Faʻafefea ona faʻamama ma saunia meaai

Ua finau mai le au fai meaʻai masani e leai se mea e iloa e uiga i meaʻai e lelei mo meaʻai. E manaʻomia foʻi ona e iloa pe faʻafefea ona faʻamamaina lelei ma sauniuni i latou mo le kukaina ma le faʻaaogaina, ina ia le gata ia oomiina le faʻamanuiaga silisili mai ia latou, ae faʻapea foi i nisi tulaga ia aua neʻi oona. Latou te lotomalilie faʻasoa a latou fautuaga ma fautuaga i luga o fonotaga ma faʻafiafiaga o soifua maloloina meaʻai ma meaʻai masani, o lea o le asiasi atu ma faʻalogo ia latou e mafai ai ona aumaia i fafo le tele o fou mea.

Le manaʻoga mo le faʻamamaina ma sauniuniga

E toaitiiti tagata latou te iloa o meaʻai suamalie ma maloloina e mafai ona ave ma le le iloa le tele o mea le fiafia. Mo se fa'ata'ita'iga, o fatu po'o lekimu e fa'atau i luga o le maketi i nisi taimi e pisia pe avea ma malutaga e tau le iloa atu ni pefu, fualaau faisua ma fuala'au 'aina - o se teuina o nitrates ma vailaau fa'asaina, ma nati - o se omomi mo le fa'aputuina o le pefu. E leai se aoga e fai atu, o nei mea uma e i ai se aafiaga leaga e le gata i le tofo o ipu saunia mai nei oloa, ae faʻapea foʻi i le tulaga lautele o le tino. O le mea lea, e tatau ona faʻaumatia i latou. E le gata i lea, mo lenei mea e tele auala faigofie ma aoga, ae muamua mea muamua.

mea totō

E fautuaina e lulu ma fufulu so'o se cereals a'o le'i kukaina. O lenei mea o le a aveesea ai le falaoamata, paʻu, pefu, mea leaga e le manaʻomia mai ai. Faatasi ai ma lenei mea, e mafai ma e tatau ona e faʻaogaina nai togafiti kuka e fesoasoani e faʻaleleia ai le tofo poʻo foliga o cereals. Mo se faʻataʻitaʻiga, e fautuaina e le au kuka poto masani le faʻafefeteina o le millet groats i le vai faʻafefe aʻo leʻi kukaina, ona o le a le maua ai lona tofo oona. Ma falai foi sina mea itiiti i totonu o se apa falai mago ina ia mulimuli ane o le paluga mai ai e foliga mai e manogi ma pala.

pulus

Aʻo leʻi kukaina, e tatau ona faʻavasega leki, aveese mea le mama mai ia i latou, ma fufulu faʻalua i le vai malulu. E moni lava lenei mea poʻo le mung-dala. O le mea moni e matua faigata lava ona faʻatau i la matou eria, sei vagana ai faleoloa faʻapitoa faʻatau oloa poʻo maketi o loʻo faʻatau atu ai i lalo o le igoa "Uzbek lentils", poʻo le "". O totonu ia e mafai ai ona o'o mai ni tama'i ma'a laiti ma na pusi e tau le iloa. O le iai o iniseti o le a faʻaalia e uiga puʻupuʻu laiti i pi, o lea e tatau ai ona suʻesuʻeina ma le totoa le mea mulimuli.

I le auala, nei iniseti mafai foi ona nofo i seleʻele fale. Runet e i ai le tele aofaʻi o faʻamatalaga e uiga i le latou aveʻesea. E ui i lea, o le tele lava o taimi e sau ai i lalo i le faʻagaioiga o koneteina na teu ai latou ma le fasimoli fofo ma tuʻuina i latou i totonu o le pusaʻaisa mo le lua aso. O le mea moni, e talafeagai ona faia lenei mea pe a fai latou te leʻi aʻafia e aʻano, a leai e tatau ona tiaʻi ese.

E i ai foi ni nai togafiti mo le kukaina o legume. Ina ia mafai ona faʻapuʻupuʻu le taimi e kuka ai, ua lava lea e faʻasusu i latou i le vai malulu (le sili atu i le 15 ° C) mo le 6 - 8 itula. Ona o lenei, o le a latou fulafula ma mulimuli ane taofia o latou foliga.

nati

O le sauniuniga o nati mo le taumafaina ma le kukaina tele faalagolago i luga pe na latou fofoina pe leai. O le mea moni ua lava lea e faʻamamago ia fatu na fofoaina i vai mafanafana ma faʻamamago. Lenei o le a aveʻesea le pefu ma isi mea leaga mai ia latou. Moni, e tele taimi e sili atu ai le taugata nai lo a latou paʻaga e leʻi faʻamamaina, o lea e faʻatau ai laititi. Ma e fautuaina pe a tele ni auala e vave ma faigofie ai ona feleʻe ese fatu mai le atigi. Faamasino mo oe:

