mafai lava e oo lava i le malulu o le vevela), aua le ofuina ni seevae fufusi i le malulu. O ofu i lalo e tatau ona fai fulufulu mamoe, totigilima poʻo mittens e manaʻomia, ae le fufusi. Fa'aaogā se kulimi lima fa'asusu. O le tau susu e fa'ateleina ai le avanoa e maua ai le aisa. Afai e tupu lenei mea, aveese ou lavalava, aemaise lava ofu susu. Faamafanafana le vaega ua aafia i le 37 tikeri. Ina ia faia lenei mea, fa'amama fa'amama i le kasa susu. Afai o se vaega tele ua aisa, faatofu oe i le vai mafanafana ae le o le vevela. E le mafai ona solo i le kiona, suauu, suauu, ma le ava malosi, pe a alu ese mai le paʻu, e faʻaititia ai le vevela. Fa'apipi'i se mea fa'asusu e fa'amamago ai lou pa'u. Fa'aaogā le kulimi ile susu ole a itiiti ifo ile 60%.

O tamaiti e fananau ia Tesema e sili atu ona manu'a. E talitonuina o lenei mea e mafua ona o le le lava o le vaitamini C, ona o le mea lea e maʻaleʻale ai vaʻa, o le mea lea, e tusa lava pe a maeʻa sina paʻu, e mafai ona aliali mai se faʻailoga i le tamaititi. E le gata i lea, o Tesema e masani ona atiaʻe le faaletonu o le mafaufau. I lenei tulaga, e tatau ona e sailia se fesoasoani mai le neurologist poʻo le psychiatrist. Ma mafaufau pe faʻapefea ona fesoasoani i le tamaititi e faʻafefe le malosi i se itu lelei.