O le saga Gamadari e tusa ma le 45 minute e sauni ai.
Faʻafefea ona fai Gamadari sosi
Products
Pi pinati - 4 sipuni (100 kalama)
Vai - tolu kuata o le ipu malamalama
Sasi sosi - kuata ipu
Vineka vine - 3 sipuni ti
Sesame fatu - 3 sipuni ti
Suau'u Sesame - 3 sipuniti
Sauniuniga o sosi
1. Tuu i totonu o se fagu: 3 sipuni vai ma 4 sipuni tele ole pata pinati. Fa'aoso.
2. Faʻavevela se ulo i luga o le vevela maualalo, faʻaalu ma faʻaopopo vai i tamaʻi vaega (tasi le sipuni taʻitasi). Taua: e le tatau ona faʻapuna mea o le ulo - naʻo le faʻamafanafana.
3. A maua se masini tutusa o le medium density, taofi le kuka.
4. I totonu o se fagu, faʻaopopo: se kuata ipu soya soya, suauu sesame, apple cider vinegar. Faʻafefiloi mea faʻaoga seia oʻo ina lamolemole.
5. Faʻamalulu le sosi mo le afa itula. Fafasi i fatu sesame (vela).
Moni mea moni
– Gamadari – sosi Iapani. I lenei fua, ua sui le Mitsukan (vainika araisa) i le vineka vine. Ua faaopoopo le kalaka i le sosi. Mo le aofaʻi o meaʻai, o le a lava le ave 2 prongs, lea e manaʻomia ona palu ma sasaa i le sipuni sipuni o le suauʻu fualaau faisua, ona vevela lea mo ni nai sekone ona faʻaopopo lea i le sosi.
– Gamadari nut sauce e masani ona tufa i salati limu.
- I aso anamua, na faʻaaogaina nati, faʻafefeteina ma cashews eleele mo Gamadari. I aso nei, o le filifiliga pata pinati e lauiloa. A leai, ave ni pinati fa'afefeteina ma fatu walnut (i tutusa le aofa'i) ma olo i se pestle i totonu o le sima se'ia pa'u.
- Gamadari fale e lelei fou. A maeʻa ona tu i totonu o le pusaaisa mo le aso, ona avea ai lea ma le sosi ma suavai, o le tofo faʻataua leo. E fautuaina e kuka e pei lava ona manaʻomia mo le laei salati. Lenei fua mo le 4 servings.
- O le kalori mataupu o Gamadari e matua maualuga - 473 kcal i le 100 kalama o oloa.