Mataupu
E vela atoa Atenitina mo le 30 minute pe a uma ona kuka. Kuki le fasi Atenitina mo le 20 minute.
Auala e kuka ai Atenitina
E te manaʻomia - Atenitina, vai, masima, laʻau ma mea manogi e tofo
1. Atenitina fufulu ma gut, tipi i ni vaega tetele.
2. Tuu i totonu o le vai malulu, faaopoopo le masima, pepa ma lau faga e tofo.
3. Tuu le apa i luga o le afi, faʻafefe le Atenitina mo le 30 minute.
Auala e fai ai le supa i'a a Argentina
Products
Atenitina - 350 kalama
Pateta - 600 kalama
Karoti - 1 fasi
Aniani - 1 mea
Parsley - 2 aʻa
Ga'o - 1 sipuni sipuni
Black ma allspice - 3 pi i le tasi
Lau lau - 2 lau
Greens (seli, pasili) ma masima - e tofo
Auala e fai ai le supo Argentina
1. Fufulu le i'a, aveese le una i se naifi po'o se faamama, fai se tipi i luga o le manava ma aveese totonu, tipi le i'a i ni vaega se 5-6.
2. Fufulu, pa'u ma tipi tipi pateta.
3. Fufulu, pa'u ma tipi le kāloti ma a'a o le pasili.
4. Fufulu, paʻu ma tipi le aniani.
5. Tuu fualaau faisua tipi i totonu o le vai inu ma faʻafefe mo le 20 minute.
6. Faʻaopopo fasi iʻa, mea manogi ma masima i fualaau faisua kuka ma tuʻu i luga o le ogaumu mo le isi afa itula.
7. Fa'asusu le supa ua saunia i le ga'o.
8. Faʻaopoopo lanu meamata pe a uma ona tuʻuina saʻo le ipu i le ipu.
Auala e kuka ai Atenitina ma fualaau faisua
Products
Atenitina (faila) - 550 kalama
Karoti (medium) - 2 fasi pepa
aniani paepae (tele) - 1 fasi pepa
Parsley aʻa - 50 kalama
Tomato faapipii - 1 sipuni
Suauʻu Sunflower - 2 sipuni
Vineka 3% - 2 sipuni
Granulated suka - 1 sipuni ti
Masima papa – ia tofo
Sauniuniga o oloa
1. Defrost 550 kalama o Atenitina fillet i le vevela o le potu, fufulu vave ma tipi i ni vaega tutusa lapopoa.
2. Sausau mama i le masima i luga o fasi pepa taitasi ma faʻafefe mo ni nai minute.
3. I le taimi lea, faʻamama le aniani lapoa ma tipi mama.
4. Fufulu ma faʻamama le 50 kalama o le pasili (aʻa) ma 2 kāloti medium, tipi aʻa fualaau faisua.
5. Mo le sosi, faʻafefe i totonu o se ipu tioata seia oʻo ina lamolemole 2 sipuni tele o se vaifofo vaivai o le acetic acid (3%), se sipuniti o le suka suka ma se sipuni tele o le paʻu tamato.
Auala e kuka ai Atenitina ma fualaau faisua i totonu o se fagu
1. Tuʻu fasipepa Atenitina, pasili tipi, aniani, kāloti i totonu o faʻamau i totonu o se fagu mafiafia puipui, sasaa 2 sipuni tele o le suauu sunflower ma sosi.
2. Ufiufi le fagu i se tapuni ma tuu i luga o se afi maualalo mo le tusa o le itula. Ua sauni lau Atenitina!
E faʻafefea ona kuka Atenitina ma fualaau faisua i se kuka faʻagesegese
1. Gagau i laulau i totonu o se ipu multicooker fasipepa o Atenitina, pasili tipi, aniani, kāloti ma sasaa 2 sipuni tele o le suauu sunflower ma sosi.
