Kuki buckwheat ma fualaau faisua mo le 25 minute.
Faʻafefea ona kuka buckwheat ma fualaʻau
Products
Buckwheat - 1 ipu malamalama
Pepelu Bulgarian - 2 fasi
Tato - 2 lapoʻa
Aniani - 2 ulu lapopoa
Karoti - 1 lapoʻa
Pata - 3 cm kupita
Parsley - afa afa
Masima - 1 sipuni sipuni
Sauniuniga o oloa
1. Faʻavasega fafo ma fufulu le buckwheat.
2. Fofo ma tipitipi lemu le aniani.
3. Fofoʻe le logo logo mai fatu ma laʻau ma olo lelei.
4. Fofoʻe karoti ma olo i luga o se mea valavala malo.
5. Fufulu tamato, faamago ma tata lelei (pe mafai foi ona e faamamāina).
6. Fufulu le pasili, mago ma tata lelei.
Faʻafefea ona kuka buckwheat ma fualaʻau i totonu o se ulo
1. Tuu le pata i totonu o se fagu mafiafia puipui, liusuavai ma tuu aniani.
2. falai le aniani i luga ole vevela feololo, e le ufiufiina, mo le 7 minute, seia lanu enaena auro.
3. Faʻaopopo pepa ma simmer, ufiufi mo le isi 7 minute.
4. Faʻaopopo karoti ma simmer mo le isi 5 minute.
5. Faʻaopopo tamato ma simmer mo le isi 5 minute.
6. Faʻaopopo le buckwheat i fualaʻau, faʻaopopo vai ina ia ufiufi ai le buckwheat ile vai - ma kuka le buckwheat ma fualaʻau i lalo o le tapuni mo le 25 minute ile vevela feololo.
Faʻafefea ona kuka suamalie
O fualaau faisua ma buckwheat, tamato, zucchini, pepa logo, kāloti ma aniani, seleni, cauliflower, broccoli ua tuʻufaʻatasia lelei.
E mafai ona sui tamato i le pa'u tamato.
E mafai ona e faʻaaogaina fualaʻau 'aina (aofia ai ma paluga), muamua falai ona faʻaopopo lea o le buckwheat.
Faʻafefea ona kuka buckwheat ma fualaʻau i se kuka lemu
1. I totonu o le multicooker i luga o le "Frying" mode, vevela le pata ma falai le aniani i luga.
2. Faʻaopopo i ai le pepa, kāloti, tamato ma le buckwheat i le 7 minute.
3. Liligi le buckwheat ma fualaau faisua ma le vai (i le fua masani) ma kuka mo le 25 minute i luga o le "Baking" poʻo le "Supa". Afai e faʻapipiʻiina le multicooker i le filifiliga kuka kuka, ona kuka lea mo le 8 minute i luga o le "Cereals" mode pe a uma ona faʻapipiʻi le mamafa, ona tuʻu lea o le mamafa mo le 10 minute i lalo o tulaga masani.