E le o lilo poʻo le a le mea na tuʻuina i luga o le matou ipu e iai se aʻafiaga i lo matou soifua maloloina. O se taumafataga e maualuga tele i le masima, gaʻo gaʻo ma suka e faʻateleina ai le ono aʻafia i faʻamaʻi o le fatu. Saili poʻo a meaʻai e 'aloʻese mai ai mo se fatu maloloina.

O le tele o tagata latou te taumafaina le 9 i le 12 kalama o le masima i le aso, lea e faaluaina le maualuga o le taumafa fautuaina. Peita'i, o le tele o le masima e fa'atupuina ai le toto maualuga ma le a'afia i fa'ama'i cardiovascular, stroke ma fa'ama'i fatu. I le fa'ata'ita'iga, o lo'o fautuaina e le WHO le 'ai i lalo ifo o le 5 kalama o le masima i le aso i tagata matutua, po'o le tutusa ma le sipuniti. O le fa'afitauli o lo'o lafi ai le masima i so'o se mea (sisi, aano o manu malulu, supo, pizzas, quiches, mea'ai saunia, sosi, pastries, aano ma moa). O le mea lea o le fiafia i le faʻatapulaʻaina o lona taumafaina o oloa gaosi oloa ma le fiafia i mea e fai i le fale.

O le tele o aano o manu e leaga mo le soifua maloloina o le fatu. E tusa ai ma le polokalame o le soifua maloloina a le atunuu, o le taumafaina o aano o manu (e le aofia ai moa) e tatau ona gata i le 500 kalama i le vaiaso, e tutusa ma le tolu i le fa steaks. O le 'ai tele o povi, puaʻa, povi, mutton, lamb ma offal e faʻateleina ai le aʻafia o faʻamaʻi fatu, ona o le maualuga o loʻo iai i le gaʻo gaʻo e faʻatupuina ai le maualuga o le toto.

Fai mai le WHO, o le suka e tatau ona i lalo o le 25 kalama i le aso, pe tutusa ma le 6 sipuniti. Peitai, o le 33cl apa o Coke o loʻo iai le 28 kalama o suka, ma e toetoe lava o le aofaʻi e le sili atu i le aso. O le soona taumafaina o le sodas e tau atu ai i le faʻatupulaia o le mamafa ma faʻapea ona faʻateleina ai le ono maua i le maʻi suka ituaiga 2, toto maualuga ma faʻamaʻi fatu. Vaʻai foʻi mo sua o fualaʻau, e tutusa lava le tamaoaiga i suka. Sili atu e faʻaaoga fualaʻau e oomi oe lava ma unsweetened vai faʻamalieina!

Sausage, bacon, bacon, salami, ham… O aano o manufasi ma aano gaosi e mauoa i gaʻo gaʻo ma le masima faʻatumuina. O se cocktail leaga mo le soifua maloloina o le fatu. Mo se faʻataʻitaʻiga, 5 i le 6 fasi o sosisi o loʻo i ai le 5 kalama o le masima, o le tapulaʻa maualuga lea o le taumafaina i aso uma ua fautuaina e le WHO. E tusa ai ma le polokalame o le soifua maloloina a le atunuu, o le taumafaina o aano o manu malulu e tatau ona gata i le 150 kalama i le vaiaso, e tutusa ma le tolu fasi fasi pa papaʻe.

E tusa ai ma le mau mai le Matagaluega o Solidarity ma le Soifua Maloloina faasalalauga i luga o televise ma luga o upega tafailagi i luga o ata vitio, "O le ava malosi e sili atu i le 2 vai inu i le aso ae le o aso uma". O aʻafiaga o kanesa, gasegase o le faiʻai ma toto maualuga e oʻo lava i le maualalo o le taumafa ava malosi. E tatau la ona e faʻapolopolo lau inu 'ava malosi mo faʻapitoa.