• - mo le aveʻeseina faigofie o le atigi, latou te faʻasusu mo le 10 - 15 minute i le vai vevela, ona faʻataʻoto ai lea i luga o le laupapa tipi, ufiufi i le solo i luga. E tumau naʻo le gagau ia latou i le samala poʻo le faʻaseʻe pin ma faʻavasega i latou i fafo. O le isi filifiliga o le o loʻo faʻamafanafana ia nati i totonu o se ulo falai vevela, ma maeʻa ai ona sasaaina i totonu o le vai malulu ma le aisa.
• … Latou te manaʻomia liligiina i le vai pupuna i totonu o se enamel pesini, sasaʻaina moni i le 10 minute. O lenei o le a faʻatagaina ai le atoa fatu 'eseʻese mai le atigi na o le vaevaeina i se naifi. I se faʻaopopoga, e mafai lava ona e tuʻuina i totonu o le ogaumu mo le 10 - 15 minute, faʻatulaga le vevela i totonu i le 200 ° C, ona faʻatoa ufiufi ai lea ma se solo ma gagau ma se pine faʻaseʻe.
• … Ina ia faamamaina, e talafeagai se lomitusi masani o kalaka, a uma ona faamago i le ogaumu.
• Afai e te faʻamamago i totonu o le ogaumu i le 180 ° C (le sili atu i le 5 minute), ona afifi lea o nati faʻamafanafana i se solo ma faʻasolosolo i fafo ma se pine faʻasolosolo, o le atigi o le a alu ese na o ia.
• … Ina ia mafai ona aveʻese le atigi mai ia te oe, na ona e togi lava o fatu i totonu o le vai pupuna mo ni nai minute, ona tuʻu ai lea i luga o le laupapa e faʻamaalili. O lenei o loʻo tumau pea ona tuʻu i totonu o se ato, olo ma le faʻaseʻeina o pine ma siʻi i totonu o le sieve. Almonds peeled, pe a manaʻomia, e mafai foi ona faʻamago i le ogaumu.

Fualaʻau ma fualaʻau aina

O le lamatiaga sili ona tele e mafai ona latou teuina ia latou lava o siama o vailaʻau oona. Mai lea tausaga i lea tausaga, ma le amataga o le vaitau o le taumafanafana, tuuina atu e tagata atamamai ni fautuaga i le filifiliga o fualaʻau saogalemu ma maloloina. Tele o taimi, latou faʻapunaina i lalo i le mea moni e sili atu le teʻena e faʻatau le masani ai tele, mama, susulu fualaʻau e aunoa ma faʻamaumauga talafeagai. I le taimi lava e tasi, e manaʻomia le faʻatauina o mea manogi o fualaʻau masani ma fualaʻau e masani ai mo la tatou itulagi ona o lo latou teuina ma felauaʻiga e le manaʻomia se faʻaopoopoga vaega o vailaʻau gaosi. Faʻapea foi, pe a filifilia i le va o fualaʻau e lua o le tutusa lapoʻa mai 'eseʻese gaosi, e sili atu le tuʻuina atu le fiafia i le tasi o lona faʻapitoa kalaveina faʻasolosolo e sili atu. Lenei faʻaalia ai o loʻo i ai le laʻititi vailaʻau i totonu. O lona uiga o le aʻafiaga o le atiaʻe o ni faʻalavelave ogaoga o le aliaʻi ma le oona, pancreatitis, kanesa o le tagāmimi, susu ma fatugaʻo, i le tulaga o latou ua faʻaititia i le a.

Faʻatasi ai ma lenei, e taua le manatuaina e uiga i le sauniuniga o fualaʻau taʻitasi fualaʻau poʻo fualaʻau mo kuka, aua o loʻo iai foʻi mea lilo iinei:

