Mataupu
Umi taumalulu faaiuga o vaiaso liliu toetoe lava o tagata uma i tagata lelava i aso malolo. Tusa lava pe o le a le tatou taumafai malosi e aua le lolo atu i le anoanoaʻi o gastronomic faʻaosoosoga, e leai se tasi e sao mai le 'ai tele. O le mea lea, o le autu galuega pe a maeʻa le Tausaga Fou o le toe faʻaleleia o le tino.
Faʻamaoniga: soona 'ai
O le restorative diet e faʻavae i luga o se tulafono faigofie. Aua le faʻatopetope mai le tasi ogaoga i le isi ma i le taimi lava e maeʻa ai se aso malolo faʻamalieina e faʻatulaga ai se fiaʻai. Mo le tino, o le faʻasauā lea, i le iuga e naʻo le faʻateleina o kilokalama. I se faʻaopopoga, o suiga maai i le taumafataga e mafai ona faʻaleagaina ai le soifua maloloina.
O le lauina i lalo o aso malolo e tatau ona faia ma le poto ma le lagona o le faʻavasega. Ina ia faia lenei mea, mulimuli i le faʻavae fautuaga. Afai na e 'ai tele tele gaʻo gaʻo, o le sili ona lelei togafitiga o se anapogi aso luga kefir. I latou e soona faia i masima ma spicy ipu, oe manaʻomia le taulai atu i stewed fualaʻau ma kuka leisa sisi. E te fiafia tele i mea suamalie? Faalagolago i fualaʻau ma susu susu polotini faʻatasi ma sirio ma fualaʻau. O iʻuga o le soona inu tele o le a faʻasaʻosaʻoina e le pusa susu o le moa vela, sauerkraut, oatmeal ma citrus.
I soo se tulaga, taumafai e inu tele vai, tele lava masani vai. Sui kofe ma isi vai inu i fualaʻau lanumeamata ma lauti i le meli. Ia mautinoa ia pipii i le taumafataga vaevaeina, vaevaeina vaega tauagafau i 5-7 taumafataga.
O le tofo ma le lanu o le laʻuina i lalo o loʻo i ai iina
Anapogi lelei aso fesoasoani fesoasoani e toe maua ai pe a uma le soona 'ai. Ae ia manatua: e le talafeagai mo tagata uma. O le autu contraindications o faʻamaʻi o le digestive system, suka mellitus, faʻafitauli ma le fatu, ate ma fatugaʻo, maʻito ma lactation.
O le aso anapogi aso lisi aofia ai se tasi faʻapitoa oloa. O le filifiliga sili ona lelei o le buckwheat. Liligi i le afiafi i se thermos 200 g o cereals 600 ml o vai pupuna e aunoa ma le masima ma le suauʻu. I le taeao, vaevaeina i ni vaega tutusa ma 'ai i le aso atoa. O fualaʻau e lelei mo le laʻuina i lalo, aemaise lava i le ituaiga o supo māmā. E faʻavae i luga o soʻo se kapisi e tuʻufaʻatasia ma kāloti, seleri, tamato ma fualaʻau. Manatua: leai se suauʻu ma leai se masima! Ae faʻaopopo totoa le afu, sakulu ma kumina. O nei mea manogi faʻatelevaveina le metabolism.
O yogurt masani ma le gaʻo o mea e oʻo atu i le 2.5% e maua ai sili ona lelei. E 'aʻai i itula 2 uma i vaega ole 150-200 g. E mafai ona e faʻatulagaina le lauina i lalo ole apu, vaevaeina le 1.5-2 kg o fualaʻau i 5-6 taumafataga. I le auala, o nisi o apu e mafai ona tao i le ogaumu. Ona o lenei, latou faʻateleina le anotusi o pectin, lea e aveʻesea slags ma toxins.
