Mataupu
Faʻafefea ona Faʻaleleia Lelei Faʻailogaina
O le maʻitaga e aumaia ai lagona matagofie e fesoʻotaʻi ma le fanau mai o se olaga fou. I le taimi lava e tasi, o le vaitaimi lenei o le toʻamalosiʻau, suiga masani o lagona, o le tulaʻi mai o fou ma faʻateleina o faʻamaʻi tuai. Afai e le iloa e le tina faʻamoemoe pe faʻapefea ona faʻaleleia lona tulaga lelei i le taimi o le maitaga, atonu o le a ia tali faʻamalosi i tamaʻi faʻaosofia, ma o nisi taimi e paʻu filemu i le faʻanoanoaga. Ae mafai ona faʻaleleia le tulaga i ni auala faigofie.
O fea e sau ai le soifua maloloina?
I le muamua trimester, o se tele-fua hormonal suiga faia i le tino o se fafine. O ia lea na mafua ai le le paleni i le neula. O lagona faʻanoanoa e masani ona aʻafia ai fafine e leʻi fuafuaina se maʻitaga, faigata i mea tautupe poʻo feteʻenaʻiga i le aiga.
O le i le natura fesoasoani i le faʻaleleia o le soifua manuia i le taimi o maʻito.
Faʻafitauli i galuega e mafai ona faʻatupuina lagona ootia tulaga: le malamalama lelei i le vaega a paʻaga, le fiafia i mea sili, mamafa galuega mamafa, fefe i le le maua o se galuega.
Faʻanoanoa i le taimi o maitaga e o faʻatasi ma:
- lagona o le gaogao;
- lotovaivai ma le popole;
- itaitagofie;
- leai se fiaai;
- soona galue;
- le mautonu;
- le fiafia i le mea ua tupu;
- lagona o le tausalaina, leai se faamoemoe;
- maualalo-manatu faʻapitoa.
I le ogatotonu o le maʻitaga, o le lagona lagona masani masani faʻamautuina. O le tuusaunoa o na mataupu pe a i ai le taufaamataʻu o le fafano. Mo mafuaʻaga masani, o le manuia o le fafine i le taimi o le maitaga e faʻateleina ile 8-9th masina. O lenei e faʻafaigofieina e se lagona o le lelava, fefe i le fanau mai o se pepe, clumsiness, heartburn, masani ai constipation ma manaʻoga e urination, puʻupuʻu manava, mamafa i vae, fulafula.
Faʻafefea ona aveʻesea lagona le lelei i le taimi o maʻito?
“Malu, na o le filemu!” - o le lauiloa fasifuaitau o Carlson tatau ona avea ma au credo mo le iva masina o maʻito. Ma o le manatu iinei e le tele naua i le faʻataʻitaʻiga ono maua mai o le fanauina o se tamaititi popole, e pei o le taufaamataʻu moni e le taliaina. O popolega tumau ma le popole e taitai atu ai i le hypertonicity o le toʻotoʻo, o se iʻuga na tupu faafuasei ai faapau pepe.
Faʻafefea ona faʻafiafiaina oe i taimi o maʻito? Tumau ia toaga!
Faʻafefea ona aʻafia le setete o le soifua maloloina i le taimi o maʻito?
- Taumafai ia maua sau moe lelei, moe mo ni nai itula i le ao.
- Aai meaai laiti ile 3-4 itula.
- Ma vailaʻau oona, ia mautinoa ia fai sau meaʻai ile taeao. Afai e tiga le maʻi ile taeao, 'ai ile moega.
- Matamata i lou mamafa. Aveʻese meaʻai puta, feu ma ulaula mai meaʻai.
- A iai sau edema, faʻaititia lau mea inu masima, 'aloʻese mai i mea inu suamalie ma suka.
- Tumau malosi: alu e savali i afiafi, aau i le vaitaʻele, faia yoga.
- Vaʻai mo lagona lelei: alu i puʻupuʻu malaga, faʻalogo i au musika e te fiafia iai.
Afai e le mafai ona e gafatia naʻo oe le soifua maloloina, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi. Faʻavae i faitioga, e mafai ona ia faatonuina se saogalemu sedative, fetuunai le taumafataga. I nisi tulaga, e oʻo foʻi i se upu e tautala ai se fomaʻi faʻapitoa ma poto masani e faʻamalolo.
O le mea lea, o le soifua maloloina ma le ola o le tamaititi faʻalagolago tonu i le manuia o le tina. Faʻafitauli lagona faifai pea mafai mafua mafua hypertonicity o le tō.