• … Mai le ulu faʻatoa mauaina, e tatau ona aveʻese ia lau laʻau luga ma tipi le pogati. O le mea mulimuli e faʻaputuputu foi nitrates, pe a fai na faʻaaogaina.
• … E tusa ai ma faʻamatalaga a tagata popoto, na te faʻaputuputuina le kemisi i lalo o le paʻu ma i le faʻavae. E le gata i lea, o le tele o taimi e le manaʻomia le tipi ese o latou. E lava naʻo le faʻamaligiina o le vai muamua pe a faʻapuna, ona fofoʻe lea o fualaʻau.
• … E toaitiiti tagata latou te iloa o paolo o le po e faaputuputuina le maualuga o nitrates. E ese mai i isi i le iai o se pa'u mafiafia. O le mea lea, e fautuaina e le au atamamai, pe a mafai, lafoaʻi i latou, faʻapea foʻi ma fua o se lanu moli-lanu mumu e le masani ai, e foliga mai e le o matua. I le auala, o le i ai o vailaʻau e mafai ona faʻaalia e le gata o foliga o fualaau faisua, ae faʻapea foʻi ma se vaʻaiga vaega. I lenei tulaga, o loʻo matauina le i ai o aano paʻepaʻe ma veins mafiafia. Ae ui i lea, e tusa lava pe vaʻaia vave aʻo leʻi kukaina, e sili atu le sasaa o fualaau aina ma i latou i le vai malulu ma tuʻu i totonu mo le itula. O le a latou saogalemu mo le soifua maloloina.
• … Na latou fai mai o le vave maloloina fualaʻau e faigofie ona iloaina io latou lanu: e tatau ona agamalu herbs. E tusa ai ma lea, o fualaʻau lanumeamata lanumeamata muamua e aliali mai luga o fata e sili ona alofia, ae peitaʻi, e iai foʻi fualaʻau vaivai poʻo mea e leai ni fatu ma se siʻusiʻu mulimulitaʻi. A faʻatauina mai kukama i fafo atu o le vaitau, e taua foʻi le manatuaina e sili atu ona togafitia i latou i le paraffin, o le mea lea e manaʻomia ai ona latou faʻamamaina.
• ma. E mafai ona e taumamafa ma puipui oe i le tulaga o latou i le na o le fofoina ma tipi ese au. Lenei o taimi uma e sili ona "afaina nofoaga" mo latou.
• … E faigofie mea uma iinei: o fualaʻau matautia e tuʻuina atu i latou lava e ala i le i ai o manoa e le tutusa i luga o le paʻu, o lea e tatau ai ona 'alofia.
• Beets, kāloti, radishes. Le maualuga o mea leaga latou te faʻaputuina i pito ma pito i luga o aʻa, o lea e tatau ai ona vavae ese. I le tulaga o kāloti, e tatau ona aveese le vaega lanu meamata ma le pito o le siʻusiʻu 1 cm le umi. E le gata i lea, e tatau ona e musu e faʻatau beets ma se siʻusiʻu mimilo.
• , pasili, salati lanu meamata. E mafai ona latou faʻaputuina nitrates i petioles ma veins, o lea e sili ai le tiaʻi ese, ma faʻafefeteina i latou lava i vai malulu mo le itula ae leʻi 'ai. Ona o le mitiia o kemisi e sili ona vave.
• vine. I le avea ai o se tulafono, e tuʻuina atu ia lava i togafitiga faʻatasi ma fungicides, lea e matua faʻalauteleina ai lona ola. O se vaifofo vaivai o le soda e mafai ai ona e faʻaumatia, lea e sili atu ai le fufuluina o vine aʻo leʻi faʻaaogaina.
• … Ua leva na latou mauaina le faʻailoga o se tasi o fualaʻau sili ona nitrate, ae maise pe a oʻo mai i fualaʻau na aumai, o lea e manaʻomia ai pea ona fufulu. I se faʻaopopoga, oe le tatau ona faʻatau ni apu i le amataga o le tautotogo, aua a aunoa ma le faʻaopopoina o vailaʻau vailaʻau, e mafai ona latou taʻoto i lalo o le fale seʻia oʻo ia Fepuari. A maeʻa lena, o fualaʻau matagofie ma faʻamalieina foliga e togafitia lava i le paraffin faʻatasi ai ma le faʻaopopoina o mea leaga. Oe mafai foi ona talitonuina o lona i ai e le uiga suauʻu ata e aliali mai luga o le paʻu pe a liligiina i le pupuna vai.
• Penina. Ae e te leʻi faʻatauina ia mea, e tatau ona e tago i ai, vave ona e teteʻe i fualaʻau paeeʻe. Atonu na togafitia i latou i le biphenyl, lea e mafai ona faʻafualoa ai lo latou olaga fata ma tausisi foliga foliga lelei. I le auala, o lenei vailaʻau ua leva ona faʻasaina i le Iunaite Setete ma le Iuni a Europa, taʻua o se vailaʻau oona ma kanesa. I le taimi nei, tusa lava pe mama le fofo, e sili atu lava le tipi ese.
• … O fualaʻau manogi, gutu e faʻasusu i le afa e tatau lava ona tiaʻi. Na ona o latou o se sili lelei faʻatoʻaga nofoaga mo microbes ma siama, ae ui i lea, faʻapea foi ma fualaʻau ma mafiafia samasama samasama veins, lea e mafai ona aliali mai ma faʻaopoopo fafagaina. Ina ia mautinoa o loʻo toʻesea, o se faigofie suʻega fesoasoani, lea e sasaa ai le pulp i le vai mo ni nai minute. Afai na ona pogisa, e leai se kemisi i le fua, ma afai na suia lanu, ua i ai iina.
• Anini, susu, legumes. I le avea ai o se tulafono, o loʻo i ai a latou mea e sili ona maualalo le nitrate, o lea e lava ai le tuʻu i totonu o le vai malulu mo sina taimi.

I le aotelega o mea o loʻo i luga, e taua le matauina e toetoe lava a le mafai ona maua fualaau faisua ma fualaʻau na ola atoatoa e aunoa ma le faʻaogaina o nitrates. A uma mea uma, e manaʻomia e laʻau uma le mea mulimuli. O le isi mea o loʻo i ai i la latou aofaʻi, lea, e masani lava, i le avanoa manuia muamua, e faigofie ona latou tuʻuina atu. O le mea lea, suʻesuʻe ma le totoa i latou ma isi mea o loʻo e faʻatau mai, ona susulu ai lea o le olaga i lanu susulu, ma o le a fai mai le tino pe a mavae le tele o tausaga: "Faafetai!"