Liligi buckwheat ma vai masima faʻapuna vai ma ausa mo 4 itula.
Faʻafefea ona kuka buckwheat e aunoa ma le kuka
Oe o le a manaʻomia - se ipu o buckwheat, 2 ipu vai
1. Liligi se ipu o le buckwheat i totonu o le sieve ma fufulu lelei.
2. Tuʻu le buckwheat i totonu o se pesini lautele. Mo le 'afa ipu vai, o le ipu mafoʻafu e sili ona fetaui lelei, mo se ipu tioata e te manaʻomia se ulo, ma mo se faʻavevela talafeagai ma faʻaaoga i isi ipu - o se falai falai. E mafai foʻi ona e alu ma oe ile tunu e kuka ai se savaliga sopo - pe a e faʻasusu i le thermos.
3. Liligi ile 2 ipu vai pupuna, faʻapipiʻi le 1/4 sipuni ti o le masima i le ipu lua.
4. Ufiufi ipu ma se ipu mafolafola ma tuʻu mo le itiiti ifo i le 4 itula. O le aofaʻi tele o taimi e faʻatapulaʻaina, buckwheat mafai foi ona tuʻu i le po. Na ona maeʻa ona faʻamama le vaʻa, tuu i totonu o le pusaaisa - i le taeao ona sauni lea.
5. Buckwheat e aunoa ma le kuka ua sauni: pe a tatau ai, sasaa le sili atu vai.
Moni mea moni
Buckwheat steamed ma pupuna vai ua manatu o le sili ona aoga ma e oʻo lava i le taumafaina i meaʻai. Faʻapea lava! Ole laʻititi o le maualuga o le vevela faʻalavelave ma, tusa ai, o le maualuga o le uluaʻi aoga aoga. A o sauniuni buckwheat e aunoa ma le pupuna, e taua le faʻaaoga lelei o cereals lelei, aua o le vevela togafitiga, lea disinfects pathogenic microbes, e ala i le steaming auala o le a itiiti. Mo le mafuaʻaga lava e tasi, o fatu e tatau ona fufulu maeʻaeʻa.
O vaevaega o le soʻotaga ma le vai e tutusa lava ma le masani masani - faʻatasi ai ma lenei metotia, e le faʻusaʻolotoina le vai, ae e mitiia atoa i totonu o le sirio. A faʻapea ua kuka le sirio, ma e i ai sina vai o totoe, na ona faʻasuina ma faʻaaoga le faʻapaʻu mo lona faʻamoemoe sa fuafuaina.
Ole faʻatoaga e tasi le sereal e mafai ona kuka e aunoa ma le pupuna. O se taua taua oloa o loʻo iai faletua uma i totonu o faʻasoa. Ma talu ai o mea paleni ma le tofoina meatotino o buckwheat, oe mafai ona mautinoa o le faʻasao o le a le leiloa.
Buckwheat steamed ma pupuna suavai tofo tutusa tutusa ma pei kuka i le masani auala, atonu e fai si sili atu granular. Ina ia ausia le maualuga o le agavaivai, buckwheat mafai ona fuafua muamua a o le manava: tuu le fufuluina susu susu i totonu o se falai falai vevela ma vevela mo le 5 minute ma faifai pea faʻavevesi luga feololo vevela.
Faleoloa steamed buckwheat mo le sili atu i le 2 aso.