Mataupu
Mo le tafaoga ua leva ona faʻatali, e iu lava ina e faʻatulagaina lau ata ma ua e sauni e tuʻufaʻatasia i agasala gastronomic uma, aemaise lava pe a fuafua se malaga i se atunuʻu ese. Ae ui i lea, e le fautuaina e le au fai meaʻai le suia tele o lau faiga o meaʻai, aua e mafai ona oʻo atu ai i le le lelei o le soifua maloloina. O a tulafono e tatau ona e mulimuli ai pe a alu i tafaoga?
Aua le fa'atau mea'ai i auala
O le faaosoosoga e oso atu i le siosiomaga o se atunuu e le masani ai e maoae. Ae o lou manava e faigata ona faʻafetaui i meaʻai i le lotoifale, ma o meaʻai i auala e le o se auala sili lea e amata ai sea masani. I le tele o atunuu, o tulaga tumama ma le tumama mo le saunia ma le teuina o mea e le mulimulitaia, o lea la o sea laasaga e mafai ona avea ma mala.
Aua le faaopoopo aisa
O le manaʻo e faʻamalieina atonu o le a taʻitaʻia oe i le manatu o le faʻaopoopoina o le aisa i au meainu. Ma e ui lava o le maualalo o le vevela, e pei o le maualuga o le vevela, e fasiotia ai siama, e le mafai ona mautinoa le lelei o le vai e gaosia ai le aisa. O le tele o taimi, o vai paipa masani e ave, ae e te le iloa tonu le tulaga o alavai ma paipa i totonu o lenei atunuu.
Aua le 'ai meaai vave
O mea'ai i aso malolo ua a'oa'oina ai lou tino e 'ai le malamalama sa'o, ma o le tele o mea'ai vave e le masani ai e mafai ona e maua ai lagona tiga le lelei. I faleaiga meaai vave, filifili mea'ai sili ona mamafa, aua o mea'ai lelei e le tatau ona na'o le afiafi o le vaitau aau.
Fa'aaogā vai fa'atau
Ina ia fufulu ou nifo pe fufulu au mea'ai, fa'atau fagu vai mai fa'ailoga iloga. Atonu e fefiloi sau tali ile vai paipa e le masani ai. Ma nai lo le tafaoga, e te faʻalavelaveina le faʻaaluina o le taimi i totonu o lou potu i se fusi ma se sorbent.
'Aua ne'i ta'ita'iina e mea fa'apitoa
E lelei fuala'au 'ese'ese, ae 'aua ne'i galo e te le'i maua se avanoa e fa'ata'ita'i ai lou fa'ama'i allergy muamua. E le gata i lea, atonu e te le iloa pe faʻafefea ona pikiina fua saʻo e matua ma e le o faʻaalia, ma o le faʻatau e mafai ona faʻalavelave. Ina ia faʻaitiitia le faʻalavelave le lelei o le tino i se oloa fou, aveese le paʻu aʻo leʻi faʻaaogaina.