O le faʻasaina o le faʻaalia o lagona e mafua ai le afaina tele e le gata i le mafaufau, ae faʻapea foi i le soifua maloloina faaletino. Aiseā e mataʻutia ai le taofiofia o lagona ma le auala e taulimaina ai le atuatuvale, o le tala lea a Artur Chubarkin, le fomaʻi mafaufau, o lē na feagai ma faafitauli o le mafaufau mo le silia ma le 30 tausaga.
O le tele o fa'afitauli somatic e fa'avae i manatu sese ma amioga. I le olaga i aso faisoo, matou te taʻua i latou i le tausua "o moa i le ulu." O ia manatu, faatasi ai ma le tau o le malosi ua i ai nei mo le ola ai i le tulaga, e oʻo atu ai i lagona le lelei. Ma o le totonugalemu o lagona i totonu o le faiʻai, i lona fausaga anatomical, e fetaui ma le lua vaetolu ma le ogatotonu o le autonomic nervous system, lea e nafa ma le fetuunaiga o totoga i suiga i fafo ma totonu.
O le nofoaga autu o laau toto ua tumu i lagona le lelei e le toe fa'alelei le tino, ona tupu ai lea o le faaletonu o le vegetative. I le faaopoopo atu i le vegetative-vascular dystonia, vegetative dystonia o le manava, inumaga, vevela, ma gallbladder e mafai ona tupu. O lenei laʻasaga, pe a le faʻaleagaina le okeni, ae faʻaalia le faʻalavelaveina o le tagata maʻi, ma o suʻega e le faʻaalia ai se mea, e taʻua o le tulaga o le faaletonu o le gaioiga o le okeni.
E faaopoopo le suauu i le afi e ala i lagona i luga o le fua o le fefe (mai le fiafia i le fefe) e uiga i faailoga o loʻo i ai, lea e faʻatasi ma le tuʻuina atu o hormones o le atuatuvale - adrenaline ma cortisol. O se okeni na i ai i se tulaga o le faaletonu mo se taimi umi pe a mavae sina taimi e amata ona faaleagaina, lea e iloa i le taimi o le suʻega.
O loʻo i ai se isi faiga mo le faʻavaeina o faʻamaʻi somatic. O amioga ma lagona fa'alagona o se manu fe'ai i le natura e matua sa'o i taimi uma. E lua ona filiga a le tagata: "sa'o-sese" ma le "amio-le mama". O lea e iai le fa'asaina o le fa'aalia o lagona ma le faia o gaioiga e sili atu i tua atu o le fa'avae o le tagata. Ina ia le faʻaalia, i le i ai o se faamama-faʻasaina, ua uma ona olaola, otometi fanau mai lagona, e tatau ona faʻamalosi nisi maso. O le ala lea e fai ai se neuromuscular spasm, o se pipii, e fai.
I totonu o sosaiete, i le 70-80% o mataupu e mafai ona moni, ae le o le "saʻo" ma taofi. O le vaega o totoe e tineia e lagona lelei
O le faʻataʻitaʻiga sili ona faigofie ou te ofoina atu i aʻu gasegase o le ata o se lala e faʻaputuina se kiona i luga o ia lava. O le kiona o se uta o fa'aputuga lagona le lelei. O le "sala'i kiona mulimuli" o se mafua'aga fa'aoso i le i ai o se tulaga ogaoga o le kiona. O fea e malepe ai le “lālā”? I nofoaga vaivai, e taʻitoʻatasi i latou. E faʻafefea ona fesoasoani i le "lala"? Fuafuaga - ia fetuutuunai, suia. Tactically - lulu ese e le aunoa.
O le mea lea, o le faiga puipuia e tatau ona i ai 4-6 auala malosi e faʻamalolo ai lagona faʻalagona, faʻaaoga masani mai le 3 i le 5 taimi i le vaiaso mo le 1-1,5 itula, faʻatatau i le malosi o le vaitaimi ola, o le i ai o se faʻalavelave. . O se maso e galue ma se avega masani e ave le adrenaline mai le toto ma mu.
O le puipuia o le maualuga foi lea o le tatala ma le natura masani o amioga. I totonu o sosaiete, i le 70-80% o mataupu e mafai ona moni, ae le o le "saʻo" ma taofi. O le vaega o totoe e tineia e lagona lelei. E le gata i lea, na tuʻuina mai e le natura ia i matou se tasi aso faigata: afai e te taofiofia oe lava mai le pule - alu i fafo ma lafo i fafo, i le aso muamua talu ona amata le vevesi, o le a faigofie ona alu ese le lagona.
Ua faailoa mai e le St. Petersburg School of Psychotherapy se isi mea taua e taitai atu ai i se maʻi "neveve" - alexithymia, o lona uiga, o le le mafai ona matauina faailo o lagona ma le tino o le tino. Alexithymic index e amata mai i le 20% (tulaga lelei) i le 70% le iloa poʻo le faʻaseseina o faʻailoga.
Vaai faalemafaufau i le maualuga o le le mautonu o lagona o se tagata e 70% le mautonu i le mea moni. O le itu taumatau (i tagata lima taumatau) e nafa ma le iloaina o lagona (mafaufau faʻalagona-faatusa), ma o tatou faʻaonapo nei e faʻalagolago i le itu tauagavale (faʻapitoa-faʻatatau, mafaufauga faʻapitoa). E masani ona le mautonu o ia i ona manaoga, i lona "manaʻo"! I lenei tulaga, o le psychotherapy e faʻatatau i le tino e fesoasoani e toe foʻi "ia oe lava", i le ola i le olaga o se tasi.