Fa'ausau saito saito i le vai fa'apuna mo le 3 minute.
Faʻafefea ona kuka flakes buckwheat
Products
Flakes - afa ipu
Suavai poʻo le susu - 1 ipu
Masima - sina pine itiiti
Suka - afa sipuni sipuni
Pata - 1 sipuni ti
Faʻafefea ona kuka flakes buckwheat
- Faʻapuna susu poʻo le vai.
- Faʻaopopo suka ma masima.
- Tuʻu flakes i le vai faʻapuna.
- Palu
- Faʻaopopo pata.
- Ufiufi ma faʻamago mo le 3 minute.
Moni mea moni
Ina ia saunia flakes buckwheat, o le vai poʻo le susu e aveina i le fua faatatau o le 1: 2. Tasi vaega flakes mo lua vaega suavai.
Afai e te faʻaopoopoina le vai itiiti i le paʻu, e te maua se masini mafiafia, faʻaopopo le masima, pepa ma fuamoa moa e mafai ona e kuka ai buckwheat cutlets poʻo aano o manufasi.
I le gaosiga o paʻu, o cereals e faʻaaogaina faʻapitoa, aʻo leiloa fiber ma isi meaʻai. O le mea lea, o le fofo sili ona lelei o le faʻaaogaina lea o paʻu saito atoa, i le gaosiga o le saito e naʻo le faʻafefeteina e aunoa ma le leiloa o le atigi bran.
Buckwheat flakes, e fai ma sui o le suka, e lelei atoatoa mo fualaau mamago e pei o vine uliuli quiche-mish ma apricots mago. O fualaau aina e pei o le pea po o le fa'i e mafai ona faaopoopo. O nifo suamalie e mafai ona fa'aopopoina ai siamu, susu fa'afefete, meli ma sukalati ku'i i a latou cereal.
I faleoloa, o nisi taimi e te maua ai flakes o lanumeamata - e le o vevela-togafitia - buckwheat. O ia flakes e faʻavave sili atu vave ma ua sauni e faʻaaoga i le 1 minute pe a maeʻa le vevela.
O le Buckwheat ose fa'amaumau fa'amaumau i le cereals i tulaga o porotini ma amino acids. Mo faʻatusatusaga, afai o loʻo i ai i le buckwheat le 100 g o polotini i le 13 g o le oloa, ona i ai lea i le araisa o le faʻailoga tutusa e naʻo le 2,7 g.