E fautuaina ina ia 2 aso fualaau aina ma fualaau faisua i le vaiaso ae aua ne'i 'ai aano o manu, i'a, susu ma fuamoa i nei aso. Ona sili atu lea ona puipuia e le tino puipuia i tatou mai le fulū, SARS ma isi faʻafitauli i le taumalulu. E le gata i lea, o sea meaʻai faʻavae e fesoasoani e faafaigofie ai le galuega o le excretory system o le tino, ma o lenei mea e afaina ai le tulaga o le paʻu, lea e masani ona foliga mai e le sili ona lelei i le taimi o le tautoulu-taumalulu.
Ina ia mafai e fualaau faisua ma fualaau aina ona maua ai le tele o aoga, e fautuaina e mulimuli i nai tulafono faigofie:
- taumafai 'ai fualaau aina seia 18 pm… Aai i le afiafi, latou te maua ai se lagona o le mamafa ma saofagā i le fulafula.
- alu lelei. O lea ituaiga meaai e lelei i le leva o le taeao ma le aoauli pe a tatou feoai tele ma manaʻomia le toe faʻatumu o tatou malosi faʻaagaga.
- e sili atu le alu mo le 'aiga o le afiafi ma 'ai i latou e le o falaoa ma cereals, ae ma fualaau faisua. I aso "anapogi", e mafai ona 'aina cereals ma fualaau faisua i le afiafi.
- E taua le gauai atu i le taua tele o suauu fualaʻau e leʻi faʻamamaina. Taumafai e fa'a'ai fatu ma fualaau faisua i le suauu o.
- I lou tulituliloaina o le soifua maloloina, ia faaeteete ma fetuutuunai. O fualaau faisua ma sua suamalie fou e mana'omia le tausiga lelei. O lo latou faʻaaogaina masani e mafai ona faʻateleina ai faʻamaʻi faʻamaʻi o le vaega o meaʻai, faʻapea foʻi ma faʻaosofia ai le dyspepsia.
Afai e le mafai ona e fa'alavelaveina le fa'amamago, e mafai ona e inuina le 1 ipu vai fou fa'alua i le vaiaso, 2-1 itula pe a uma ona 'ai. Afai e te masani i le fatu fatu, mamafa i le itu taumatau poʻo le agavale hypochondrium, tiga ma le le mautonu i le manava ma isi lagona le lelei, aloese mai sua. Taulai atu i. Taumafai e tipi fualaau 'aina i totonu o se mea fa'afefiloi mo se cocktail matagofie. O le mea autu e le o le ave'esea i se mea e tasi. E lelei mea uma i le fa'atatau.