O le faaupuga "mafaufau" na faʻalauiloaina i le saienisi e le American psychophysiologist Walter Cannon. I lona malamalamaaga, o le atuatuvale o le tali atu lea a le tino i se tulaga o loo i ai se tauiviga mo le ola. O le galuega a lenei tali o le fesoasoani lea i se tagata e tausia o ia lava i le paleni ma le siosiomaga i fafo. I lenei faauigaga, o le atuatuvale o se tali lelei. O le faaupuga na taʻutaʻua i le lalolagi e le fomaʻi Kanata ma le endocrinologist Hans Selye. I le taimi muamua, na ia faamatalaina i lalo o le igoa "General adaptation syndrome", o le faʻamoemoe o le faʻagaoioia o le tino e faʻafeiloaʻi ai le taufaamatau i le ola ma le soifua maloloina. Ma i lenei faiga, o le atuatuvale o se tali lelei foi.
I le taimi nei, i suʻesuʻega faʻapitoa masani, e lua ituaiga o faʻalavelave e iloagofie: eustress ma mafatiaga. Eustress o le tali a le tino, lea e faʻagaoioia ai tino uma e faʻafetaui ma foia faʻalavelave ma faʻamataʻu. O le faʻalavelave ua leva ona avea ma se tulaga pe a faʻavaivaia pe oʻo lava ina mou atu le gafatia e fetuunai ai i lalo o le mamafa o le mamafa. E faʻavaivaia totoga o le tino, faʻavaivaia le puipuiga, o se taunuuga, e maʻi le tagata. O le mea lea, e naʻo le tasi le ituaiga o le "leaga" faʻalavelave, ma e faʻatupuina pe afai e le mafai e le tagata ona faʻaogaina punaoa o faʻafitauli lelei e foia ai faigata.
O le mea e leaga ai, o le leai o se malamalama o tagata ua valiina le manatu o le faʻalavelave faʻapitoa i lanu le lelei. E le gata i lea, o le toʻatele oi latou na faʻamatalaina i lenei auala na amata mai i le faʻamoemoe lelei o le lapataiga e uiga i le lamatiaga o mafatiaga, ae leʻi talanoa e uiga i le eustress. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le Iunaite Setete, na faia ai se suʻesuʻega e valu tausaga, e tolu sefulu afe tagata na auai i ai. Na fesiligia tagata taʻitoʻatasi na auai: "O le a le tele o popolega na e onosaia i le tausaga talu ai?" Ona latou fesili atu lea i le fesili lona lua: "E te talitonu o le atuatuvale e leaga mo oe?". O tausaga taʻitasi, e siakiina ai le oti i tagata suʻesuʻe. O taunuʻuga e pei ona taua i lalo: i totonu o tagata na feagai ma le tele o le atuatuvale, o le maliu na faʻateleina i le 43%, ae naʻo i latou na manatu e lamatia i le soifua maloloina. Ma i totonu o tagata na oʻo i le tele o le atuatuvale ma i le taimi lava e tasi e leʻi talitonu i lona lamatiaga, e leʻi faʻateleina le olaga faaletino. E tusa ma le 182 tagata na maliliu ona sa latou manatu o le atuatuvale ua fasiotia ai i latou. Na faaiʻuina e le au suʻesuʻe o le talitonuga o tagata i le lamatiaga o le tino o le atuatuvale na mafua ai ona oʻo ia i le lona 15 o mafuaʻaga autu o le oti i le Iunaite Setete.
O le mea moni, o mea e lagona e se tagata i le taimi o le atuatuvale e mafai ona faʻafefe ai o ia: fatu fatu, faʻateleina le manava, faʻateleina le vaʻaia, faʻalogo ma sogisogi faateleina. Fai mai fomaʻi, o le tatavale o le fatu ma le puʻupuʻu o le manava, lea e faʻaalia ai le soona faʻamalosi, e afaina ai lou soifua maloloina, ae o faʻalavelave faʻaletino lava e tasi e matauina i tagata, mo se faʻataʻitaʻiga, i le taimi o le orgasm poʻo le fiafia tele, ae e leai se tasi e manatu i le orgasm o se taufaamatau. E faapena foi le tali a le tino pe a amio toa ma lototoa le tagata. E toaitiiti tagata latou te faamatalaina pe aisea e amio ai le tino i le taimi o le atuatuvale. Na'o le latou fa'amauina o se fa'ailoga o lo'o fa'apea mai ai: “Aleaga ma mata'utia.”
O le mea moni, o le faʻateleina o le fatu ma le manava i le taimi o le atuatuvale e manaʻomia e tuʻuina atu ai le tino i le lava o le okesene, talu ai e manaʻomia le faʻavavevaveina o gaioiga a le tino, mo se faʻataʻitaʻiga, ia tamoʻe vave, ia sili atu le tumau - o le auala lea o le tino. taumafai e laveai oe mai se taufaamatau mata'utia. Mo le fa'amoemoe lava e tasi, ua fa'aleleia atili ai fo'i le va'aiga o totoga lagona.
Ma afai e togafitia e se tagata le atuatuvale e pei o se taufaamataʻu, ona faʻavave lea o le fatu fatu, vaapiapi vaʻa - o le tulaga lava lea e tasi o le fatu ma vaʻa toto e matauina i le tiga i le fatu, o le fatu fatu ma le faʻafefe o le ola. Afai tatou te faia o se tali e fesoasoani e faʻafetaui ai faʻafitauli, ona faʻatasi ai lea ma le vave o le fatu, o vaʻa e tumau pea i se tulaga masani. E talitonuina e le tino le mafaufau, ma o le mafaufau lea e faatonu atu i le tino le auala e tali atu ai i le atuatuvale.
O le fa'apopoleina e fa'aoso ai le tu'uina atu o le adrenaline ma le oxytocin. E faatelevaveina le tata o le fatu. Ma o le gaioiga o le oxytocin e sili atu ona manaia: e faʻamalosia atili ai oe. E ta'ua fo'i o le hormone cuddle aua e sau pe a e fusi. Oxytocin e faʻamalosia oe e faʻamalosia mafutaga, faʻamalosia oe ma lagolago tagata vavalalata ia te oe. E faʻamalosia i tatou e saili le lagolago, fefaasoaaʻi aafiaga, ma fesoasoani i isi. Ua tuuina mai e le evolusione ia i tatou le galuega e popole ai i aiga. Matou te faʻasaoina e pele ina ia taofia ai le popole ona o le popole i lo latou iʻuga. E le gata i lea, o le oxytocin e toe faaleleia sela fatu ua faaleagaina. Ua aʻoaʻoina e le evolusione se tagata o le tausia o isi e mafai ai ona e ola i taimi o tofotofoga. E lē gata i lea, e ala i le tausia o isi, e te aʻoaʻoina ai le tausia o oe lava. E ala i le faatoilaloina o se tulaga faigata po o le fesoasoani i se tasi e pele ia te oe, e tele taimi e te malosi ai, sili atu le lototele, ma lou loto maloloina.
A e tauivi ma le atuatuvale, o lou fili lea. Ae o ou lagona e uiga i ai e fuafua ai le 80% o lona aafiaga i lou tino. Ia iloa o mafaufauga ma amioga e mafai ona aafia ai lenei mea. Afai e te suia ou uiga i se uiga lelei, o le a ese le tali atu o lou tino i le atuatuvale. Faatasi ai ma le uiga saʻo, o le a avea ai o ia ma au uo malosi.