2. Seti le "Stew" mode ma kuka le ipu mo le 45 minute. Faatulaga le i'a vevela i luga o ipu ma tautua!
Moni mea moni
– Atenitina e i ai se elongated tino, e ufiufi i una tetele, ma fa'amafola i itu. O le umi maualuga o le iʻa e 60 senitimita, ma o le mamafa e naʻo le afa kilokalama. Atenitina e na o le 25 tausaga e oʻo i lenei tele. E le pei o le tino, o le ulu o lenei ituaiga o iʻa e laʻititi laʻititi, aʻo lapopoa o latou mata. O le isi uiga iloga o le auvae pito i lalo e fa'aoso teisi i luma.
- Faʻavae nofoaga - o vai o le Vasa Atelani, mai Aialani i le itu i matu o Nouei, vai malulu ma matu o Initia ma Vasa Pasefika. I Rusia, o lenei iʻa e maua i sasaʻe ma saute sisifo o le Sami Barents. Atenitina e fiafia e nofo i le loloto tele mai le 20 mita i le kilomita, latalata i le oneone poʻo le palapala palapala, ae mo se puʻe, o le loloto o le 30-100 mita e sili ona lelei.
- Mo le lanu siliva o le fua ma se lanu auro, e masani lava Atenitina valaauina siliva ma auro fa'afefeteina.
– Atenitina fillet talisapaia mo juiciness faapitoa ma agavaivai. Fa'agogo ma falai Atenitina e manatu e sili ona manaia. Ae ui i lea, o le iʻa e iai se manogi faʻapitoa e faʻamanatu ai kukama fou. Mo lea mafua'aga, e manana'o nisi tagata e fa'asusu le tino oti i le acetic acid po'o le sua o le tipolo ina ia sasa ai.
– 100 kalama o Atenitina vela e iai 88 kcal, i i'a falai i le suauu - e sili atu i le 130.
- I le taimi fasi manu e tatau ona aveese le mucus uliuli mai le peritoneum mai Atenitina ina ia aua nei faaleagaina le tofo o le ipu. Ona fufulu lea ma tipi ese le Atenitina. Ina ia faia lenei mea, tuʻu le ata i luga o le galuega, faʻamama le iʻa mai le una, aveese totonu ma toe fufulu.
Auala e kuka ai Atenitina ma tamato
Products
Atenitina - 1 kilokalama
Tomato - 2 fasi
Aniani - 2 fasi
Falaoamata - 2 sipuni
Mustard - 1 sipuni
Masima, allspice, e tofo
Suauʻu fualaʻau - 2 sipuni
Kulimi oʻona - 4 sipuni sipuni
Sauniuniga o oloa
1. Otioti le tino maliu o Atenitina i ni vaega, faʻafefe i le pepa ma taʻavale i totonu o se ipu ma 2 sipuni tele o falaoamata.
2. Fa'avela se apa falai ma 2 sipuni tele o suau'u fualaau faisua ma falai le i'a i luga o le vevela maualuga i itu uma e lua mo le 3 minute.
3. Peel 2 aniani, tipi i mama ma falai.
4. Fufulu 2 tamato i lalo o le vai tafe ma tipi i ni fasi pepa.
5. Faafefiloi se sipuni tele o le sinapi i totonu o se ipu malamalama ma le 4 sipuni tele o vai.
Faʻafefea ona kuka Atenitina ma tamato i totonu o se fagu
1. I totonu o se fagu mafiafia puipui, tuʻu le iʻa falai ma aniani, tamato tipi ma luga ma le sinapi.
2. Tuu i luga o le afi maualalo, ufiufi ma kuka mo le 20 minute.
3. Mo le sosi, i le faaiuga o le kuka, sasaa le vai mai lalo o le iʻa i totonu o se fagu ese, faʻaopopo fualaau faisua vela oloina i totonu o se sieve, 2 sipuni tele o falaoamata falai mama i totonu o se apa, masima ma faʻamasima ma 4 sipuni tele oona. kulimi. Faʻapala le paluga e maua mo le 3-4 minute.
E faʻafefea ona kuka Atenitina ma tamato i se kuka faʻagesegese
1. Tuu le i'a falai ma aniani, tamato tipi i totonu o le ipu tele ma sasaa i luga o le sinapi.
2. Suia le "Braising" mode ma kuka mo le 15 minute.