E suia tala, ae o le aano e tumau pea - o toa poʻo tamaʻitaʻi o le isi tala e le faʻafiafiaina o tatou olaga pe sili atu ona mautu, ae latou te mafatia ai. Afai tatou te filifilia pea nei paaga, e foliga mai ua avea i tatou ma vaisu i se ituaiga o mafutaga, o le tala lea a Susan Daggis-White, fomaʻi mafaufau.
O su'esu'ega a le fai'ai e fa'aalia ai o vaisu i so'o se fa'agasologa, pe o taaloga faitupe, 'ai le pulea po'o mafutaga le lelei, e afaina ai i tatou i le auala lava e tasi.
Muamua, o le fiafia e amata ona fesoʻotaʻi malosi ma se gaioiga patino. Mulimuli ane, tatou te taumafai e toe maua lo tatou lagona o le fiafia, e tusa lava po o le a le tau. Ma afai e faitau e le faiʻai le tulaga o le vevesi faʻaleagaina e sili ona manaʻomia, o le a taumafai pea lava pea ma le faʻamaʻaʻa. O le mea lea e amata ai le uili o vaisu, lea e na o le malosi i le taimi.
Iloa vaisu
Afai tatou te filifilia i taimi uma le tagata sese, e taua le malamalama pe aisea e filifili ai e le faiʻai e avea ma sui tauva sili ona manuia. O le taimi lava tatou te malamalama ai i mafuaaga nei, o le a sili atu ona faigofie le aveesea o vaisu ma le toe paʻu i ai. Atonu o le mea lea e faamanatu mai ai lagona na tatou oo i ai a o laiti po o talavou.
Afai ua leva ona le amanaiaina ma faalumaina i tatou, ua amata ona tatou manatu i totonu o se mea e le amanaiaina.
O le faʻalavelave e faʻapea o le faiʻai e vave faʻamatalaina lagona sili ona masani ma lagona e sili ona lelei ma saogalemu: e oʻo lava i mea e leʻi faʻafiafiaina ai i tatou. O le faiʻai, e pei ona i ai, ua uma ona faia "galue i mea sese", suʻesuʻeina sootaga e taua mo i tatou, manatua le tusitusiga, ma o lea ua na o le tali atu i fonotaga ma i latou o loʻo folafola mai le toe faia o aafiaga e, mo mafuaaga eseese, sa latou fiafia tele.
Afai ua leva ona le amanaiaina ma faalumaina i tatou, e tusa lava pe tatou te le ioe i lenei tulaga, e amata ona tatou manatu i totonu. Mafaufau e sili atu le feagai ma le le fiafia o amioga fou masani nai lo le ola i le faʻasesega o le saogalemu.
O laasaga nei e fa e fesoasoani ai i le faiʻai e suia se faʻataʻitaʻiga faifai pea:
1. Mafaufau i mafutaga uma na e le fiafia ai. Ia e faʻamaoni ia te oe lava ma taumafai e iloilo le mea tonu na foliga mai e sili ona manaia ia te oe i tagata e te leʻi alu i ai.
2. Afai o le taimi nei o loʻo e i ai i se faʻapotopotoga e faʻaleagaina oe, o le a fesoasoani le mafutaga ma se sikaleti. E le mafai ona tu'ua le ulaula se'iloga e te mautinoa o lo'o fa'aosoosoina oe e se pusa nicotine i lau taga. E le mafai lava ona e sa'oloto se'i vagana ua e fa'ate'aina le mea e fa'a'ona lemu ai lou olaga, pe o sikaleti po'o se mafutaga ma se tagata. Mafaufau i auala e alu ese ai mai se mafutaga e oona ia te oe.
3. Faamanatu ia te oe lava o ou manaoga e tutusa lava le taua ma lau paaga. E manaia le tuu i luga o pepa. E mautinoa lava e te manao ia faaaloalogia ou manaoga, ia faalogoina au upu, ia talisapaia, ia popole ia te oe, ia faamaoni ia te oe.
4. O le suia o manaʻoga o se faiʻai e tali faʻapitoa naʻo na o mafutaga e leaga ai e le faigofie tele. Peitaʻi, e mafai ona toe aʻoaʻoina malie. Afai e te feiloaʻi i se tagata fou e te vaʻai i ai o lau paaga gafatia, amata amata ma faʻamanatu-pe sili atu, tusi i lalo-mea e le toe faia ai le mea na tupu muamua.
Mo se faʻataʻitaʻiga, na e taʻu atu i se tagata le mea e te le fiafia ai i lana amio, e te le fefe e faʻafefe o ia. Na e talanoaina le mea na tupu, ma na ia tali atu i lenei mea ma le malamalama. Sa i ai sona taimi faigata, ma sa e lagolagoina o ia (i le faatinoga po o le upu). Na te leʻi talia filemu, ae na taʻu atu ia te oe le taua o lou auai ia te ia.
Mafutaga Detox
O le a manaʻomia le amio pulea e teʻa ese ai oe mai le mausa o le fiafia i tagata o loʻo faʻatigaina oe. O mea uma lava e pei o se polokalama e aveese ai soʻo se isi mea ua fai ma vaisu. Mo se faʻataʻitaʻiga, ina ia faʻatoʻilaloina le masani o le faʻanoanoa o le 'ai, e taua le aua neʻi teuina meaʻai e faʻaleleia ai le toe foʻi i totonu o le pusaaisa.
I le auala lava lea e tasi, e tatau ona faʻasaʻoloto oe mai soʻo se mea taua e fesoʻotaʻi ma se tagata o lana mafutaga e faʻaleagaina mo oe. Fa'ataga mo sina taimi so'o se fa'amanatuga e uiga ia te ia: ata, feso'ota'iga, pou i luga o feso'ota'iga fa'aagafesootai - 'ave'esea mai lau va'aiga va'ai.
E le faigofie tele le lafoai atoatoa o mea na aumaia ia i tatou le fiafia, e tusa lava pe tatou te nofouta i le leaga e mafua mai i vaisu.
O se ituaiga o le mafaufau ma le faʻalagona detox ina ia faʻasaʻoloto avanoa i totonu ma amata faʻatumu i isi, fiafiaga maloloina. E tusa lava pe o nisi taimi e toe manumalo ai le vaisu i lou avanoa, aua le sasaina oe lava ma toe foi i ou tulaga muamua. O se tulaga masani foi lea o le sa'oloto mai ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le a amata ona e toe faitau i imeli a lou ex pe tusi se feʻau.
E ala i le tuʻuina atu o masaniga ua mavae ma faʻamanatuga o mafutaga le fiafia, e te faʻaopoopoina atili le fiafia ma le iloa i lou olaga. Faʻafouina faauoga ma i latou e pele ma fiafia ia te oe, toe foʻi i na gaoioiga na matua faʻafiafiaina oe.
Ia onosai
Afai e te talanoa i se tagata sa avea muamua ma tagata ulaula ma tuu, e foliga mai o le a ia ioeina o loo i ai pea taimi e manao ai e ulaula. E le faigofie ona lafoai atoatoa mea e aumaia ai le fiafia, e tusa lava pe tatou te nofouta i le leaga e mafua mai i vaisu.
Atonu e le o se masina po o se tausaga e toe fausia ai le masini i totonu ma amata ona tuʻuina atu i latou e tatau i ai i le olaga. Tuʻu oe lava taimi, faʻamaoni ia te oe lava ma mafaufau e feiloai i tagata fou e fiafia ia te oe.