Afai na e 'ai le sisi manu i lou olaga atoa, e mafai ona fa'a'ole'ole le fesuia'i i isi mea e fa'atatau i la'au. Ae ui i lea, o le umi e te alu ese ai le sisi susu, o le sili atu foi lea o lou fiafia i le sisi vegan.

E taua le malamalama o le sisi vegan e le tutusa ma le susu susu. Afai e te taumafai e toe faʻafoʻi saʻo le tofo o le susu susu, e te vave toilalo. Va'ai sisi vegan o se fa'aopoopoga suamalie i au mea'ai, ae le o se sui sa'o mo mea na e 'ai muamua. I totonu o lenei tusiga, o le ae maua ai faʻamatalaga faʻavae e uiga i le faia o sisi vegan fale, faʻapea foʻi ma nisi o meaʻai manaia.

Tusitusi

Muamua lava, e tatau ona e mafaufau i le fua o lau sisi. E te mana'o ia mālū lau sisi ma fa'asalalauina, pe mausalī, talafeagai mo se sanuisi? E mana'omia le tele o fa'ata'ita'iga e maua ai le mea e te mana'o ai.

meafaigaluega

O le mea pito sili ona taua o le gaosiga o sisi o se meaʻai lelei gaosi poʻo se faʻafefiloi. Ae ui i lea, e iai isi mea aoga e aoga ile umukuka. Mo sisi malu, e te manaʻomia se ie sisi manifinifi e aveese ai le tele o vai mai le sisi. Mo le gaosia o sisi, e aoga le i ai o se sisi faʻapitoa, lea e sili ona aoga pe a fai ni sisi malo. Afai e te le mana'o e fa'atau se limu sisi, e mafai ona e fa'aogaina se apa muffin nai lo.

tuufaatasiga

O nati o se mea'ai maloloina ma fa'alesoifua maloloina e masani ona fa'aoga i le tapenaga ole sisi vegan. Ole sisi ole susu e fa'atatau ile cashew e sili ona taatele, ae o almonds, macadamia nati, pine nati, ma isi nati e mafai fo'i ona fa'aoga. E mafai fo'i ona fai le sisi mai le tofu po'o le pipi. 

O le masoa o le tapioka ose mea taua foi aua e fesoasoani e fa'amalo le sisi. O nisi o fua e manaʻomia le faʻaaogaina o le pectin mo le faʻafefeteina, aʻo isi e fautuaina le faʻaaogaina o agar agar. 

O le fa'aopoopoina o mea'ai fa'afefete e fesoasoani e fa'aopoopo le tofo i le sisi vegan. Kaliki, aniani, sinapi, sua o le tipolo, laau afu ma mea manogi e mafai foi ona faʻaaogaina mo se tofo manaia.

Recipes

O ni nai fua sisi vegan: