O le a le umi e kuka ai le squid

E faʻapunaina le gaʻu i le vai pupuna mo le 1-2 minute i lalo o le tapuni.

Poʻo oe mafai ona kuka squid tusa ai ma lenei tulafono: kuka mo le afa minute pe a uma ona pupuna, tape le vevela ma tuʻu mo le 10 minute.

Faʻapaʻu le mama aisa faʻaalu i le aisa ma kuka mo le 1 minute.

O le a le umi e kuka ai le squid

• A faʻamisa le tino maliu, faʻasusu i le vevela o le potu.
  
• Liligi vai faʻapuna i luga o le heʻe ina ia faigofie ona latou faʻamama.
  
• Fofoʻe le paʻu ma le tumutumu o le squid i le palu lemu o le paʻu i lou atigilima.
  
• Faʻapuna vai inu e 2 mo le 3 tamaʻi squid.
• Faʻaopopo le lavrushka ma le pepa i le vai pupuna.
• Tuʻu le sami i totonu o se fagu vai.
  
• Cook squid mo le 2 minuteona tiaʻi ese lea mai le ulo.
  

Faʻa kuka fou

1. Fufulu le heʻe, oti ese le paʻu mai fafo ma totonu o le tino oti ma paʻu i se naifi maai.

2. Faʻapuna vai, faʻaopopo masima ma mea manogi.

3. Tuʻu le squid i totonu o se apa ma vai, kuka mo le 1-2 minute, fuafua i le tele.

Kuka sosi i le vave na mafai ai

E naʻo le 30 sekone e mafai ona faʻapunaina le squid ile fufui i le vai vela. Ile taimi lea, ole kuka ole a vela ma toetoe a leiloa ile lapoʻa. I le ata: squid i luga peʻa maeʻa le 2 minute o kuka, lalo - i le maeʻa ai o le 30 sekone o le kuka.

Faia kuka e aunoa ma le faʻaaluina

1. Aua le faʻamamago le heʻe faʻaʻaisa (a le o le tino oti, poʻo mama, poʻo seʻu ua peeled).

2. Liligi lelei le vai i totonu o se tanoa e taofi uma ai le heʻeisa.

3. Tuʻu le apa ile afi, aumai le vai ile faʻapuna.

4. Faʻaopopo masima, pepa ma faga lau i le tanu.

5. Tuʻu le squid i le vai pupuna, maka mo le 1 minute mo le kuka.

6. Tape le vevela i lalo o le apa, ufiufi ma faʻasusu le heʻe mo le 10 minute.

Sipi fua i le kuka faifaimalie

1. Liligi le vai i totonu o le container multicooker, seti le mea faigaluega i le "Cooking" mode.

2. Faʻaopopo masima ma mea manogi.

3. Tuʻu tino oti poʻo mama o le suavai ua liu suavai i le vai pupuna.

4. Tapuni le multicooker ma se tapuni, kuka mo le 2 minute, ona aua le tatalaina le tapuni mo le 3 minute.

Ooku feʻe

1. Faʻatumu le tane vai, faʻaopopo masima ma mea manogi.

2. Tuʻu le squid i le fagu faʻapipiʻi lua - i le 1 laina.

3. Kuka le squid i totonu o le boiler faʻalua mo le 7 minute.

Faaseʻe vave i le microwave

O le metotia e fautuaina pe a fai e leai se ipu ma le vaivai o le heʻe e le taua

1. Sulu le sosi faʻasusu i le suauʻu, sua o le tipolo ma mea manogi.

2. Tuʻu le squid i totonu o se koneteina fagu.

3. Seti le multicooker i le 1000 W, kuka mo le 1-3 minute, fuafua i le aofai o squid (1-3).

Moni mea moni

Faʻafefea ona kuka mo salati?

O le taimi kuka e tutusa, 1-2 minute, ae o loʻo iai le faʻaʻoleʻole. E magumagu vave Squids pe a uma ona tunu, o lea afai e te le manaʻo squids crunching i le salati, kuka i latou i le faaiuga o le salati sauniuni - ma tipi le squids vave maeʻa kuka. Poʻo le tuʻuina foʻi le faʻaʻu i totonu o le vai. O mama e galue lelei mo le salati - e le manaʻomia ona fofo, na o le tipiina i ni tamaʻi vaega.

Taimi kuka tonu mo squid

Le mea e 'ai i le squid

1. O le tino oti o le sili ona tele ma sili ona manino manino vaega o le heʻe e 'ai. E masani ona faʻatau atu ua uma ona fofoe.

