O i tatou taʻitoʻatasi e sili atu pe itiiti ifo e masani ona faʻafeiloaʻi i lenei mea le fiafia, aemaise lava pe a maua oe i se kamupani o tagata, o se mea faʻapitoa - faʻavae kesi. I totonu o le tusiga, o le a tatou vaʻavaʻai i le tele o gaioiga e puipuia ai le fulafula ma le pala, faʻapea foʻi ma le mea e fai pe a oʻo mai nei faʻaʻailoga. – Tau'ai na'o le taimi tatou te matua'i fia 'ai - Tau'ai na'o le mae'a o le fa'aliloina o le mea'ai muamua. O lona uiga pe a ma le 3 itula i le va o taumafataga – Lamu lelei mea'ai, aua le tautala a'o 'ai. Tulafono auro: pe a ou 'ai, ou te tutuli ma gūgū! – Aua le fa'afefiloi mea'ai e le fetaui, taumafai e pipii i se mea'ai ese - Aua le 'ai fualaau aina pe a uma le taumafataga autu. I le tulaga masani, e tatau ona 'ai eseese fuala'au 'aina - Taumafai e lamuina se fasi ginger i le sua o le lime po'o se tipolo 20 minute a'o le'i 'ai - Fa'aopoopo mea manogi e pei o le pepa uliuli, kumina, asafoetida - Fa'alogo i lou tino pe a uma ona 'ai susu ma mea'ai falaoamata. Afai o loʻo e vaʻai i se vaʻaiga i le va o nei meaʻai ma le kesi, e aoga le faʻaitiitia pe faʻaumatia a latou meaʻai. - Aloese mai vai ma mea'ai - Fa'aitiitia le masima - Ave le vao Ayurvedic Triphala. E iai sona aafiaga fa'amālōlōina i le vaega atoa o mea'ai. Faafefiloi 12 tsp. triphala ma 12 tbsp. vai mafanafana, ave lenei paluga i le taimi e momoe ai ma le 1 tsp. meli – Taumafai aromatherapy. O le fa'atupuina o kesi e sili atu ona tupu i le atuatuvale, popole, ma le popole. O manogi talafeagai o le kinnamon, basil, rose, moli - Lamu fatu fennel pe inu lauti vevela fennel mint - Manava i lou manava mo le 5 minute - Afai e mafai, taoto i lou itu agavale, manava loloto - Savali mo le 30 minute. I le taimi o le savaliga, e fautuaina e fai ni nai oso ma mimilo. O le a fa'aosofia ai le tafe toto ma fa'asa'oloto kasa mai le manava fula - Fa'ata'ita'i yoga asanas pei o le tu'u a le tamaititi, supta vajrasana.
2022-11-11