Taʻitoʻafitu Malathon mo le fitu aso
O le isi auala sili ona lelei o le faʻamamāina o le tino pe a maeʻa aso malolo o se taumafataga agamalu ua fuafuaina mo le vaiaso. I lenei vaitau, e sili atu le faia o taumafataga o le taeao mai meaʻai susu faʻafefete o gaʻo gaʻo: sisi sisi, bio-yogurt ma kefir smoothies. E tatau ona fesuiaʻi ma le oatmeal poʻo le buckwheat, kuka i le vai e aunoa ma le masima. O le lisi o mea'ai mo le aoauli e tatau ona aofia ai sou supo e fa'atatau i aano o manu papa'e. E talafeagai foi sou kulimi e fai mai le maukeni, kaulifula po'o le kāloti. I le avea ai o se kosi lona lua, filifili porridges mumi e aunoa ma se suauu, suauʻu fualaau faisua ma casseroles. Mo le 'aiga o le afiafi, saunia salati ma fualaau faisua fou, pi ma la'au. Faatumu i latou i le kulimi suamalie maualalo gaʻo poʻo se mataua o le suauu olive ma le sua o le tipolo.
Mo le meaʻai mama, suavai mafiafia fou ma pulp poʻo falaoa crusty ma fualaʻau ma sisi pisa e talafeagai. E sili atu le galo e uiga i aano o manu mumu mo le vaiaso a sau. Mo sili atu aoga utaina, fai meaʻai fautuaina fautuaina 'ai sili maualalo gaʻo iʻa (cod, pollock, hake), steamed. O i latou e faigata ona onosaia le "tuuʻeseeseina" mai suamalie mafai faʻamalieina i latou lava i citrus fualaʻau, apu ma fualaʻau mamago.
Taamilosaga mamao
E tupu e te manaʻomia ona tino i se taimi puʻupuʻu. Lenei oe mafai ona faʻaaoga i se sili atu saʻo lua-aso laʻau ese. O se tasi o aoga taua o le faʻamamaina o gaʻo pe a maeʻa aso malolo. Ae ia manatua: e mafai ona e faia peʻa leai sau faʻafitauli tau soifua maloloina.
I le aso muamua mo le 'aiga o le taeao, oe tatau ona inu se ipu o le kefir ma le 1 kulimi. l. pasili. Ona sauni lea o le salati "Panicle". Faʻafefiloi 300 g o karoti gaʻo mata, beets ma kapisi, vaitau ma le 1 kulimi suauʻu olive ma 2 kulimi sua sua tipolo. Taumafa i le salati i le ao, ma le 2 itula ae le i moe, inu se ipu o le kefir ma le 1 kulimi o le ulu.
O le aso lona lua e amata foʻi ile kefir. Ae nai lo le salati, e tatau ona e nofo mo oatmeal. Liligi 300 g o hercules 800 ml o le pupuna vai ma le 1 sipuni o le linseed suauʻu i le po. Vaevae le porridge i le 5-6 servings ma faʻaopopo le 1 tsp o vine. O le 'aiga o le afiafi o le a suia ai le sua o le moli i le pulp, afa faʻamamaina i le vai.
O le mea sili ona taua o le alu ese mai le manino meaai e tatau ona lamolemole. Mo le isi 3 aso, tumau i se taumafataga feololo, aunoa ma gaʻoa falai meaai, ulaula aano, cheeses, ma pastry. Naʻo lenei auala e mafai ai ona e tuʻufaʻatasia le taunuʻuga ua taunuʻuina ma toe aumai le tino i le tulaga masani.
O le faʻatinoina ma le faʻamatuʻuina o se mea e mafai ona toe faʻaleleia le tino ma faʻatelevave le toe faʻaleleia pe a maeʻa aso malolo. Peitaʻi, aua neʻi avea ma faʻasalaga tigaina. A faʻapea ua e lagona le faʻamaʻi o lou soifua maloloina, e tatau loa ona e lafoaʻia le taumafataga.