Mataupu
O le faiga fa'alelei o le afifi vevela o lo'o fa'atinoina lautele i SPA salons, ae mafai fo'i ona faia i le fale. Faʻapipiʻi i le ata, o se matapulepule faʻapitoa mo le paʻu o le tino e fatuina ai le mea - e taʻua o le "sauna effect" - faʻalauteleina pores, faʻateleina le vevela o le tino ma le afu. E te manaʻomia: mea e saunia ai se mea faʻamafanafana, afifi meaʻai, se palanikeke mafanafana poʻo ni lavalava mafanafana, se solo, se taele malo ma se itula o le taimi avanoa.
Le mataupu faavae o le faagaoioiga o le afifi vevela
E toʻatele tagata e manatu o se afifi vevela e sili atu mo le paʻu o le mamafa nai lo le malulu. E le moni lea mea. O le faʻavevelaina o vaega taʻitasi o le tino e faʻaosofia ai le toto ma le afu, nai lo le talepeina o gaʻo. O na senitimita e te leiloa faʻafetai i le afifi vevela o le a toe foʻi mai pe afai e te le suia lou olaga.
Faʻafetai i le "sauna effect", o meaʻai mai le mask e sili atu ona ulu i totonu o le paʻu. O le faateleina o le vevela i le lotoifale e faʻaosofia ai le metabolism i totonu o aʻu, faʻasolosolo toto, galuega a le afu ma fesoasoani e faʻamaʻapeʻa le faʻafefe. Ina ia ausia lenei aafiaga, e faʻaaogaina vaega faʻamafanafana - ituaiga eseese o pepa, ginger, sinapi, meli, kofe, suauʻu taua, vai vevela i le 37-38 °C, lea e faʻaopoopo i le faʻavae.
Mo le faʻavae, faʻaaoga se tasi o vaega nei: algae, palapala o le sami poʻo le omea, suauu fualaau faisua, meli.
E manaʻomia le malamalama i mafuaʻaga moni o le faʻafefe, suia le meaʻai, amata aʻoaʻoga ma aʻoaʻo pe faʻafefea ona taulimaina le atuatuvale. O lenei faiga, faʻatasi ai ma afifi, o le a fesoasoani ia te oe e faʻagalo ai le mamafa tele ma le cellulite e faʻavavau.
O le aʻafiaga o le afifi vevela e iloa pe a uma le 10-15 taualumaga. E fautuaina e fai le afifi ia le sili atu i le faatolu i le vaiaso (calorizer). Faatasi ai ma cellulite ogaoga, o le vasega e mafai ona faateleina i le 1.5-2 masina. O le malologa i le va o vasega e le itiiti ifo i le masina.
Auala e saunia ai le pa'u mo le afifiina
O le afifi vevela, faʻapea foʻi ma le malulu, e tatau ona faia pe a maeʻa faʻataʻitaʻiga o le tumama o le vai, massage a le tagata lava ia ma le faʻamamaina o le paʻu ma se pulumu. Muamua, e tatau ona e fufulu i le fasimoli poʻo le taele gel ma faʻafefe le paʻu. Ona, faatasi ai ma le fesoasoani a se solo ma se ie taele malo, fofo ma mama.
O le pulumu e tatau ona malo e faʻatatau ile kofe poʻo le masima sami. E mafai ona e faia e oe-faafefiloi se sipuni lole meli ma se sipuni kofe eleele. O le mea autu o le faʻafefiloi na e saunia e le afaina ai le paʻu. Le fa'aleagaina o le pa'u ma le ita o se fa'agata atoatoa ile afifi vevela.
A maeʻa sauniuniga, e tatau ona vave faʻaoga se faʻamafanafanaga i le paʻu, faʻapipiʻi i meaʻai ata, faʻapipiʻi ofu mafanafana ma ave se tulaga faʻalava mo le 20-40 minute. Faamolemole ia matau o le umi o le afifi vevela e itiiti ifo nai lo le umi o le afifi malulu.
Contraindications i le afifi vevela
E tele atu fa'alavelave mo se afifi vevela nai lo le malulu. E le mafai ona faia i tagata e maua i maʻi fatu ma vascular. Fa'atonuga atoatoa o veins varicose ma thrombophlebitis, maitaga, fafagaina, maʻitaga, allergy i vaega o le ufimata, faʻaleagaina o le paʻu ma faʻamaʻi.
Ina ia le afaina ai lou soifua maloloina, ia mautinoa e leai ni faʻalavelave, aua le faʻateleina le taimi o le afifiina, faʻalogo lelei i lou tino i le taimi o le faʻatinoga - afai e te lagona le leaga, taofi.
Mo ni nai aso, va'ai oe lava. O le afifi e le tatau ona mafua ai le fula, mageso o le paʻu, maʻi, mageso, manava manava, faufau poʻo le ulu. O mea uma o loʻo i luga o loʻo faʻaalia ai le iai o allergies.
Resipe afifi vevela
E tele mea teuteu fa'alelei mo le fa'amafanafanaina o afifi. O faʻailoga sili ona lauiloa o Natura Siberica, GUAM. Faʻatauga taugofie - Floresan, Vitex, Faʻafetai. E mafai foʻi ona e saunia le tuʻufaʻatasiga o se mask faʻamafanafana i le fale.
Mafaufau i ni nai fua.
Vaeluaga: faʻafefete 2-4 sipuni tele o kelp matutu nutimomoia mo le 15 minute i le vai vevela 50-60 °C, pe a pa'ū le vevela o le vai i le 38 °C, faʻaoga i le paʻu ma faʻapipiʻi i se ata.
Mud: faʻafefete le 50 g o le palapala o le sami faʻalelei ma le vai mafanafana i le tutusa o le kulimi oona.
Meli: vevela 2 sipuni tele o le meli masani i totonu o le vai taele i le 38 °C, faʻaopopo le 1/2 sipuni tele o le sinapi.
suauu: i le 2 sipuni tele o le suauu olive po o le almond, faaopoopo 3 mataua o suauu taua o moli, tipolo ma vine ma vevela i totonu o le vai taele i le 38 °C.
Clay: fa'afefiloi le 50 g o le 'ele'ele lanumoana ma le sipuniti o le kinamoni ma le ginger, fa'aopopo le 5-10 mataua o le suauu taua moli ma fa'afefe i le vai fa'amafanafana i le 38 °C i se fa'amalie kulimi.
A maeʻa ona faʻaogaina le tuʻufaʻatasiga, e tatau ona e laei mafanafana ma ufiufi oe lava i se palanikeke. I le taimi o le afifi, e tatau ona e lagona le mafanafana, ae afai e te faʻafuaseʻi ona e lagona se lagona mu malosi pe lagona le leaga, vave fufulu ese i le vai mafanafana (calorizator). O le afifiina o se faiga manaia, ae le o se fa'atiga. E tatau ona faʻaleleia lou soifua manuia ma foliga vaaia. Manatua e manaʻomia se auala faʻapitoa e ausia ai se taunuuga tumau ma iloa.