Beetroot i totonu oa tatou meaʻai e masani ona faʻaaogaina i le borscht dressings poʻo se faʻaopoopoga lanu i ipu fualaau faisua. E fa'amalosia i tatou e le au su'esu'e i mea'ai e fa'aaoga mea'ai mai fafo, ma le le amana'ia o mea totino o lo'o tutupu i luga o o tatou moega. Ae o penefiti beetroot e le itiiti ifo i fafo i fafo, ma o le tau e sili atu ona taugofie.
Na matauina foi e Hippocrates uiga ofoofogia o le beetroot ma fautuaina lona faʻaaogaina e togafitia ai le mumū ma faʻamaʻi paʻu fafo. Sa fa'atonuina fo'i le Beetroot mo le anemia.
Āiga faʻasao
Beetroot o se antioxidant faanatura ma tumau ona meatotino pe a uma togafitiga vevela. I le vaitau o le beet, e tatau ona e taulaʻi faapitoa i lenei oloa - o le a faʻaumiina ai lou talavou, ona o le a mafai e le tino ona faʻateʻaina osofaʻiga leaga mai le siosiomaga.
E fetaui lelei mo le 'aina o beetroot mata i salati pe tao i le pa'u.
Mo le paʻu pauna
E fesoasoani le Beetroot e faʻaitiitia le mamafa, aua o se puna o fiber ma betaine-o se mea e fesoasoani e mitiia ma faʻagasolo le polotini e ulu atu i le tino o le tagata. I le taimi lava e tasi, e fautuaina e 'ai beets aʻo leʻi oʻo i aano o manufasi ma isi ipu polotini e faia ai ni tulaga mo le faʻaogaina muamua. O lona uiga, o le salati beet o se filifiliga sili lea mo se aperitif. Ma o le fiber o le a fesoasoani ia te oe e aveese toxins ma toxins i lou manava i le taimi.
Fa'asaga i le pa'u ga'a
Ole pa'u ole ga'o tele e masani ona maua ile tagata e fa'atele pores. Beetroot, i lenei tulaga, e aʻafia ai le galuega a le sebaceous glands i se auala latou te taofia ai le gaosia o le gaʻo tele, o pores e faʻamamaina ma vaʻaia vaʻaia. E le gata i lea, faʻafetai i le fiber ma le faʻamamāina o le tino, o le paʻu o loʻo i ai avanoa uma e foliga maloloina, ma ona o le vitamini U, o se punavai foi o beetroot, o le a faʻaitiitia le faʻaalia o le paʻu.
Fetuunaiga o le faiga o le hormonal
O le motusia o faiga uma i totonu o le tino, e aofia ai hormonal, e oʻo atu ai i le matua vave. Beetroot o loʻo i ai ni mea e le masani ai boron e mafai ona faʻasaʻo le galuega a hormones. E taua tele lenei mea mo le tino fafine.
E le gata i lea, o lenei fualaau faisua aoga e faʻamalosia ai toto toto ma faʻaumatia ai le calcium i luga o latou puipui, lea e fesoasoani i le toto e faʻasalalau masani ma tuʻuina atu ou foliga foliga maloloina.