2. Uʻamea - e sili ona malo ma tino vaega o le heʻe nai lo o latou oti.

3. Faleie - o se vaega maaleale o se heʻe e manaʻomia le faamamaina ma le faʻaeteete. Ole fale e sili atu le taugofie nai lo tino maliu, e masani ona tupu ile faigata ole faʻamama - ole tino maliu e matua faigofie lava ona faʻamama nai lo le tele o fale. I se faʻaopopoga, o loʻo i ai ipu faʻasusu i luga o ie e manaʻomia foʻi ona faʻamama.

E tusa ai, isi mea uma e le talafeagai mo kuka. O le ulu, gladius (long translucent cartilage) ma tootoo e le talafeagai mo meaai.

Pe aveese le paʻu-ata mai le heʻe

- O squids (aemaise i latou e ese mai papaʻe) e i ai le paʻu ma le paʻu. A paʻu, o le paʻu o le heʻe e faʻapipiʻi i luga i totonu o le foam ma a maeʻa ona pupuna o le heʻe e tatau ona na ona fufulu. Ae i ai foi le paʻu - o se ata manifinifi e ufiufi le heʻe mai totonu ma fafo. O le fesili ua tulaʻi mai: e tatau ona aveʻese le paʻu - ae a faʻapea, aisea? Tofo e fiafia i ai o le autu mafuaaga iinei. O fualaʻu fefulisa ua vela ma le paʻu o le a totogo laʻititi i le amataga o le u. I se faʻaopopoga, pe a lamuina, o le paʻu ae paʻu lava paʻu o le squid mafai ona mau i le va o nifo pe avea umi mo faʻanofo filemu.

I atunuʻu Metitirani, e masani ona fofoʻe le heʻe mai le paʻu, e le faʻaseʻe ese le paʻu. O le isi mea o le sili atu le lelei o le squid Mediterane o loʻo fofoina i le 2 gaioiga - oe na o le manaʻomia le uuina le naifi i autafa o le tino oti. E ui i lea, o squides malulu poʻo aisa malulu e aumaia i faleoloa fale; mo le latou faʻagaioiga, e fautuaina e sasaa le vai pupuna i luga o le sami ua liu suavai aʻo leʻi faʻamamaina.

O le a le mea e fai pe a ova le kuka

E matele lava ina paʻu le tele o Squids pe a vela mo le sili atu i le 3 minute, ma liu paʻu. Ae peitaʻi, afai e te soʻona faʻafuaseʻi ona kuka, kuka mo le aofaʻi o le 20 minute - ona toe maua ai lea o le malulu o le heʻe, e ui o le a faʻaititia i le 2 taimi le tele.

Faʻafefea ona filifili se heʻe

E taua le tatau ona faʻasaua le heʻe mo le taimi muamua. Afai e i ai le masalosalo ua uma ona latou faʻasese muamua (faʻamaoniga o lenei atonu o le tino o pipiʻi faʻatasi pe malepe) - aua le faʻatauina, o le a latou tofo tiga ma pa i le taimi o kuka.

O le paʻu o le heʻe e mafai ona i ai ni lanu, ae o le aano e na o le paʻepaʻe. E tatau foi ona paʻepaʻe aano o manufasi vela.

O siketi sili ona lelei e le faʻamamaina, ma paʻu. E seasea maua i faleoloa faleoloa maualuluga e vaaia ai i latou i luga o aisa malulu. Tele o taimi, ole faʻaseʻeina o squids e faʻatau uma aisa, ma o lea foʻi e tatau ona vaʻaia lelei le lelei ole faʻamago. E faʻamoemoe ile faʻamalulu ma le susua ole suʻe.

O papaʻe papaʻe lapopoʻa o loʻo faʻatau atu i faleoloa i lalo o foliga o le heʻe. O se iʻa maualalo le lelei o le sami e i ai se tofo oona ma a faifai pea faifai pea.

Afai e manogi malosi le heʻe

O le tele o taimi, o le manogi o squid faʻaleagaina ona o le le talafeagai teuina - mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatasi ma iʻa. E mafai ona e aveʻese le manogi le manogi i le fesoasoani a laʻau (faʻaopopo i le vai i le taimi e kuka ai) poʻo le sua o le tipolo (faʻasusu i ai le kolo ua kuka).

O le a le mea e kuka ai ma le squid

A maeʻa ona pupuna, e mafai ona falai le pusala ma le isi itu (araisa, pateta). Poʻo, ua lava e tipiina i latou i mama, faʻapipiʻi ma le sua o le tipolo ma le masima - o le a i ai se saunia-faia ipu.

Faʻafefea ona teu le heʻe

- Teu le faʻaʻaisa faʻafaisa i totonu o le pusaʻaisa. Teu le heʻe ua vela mo le 2 aso i le supo na latou taoina ai, ufiufi i le tapuni.

Calorie mea o loʻo vela le heʻe

110 kcal / 100 kalama